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のんびりと現状維持

目標体重に達しても、ダイエットは続く・・・

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5月23日（水）の昼ご飯

今日のご飯

2012/5/24(木) 午前 10:14

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ありがとうございます。
片道1時間半もかかる病院だったので、往復だけでも大変でした。
しばらく自宅療養ですが、ゆっくり出来る分、気が楽になりました。

5月23日（水）の昼ご飯

今日のご飯

[ mh8*488**84 ]

2012/5/23(水) 午後 6:34

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退院、おめでとうございます。
ご心配だった事と思います。良かったですね。

5月1回の共同購入

生協の共同購入

2012/5/14(月) 午後 2:43

Ｒｉｕさんありがとうございます。参考になりました。
購入する事に決めました。色もピンクにします。

はじめまして。
たまにＡ４の書類を持って出かけることがあるので、Ａ４対応のバッグを買いました。
ファイルじゃなくてＡ４の封筒を入れているのですが、角が少しでるくらいです。
入れられる量も多いのですが、生地が柔らかいので、バッグの中身が少ないとペタンコにもなるので便利といえば便利ですが、カチッとしたのが好きな人には微妙かも・・・
色はくすんだサーモンピンクで、鮮やかなサーモンピンクより年齢的には派手すぎずに丁度いい感じでした。
ベージュもよさそうですね。

5月1回の共同購入

生協の共同購入

2012/5/11(金) 午後 2:28

はじめまして！
私も生協購入してます。（私が入っているのはパルシステムの個人です。A4対応バッグどうですか？買おうかどうしようか迷っていて、色もピンクとベージュで迷っています。ネット口コミないかなと探していてここを見つけました。

4月30日（月）の記録

ダイエット

2012/5/6(日) 午後 9:05

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見る限りでは、問題無い量だと思います。

摂取ｋｃａｌも抑えられていて、これで、痩せないのは・・・・基礎代謝が下がっているんでは無いでしょうか？？？

食べる量をもっと増やして、今のｋｃａｌよりも下げる工夫が必要ですね。

そして、歩行などとの歩数を増やす事で運動する事が必要です。

量を増やして、ｋｃａｌを抑えるって、無理な様に思われたかと思います。が・・・・

ご飯も量を２／３くらいにして、サラダの量を２倍から３杯にしては、どうですか？？ただし、ドレッシングは、低ｋｃａｌな物で考えてください。

キューピーのｋｃａｌ９０％ｏｆｆのレモンドレッシングが僕はお気に入りです。１５ｍｌで５ｋｃａｌですからね。

4月の体重変化

月別体重変化

2012/5/6(日) 午後 8:54

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初めまして。。。。

＞15日の夜に階段から落ちて、その後体重が増えてなかなか減りません。

怪我をされて、動けないのかなぁ？？と思いますが、無理しないで、ゆっくり痩せましょう。

ダイエットは、食べなくては成らない栄養素を摂取して無駄なｋｃａｌを抑える事で、贅肉を取る事で痩せると思います。

我慢だけの節食ダイエットは、苦しいので、満腹感を得られて、ｋｃａｌを抑えたメニューに工夫する事です。

特に外食は、難しいですね。

弁当などは、かなりのｋｃａｌがあるので、その場で食べなくては成らない時は、残して持ち帰る事が出来る物は、持ち帰るのが良いですね。

全部食べたら、１食抜く事も必要に成る事もあります。

頑張って健康に成って、綺麗に痩せましょうね。