無題
ようこそ☆ ようこそ ＜りつごんのヘルシーレシピ＞へ １ヶ月でコレステロール量を４５ｍｇ下げた実績を基に ヘルシーなレシピを＜カロリー＞＜コレステロール量＞＜食物繊維量＞と一緒に。。 そして お料理のこつ などなどを紹介していきます♪ |
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カロリーオフな塩ラーメン
2009/1/29(木) 午前 0:05
今回は、ちょっとした工夫で にっくき 脂肪分をカット しましょう♪
野菜たっぷり 塩ラーメン
材料（二人分）
・ラーメン １＋１／２玉
・葛きり １００ｇ
（以下適量・・・） ← 実は忘れました＾＾;
・白菜
・もやし
...
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夜遅い晩御飯
2008/12/18(木) 午後 9:11
仕事をしてると、どうしても晩御飯は遅くなりがち、ですね。
そこで、ご飯を少し固めのお粥にして
見た目の量を増やす
消化をよくする
の効果をねらっています。
３３４cal （コレステロール量・・４０ｍｇ 食物繊維量・・１５ｇ）
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400ｃａｌ以下の晩御飯第二弾☆
2008/12/4(木) 午後 9:11
鮭の美味しい季節です。
ついつい、鍋物にしたり、焼いたりしがちな鮭をこんな風にしてみてはどうでしょう。。。
３９６cal （コレステロール量・・４５ｍｇ 食物繊維量・・１４ｇ）
写真上左：茹で野菜 （はくさい、春菊）
味付け：豆乳ゴマだれ
写真上中：
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