老児とデコピンのソウカラボラトリ

20年間止まっていた時計が動き出す予感。

健康管理研究室

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気分はグラビアアイドル?

えー、タイトルを見てご訪問してくださったみなさん。


残念でした。(笑)


今回は健康診断のお話です。


イメージ 1


会社の健康診断が、毎年7月の頭に行われます。会社の健康診断がございます。

そう、医師や看護師が会社に来てくれる、アレです。


そういえば、去年の今頃はひどいもんでした。


長いこと咳風邪を患い、健康診断の日を完全に忘れて朝食はたっぷりとるは、薬をたっぷり飲むは、検便は忘れるは...................


実質2年ぶりってことになる訳です。
今回は万全の体勢で(笑)臨みました。


始まってみると、驚いた事に何をした訳ではないのに体重が去年4キロ減。(驚)
いい傾向なんだけど、悪い病気にでもなってないかとかえって不安になったり(笑)

もっとショックだったのが視力の低下。
両眼共1.2〜1.5ぐらいのレベルを40年以上キープしていた老児ですが、なんと今回は0.9と1.0でした!

この急降下ぶりは一体..............(泣)

おそらくはメガネの影響かと思われます。

最近こういう経緯で作ったメガネの使用頻度が予想以上に高く、仕事中はほぼかけっぱなしな事が多くなって来たのが要因のひとつかも。

これから新しく配属される部署というのが、実は今まで以上に目を酷使する仕事なので、これは本気で「たまにかけるメガネ」ではなく、「常にかけるメガネ」に移行する事を考える必要があるかもしれません。

さて、会社の所属する業界の健康保険組合の計らいで、このように会社に医師や看護士が来てくれて健康診断をして下さっている訳ですから、当然、あれも来てる訳ですよ。


そう!レントゲン車です!


毎度健康診断のクライマックスといえばやはりレントゲン撮影ですね!
(何をコーフンしとるんだ?(爆))

ところで、最近のレントゲン撮影機を積んだバスは1台で胸部レントゲン撮影機と、胃部用の設備の両方を搭載しています。これはかなりの重装備で圧巻です。
これでバスのエンジンが原子力なら完璧です(笑)


まずは胸部の撮影後をし、次に胃の撮影です。

胃の方は本来40歳以上は必須項目になっていますが、いろいろ理由をつけて受けない人もいます。

結構、胃のレントゲン撮影時に飲むバリウムを苦手とする人は多いみたいですね。
老児はもう3〜4回目なんで、ずいぶん慣れましたけど。

最近では鼻から入れる胃カメラなど、技術革新が急速に進んでいるようですが、まだまだバリウムは容易に出来る分、まだまだ主流のようです。

ではその撮影とはどんなものなのか。

まずはお口の中ではじける発泡剤を水で飲み下し、ひたすらゲップを我慢します。
その後は大きめの紙コップにたっぷり入った真っ白なバリウムを一気飲み。

う〜ん、不味い〜!
でも八名信夫みたいにここで「もう一杯!」とは死んでも言わない(泣)

気持ち悪くてもゲップも出来ない状態で撮影室へ。
そこには円柱を半分に縦割りにして両サイドに手すりがついたベッドが垂直に立っている。その柱に背中をつけて立つと、丁度正面のお腹あたりに四角い匣が来る様になっていて、どうやらそれがカメラのようです。

「はい、それじゃあ、しっかりと両手で手すりをつかんでてくださいね〜」

どこからともなく天の声、じゃなくカメラマン(レントゲン技師)の指示が聞こえる。

言う通りにすると、ゆっくりとベッドの頭の方がゆっくりと下がり始め、徐々に水平になって行く。

なんだか気分はサンダーバード2号のコックピットに向かうバージル.トレイシー!
頭の中であのテーマ曲がかかります(笑)

まずは水平状態でベッドは止まり、さらにカメラマンの指示が飛ぶ。

「はい、じゃあそのまま自分で横に1回転してみてくださ〜い、はい、いいですね〜、すみません、あともう一回廻ってってみようか〜。」

「はい、オッケーです〜。それじゃあ、次に左側を向いてもらえますか〜、あ、いいですねえ〜。そこで息を止めて〜、じっとしてくださいね〜。はい、いいですよお〜。」

「はい、じゃあ、そこで目線、もらおうかな〜。う〜ん、いいねいいねえ!その表情、いいよお〜」

「じゃあ、こんどは反対側向いてもらえるかな〜。ちょっと右側に腰をひねって。はい、いいですよ〜。そのままじっとしててくださいね〜。」

さらにベッドの角度を変えて、撮影はさらにエキサイト!!

