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WELCOME2009年11月、誕生日を迎えとうとう50歳になってしまいました・・・ 身長： 162cm 体重： 72kg(2007/9)→53〜54kg(2008/4)→52kg前後(2009/4)→53〜54kg(2009/12現在) 学生時代から60kg以上あって、何度もダイエットを口にしては長続きしなかった自分が ダイエット器具やダイエットサプリに頼らず、カロリー計算と運動（踏み台昇降）のみで ここまでできたなんて自分でも信じられません。 ダイエット中にダイエットブログ書いとくんだったとちょっと後悔・・・ 生協で買ったものや、日々食べたもの、時々の外食などをネタにのんびり続けられればいいな。 2007年2006年末に主人が亡くなり、2007年2月から京都生協で配送パートの仕事をはじめました。 (2010年末に退職)そのとき78kgあった体重が徐々に減っていき、7月頃には72kgでキープ・・・ 9月のある日、せっかく6kg減量したのだからと唐突にダイエットを開始、年末には60kgを切りました。 2008年しかし、その後停滞・・・レコーディングダイエットで日々のカロリー計算をはじめ4月頃には目標の53kg台になりました。 5月、ブログ開設。 その後は、53kg台を維持できるよう今でもダイエットを続けています。  ↑レコーディングはじめてからの2008年末までの体重の変化です。 時々、体重が増えているのは外食（主にバイキング）した翌日だったりします・・・  ↑2009年の体重変化グラフを更新しました。 結局、52kg〜53kgで維持できず、なんとか53kg台で維持でした。  ↑2010年の体重変化グラフを更新しました。  ↑2011年の体重変化グラフを更新しました。 |
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5月30日（水）のお買い物 【スーパ...
2012/5/30(水) 午前 10:05
≪スーパーＭ≫
石田豚モモうす切（米国産）（100g=75円） 326円
ジャガイモＳ 97円
レタス 158円
ブロッコリー 75円
エコ返金 -3円
...
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5月30日（水）の朝ご飯
2012/5/30(水) 午前 9:59
チェリートマトとクルミの食パン(73g)： 229kcal バナナ(74g)： 62kcal
コーヒー： 30kcal 無脂肪ヨーグルト(100g)： 54kcal
きなこ(2g)： 9kcal
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5月29日（火）の記録
2012/5/30(水) 午前 9:56
朝の体重： 54.0kg
朝ご飯 ： 420kcal
間食： コーヒー(1杯) 10kcal
豆乳と7種の雑穀サブレ(2枚) 50kcal
おにぎりせんべい(28g) 133kcal
昼ご飯 ： 404kcal
間食： 応援食やさい入りクッキー(2本) 98kcal
コーヒー(1杯) 10k
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