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また豆腐が余ってきたので、豆腐シフォンを作りました。 前にネットで買った紙のミニシフォンカップでプレゼント用です。 冷凍のうらごしかぼちゃを160gを入れました。 白身（メレンゲ）側に入れる80gの砂糖を60g＋トレハロース20gにし、黄身側に入れる砂糖は20gのままにメープルシロップを30g入れてみました。  このシフォンカップで5個。（1個は娘たちが半分こして食べました） すごく綺麗な色に出来て、フワフワでとっても甘さ控えめで美味しかったらしいです。（娘談） 1個： 360kcal
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合計： 320kcal
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 超熟食パン(6枚切・1枚)： 158kcal バナナ(75g)： 65kcal あんずジャム(20g)： 40kcal 無脂肪ヨーグルト(100g)： 52kcal コーヒー： 30kcal きなこ(2g)： 9kcal 黒蜜(10g)：31kcal おっとっと(1袋)： 83kcal 合計： 468kcal
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朝の体重：54.0kg 朝ご飯： 380kcal 間食： コーヒー(1杯) 30kcal 缶コーヒー(1本) 15kcal 昼ご飯： 500kcal 間食： 缶コーヒー(1本) 33kcal パン(2個) 300kcal クリームパンプリン 244kcal 晩ご飯： 668kcal 間食： グラハムクラッカー(6枚) 170kcal 北海道バタースティック(1本) 114kcal 小魚チップス(20g) 91kcal コーヒー(1杯) 30kcal おにぎり 150kcal 合計： 2725kcal 運動： なし 1日中お腹が空いてて、夕方パンとプリンを食べました。
晩ご飯の後も、まだお腹が空いていて、お菓子をいっぱい・・・にしても、食べすぎです・・・ |
 ご飯(90g)： 150kcal かぼちゃと金時豆の煮物（写真の倍食べました）：208kcal 健美金胡麻とうふ（味噌たれ）： 86kcal
 合計： 668kcal |
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開設日: 2008/5/25(日)