「それじゃあ、ベッドをもう少し傾けて、頭の方を下げますから、手すりをしっかり握ってください〜。いや、そうじゃなくって、逆手にもってもらえますか〜、それだと肘が写ってしまいますので〜。はい、そうそう、いいですね〜。ではそのまま腹這いになってください〜。はい、いいですよ〜。」

「じゃあ、そこで少し足を開いてみましょうか〜。うーん、いいですねえ〜。そうそう、少し挑発気味に.......うん、それそれ!いいよお〜すごく!」

とまあ、こんな具合に、もう気分はグラビアアイドルで(笑)
もっとも、中には明らかに言ってない言葉も混じってますが(大笑)

回転するのは、造影剤であるバリウムを、胃の内壁にまんべんなく塗り付ける為だし、いろんな向きや角度をつけるのも、あらゆる角度で胃を撮影する為のもの。

決して写真集を作ろうかっていう話ではありません.................(爆)
でも、Tシャツとパンツ姿のオッサンではありますが、こうした指示を飛ばされて、ポーズを撮るたび撮影音が聞こえてくれば、妙な気分にもなろうというもの...................

毎度笑かしてもらってます。


そんなこんなで今回は全て無事終了!

さて、どんな結果が出るのでしょうか................

結果は約1ヶ月後。

楽しみな様な不安の様な..................................

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緑内障??

ある朝、目覚めて顔を洗うべく洗面台の鏡の前に立って鏡をのぞくと................

右眼が真っ赤に染まっているではありませんか!


げげっ!一体何が起こったんだ??

傷を付けた様に横一線に、しかも太く広い範囲で白眼の部分が充血とは違う、まさに出血しているかの様にくっきりはっきりと赤くなっておりました。

しかし、痛みはありません。視力も落ちた様子はありません。
かすんだり、赤く見えたりもしていません。いたって普通です。

左眼は若干充血気味かな、程度です。むしろこっちの方がちょっとかゆいかも。

なんだろう〜身に覚えもないし.............???


デコピン、かなりビビってます。


痛みがないので、その日はそのまま仕事に行きましたが、夜になり眼が疲れて来ると、赤い方の目が重く、ピリピリする感覚がありました。

仕事は一日中PC画面を凝視したり、扱っている製品を顕微鏡で観察したりといった、かなり眼を酷使するもの。

おまけに家に帰ればこんな風にブログを書いたりと、老児の眼は休まる事がありません。(笑)そんなわけで、仕事は休む訳にいかないので、ここしばらくブログの方を自粛しておりました。



テレビの健康情報番組とかで、一見なんでもない症状が実は恐ろしい病気の兆候で...........みたいな事をやっているのを観た事がある老児とデコピン。


デコピン、一言。

『病院に行っといで!』


そんな訳で数日経っても赤みが引かないので、会社に遅刻する旨を伝え、こちらの病院に立ち寄りました。
小さいけど小ぎれいで、感じのいい病院です。

イメージ 1


このマークもかわいい!結構お気に入りです(笑)

混んではいましたが、早めに行ったおかげですぐに順番がまわってきました。

若い院長先生の診断では、


「単なる内出血で、2週間位で消えると思いますよ」


おお〜、ちょっと一安心です。

内出血した眼に点眼する目薬(写真右:1日3回)と疲れ目の時に適時使用できる目薬(写真左)と、2種類を処方していただきました。

イメージ 2


ただ、その後、老児の眼球拡大写真を見ながら先生が気になる発言を。


「老児さんの眼は緑内障になりやすい構造をしていますね」





...................はい?




「いや、必ずなるという訳ではなく、老児さんの眼が緑内障になりやすい構造なので、あくまでも将来的になる可能性がある、ということです。」


うろ覚えですが、目の中を循環する房水という液体が虹彩の裏から線維柱帯を経てシュレム管から排出され、眼外の血管へ流れることで眼球が正常に保たれるそうなのですが、その房水の流れる部分の感覚が大変狭くなっているのだそうです。

フリップを使って、先生は図解で丁寧に説明してくれました。
うーん、そうなんだ.............

どうもねえ、遠視の人にこういう構造の人が多いそうなんですよ。

老児はただでさえ遠視で、かつ眼を酷使する仕事や生活をしています。


なんだ、条件揃い過ぎじゃん(爆)






..........................って、笑ってる場合じゃないじゃん!







