寒い時期の練習
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僕もBMCさんと同じくオンロード乗れてません。
以前は耳が凍傷になるくらい乗ってたのに･･･乗りたいです。 さて、寒い時期の練習についてヒトコト。 厳しい寒さの下での長時間オンロード練習は、故障のリスクが大きい割りに効果が小さいとされています。 ４時間オンロードしても実質集中しているのは２時間もないんですよね。 ならば「２時間ローラー乗れよ！」って話になるんですけど、なかなか乗れませんよ･･･２時間も。 しかし厳しい寒さでの練習は、ダメージコントロールのスキルを大幅に向上させ、何よりも精神的にタフになります！オンロードとローラーを上手に組み合わせることが肝要です。 さて故障のリスクを避けるには、 １：十分な装備でオンロードに出ること。 ２：休憩をとらずに一気に走りきること。 ３：オンロード練習直後、十分汗をかく程度ローラーに乗ること。 ローラーのない人は、温かいお風呂に直行すること！ アップよりダウンに気を遣うと、故障しにくいですよ。 以上冨田さんのカキコをアップさせていただきました。 ご参考になりましたら幸いです。 また、冨田さんありがとうございます。 |
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