リラックスヨガ３月のスケジュール

３月のレッスンスケジュールが決まりましたので、お知らせいたします♪


来月もカレンダー通りで、７、１４、２１、２８の４回、


場所は全て和室を予定しています。





また、３月7日はリエコ先生がお休みになり、


代行の先生のレッスンになります。




来てくださる先生はHidemi先生。


瞑想や、解剖学的なアプローチのヨガレッスンに定評があります。


からだをじっくりと動かしながら、からだの芯からリラックスできますよー。





３月のテーマは「ツイスト」・・・ねじりを深めることがテーマになりました。


ねじる行動は、日常生活では意識をしないと全くと言ってもいいほどやらない行動です。


ねじることで腹部の筋肉がマッサージされ、ねじった後は瞬間的に力を抜くので、


自律神経を刺激するそうです。


大腸も瞬間的にゆるむので便秘の解消に効果的だそうです！





３月は左と右の歪みを解消しながら、


気持ちよくからだをねじっていきましょう。


来月もよろしくおねがいいたします。