ランニング
日曜の事 本日は
こないだ日曜は調子は不調でしたが10キロのレース走ってきました 結果は見事にワーストの36'15初めて36分台いきました 早く忘れたいです（泣） で ちょっと気合いいれなおし もう一度レベルアップしたいので おろそかにしがちだったインターバルを週二回くらい またやろうと思います
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泣きそうです
2009/10/7(水) 午後 10:15
腰痛になってからもう11日たちました 途中マシになったと思ったので走ってしまったせいか長引いてしまってます 痛いままです
走ってもキロ4'で五キロがやっとです ほんとにやばいです つらいです こんなじゃ来月駅伝やレ
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腰痛めてからの練習
2009/10/3(土) 午前 1:06
腰痛になってからあまりに痛かったので 一度整体に行き 良くなりつつありますが ずっと休んでる訳にいかないので 昨日からラン復活してますが・・
やはり腰に力入らない背筋使えない 余分にももに負担かかる感じできついですねー （
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腰痛めたー
2009/9/28(月) 午前 11:18
こんにちわ 昨日の子供の運動会の親子競技で腰がキヤっとしたら もうそれからは腰が痛くて 痛くて 寝るのも大変な状態になってしまいました やばいです 今日も普通にしてるだけで痛くて しかたないのでランも治るまでは休養ですね