最悪の場合失明する場合もあるらしい緑内障。
今の仕事はおろか、失明は多くのものを失いかねません。

いろいろ研究して、予防やケア方法など、対策を建てておかねば!



そんな訳で、もしこの手の話にくわしい方がいらっしゃいましたら教えてください。

よろしくお願いいたします...................

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適正体重と必要エネルギー量

さて、10月も1週間経ち、ますます秋が深まってまいりましたねえ。


食欲の秋到来!ではありますが、すでに人生後半戦に突入している老児とデコピン。
自己の健康管理は必須事項でございます。


以前から老児の中性脂肪、内臓脂肪は危機的状況。なんとかせねば!



そんな訳で今月から「土曜日の実験室」なる書庫にて毎日の食事とカロリーをつけ始め、対策を検討すべくデータを採集を開始いたしました。


みなさんはご自分の「適正体重」ってご存知ですか?

適正体重(Kg)=身長(m)×身長(m)×22


で算出できます。

老児の場合は 1.53×1.53×22=51.5Kg 


つまり現状は58〜60Kg位を推移しているので、7〜8Kgは減らした方がよいということになります。


次に1日の基礎代謝量。
これは寝たきりの状況でも、体を正常に機能させる為の必要最低限のカロリーを指します。
要するにいくらダイエットすると言ってもこの数値を割り込むと体に変調をきたす訳です。

基礎代謝量(Kcal)=適正体重(Kg)×基礎代謝基準値



基礎代謝基準値は性別と年齢から規定された係数。30〜49歳男子の場合は22.3なので、


老児の場合は 51.5×22.3=1148.5Kcal

しかし寝たきりの生活をしている訳ではないので、これに身体活動レベルごとの係数をかけることで1日の必要エネルギーを算出します。この身体活動レベルの係数は段階と性別で規定されていて、自転車通勤をしなかった場合、デスクワークの老児は活動レベルは「低」であると判断。男性で、レベル「低」の係数は1.5なので、


必要エネルギー量(Kcal)=基礎代謝量(Kcal)×身体活動レベル値


老児の場合は 1148.5×1.5=1722.8Kcal


で充分、ということになり、こちらの第1週目のデータは明らかに過剰であることがわかります。

(以上の計算はこちらのサイトを参照させていただきました。皆様も活用してみては?)



さて、早くも太る原因判明!(笑)

今後、これをいかにコントロールして行くか。


今まで通り美味しいものをきっちりといただきつつ、コントロールを実践する試みを手探りでやっていきたいと思います。



気長に見守ってやってくださいませ(笑)

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新企画、『毎日の体重とお食事データ』開始!

本日より新しい企画をスタートさせます。

題して『毎日の体重とお食事データ』!

先月まで「公開体重測定」と称して週末にその週の運動量と体重を何回か載せていましたが、今ひとつデータとして不十分な気がして、納得いきませんでした。

そこでもう少し突っ込んで、ある人が提唱するダイエット法に基づいて以下のデータ取りをはじめたいと思います。(そのダイエット法については追々ご紹介するつもりです)

(1)朝食前と夕食後の計2回、体重を測定、記録。
(2)毎日食べたもの、飲んだもの(水、お茶を除く)を記録。
(3)わかる範囲で(わかった時点で)それら食べた物のカロリーを記録。

実はそのダイエット法は、そこからスタートするのです。

(1)〜(3)のデーターについては、新書庫「土曜日の実験室」の中で『◯月、毎日の体重&お食事データ』(今月はこちら!)として、毎日追記していき、月ごとに集約します。

そうすることで、何かが変わるのか?変わらないのか?
実は老児にも未知数です。

だから実験なんです。
ここは「ソウカラボラトリ」。研究には実験が不可欠。

果たしてこのダイエット法が老児にとって有効なのか否か。
その過程をブログ上で公開していこう、という地味な企画です(笑)

数ヶ月、へたすりゃ1年以上という気長な実験になるかもしれません。
まあ、気が向いたら見てやってください。


それから(2)と(3)で登場したメニューの中からピックアップして「カレー研究室」や「うまいもの研究室」とも連動させていき、おいしくたのしく我慢せず、食事を楽しみつつ健康を考えるような記事作りをしていきたいと思います。



果たしてどうなることやら。
お楽しみに!

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第7回公開体重測定(8月25日〜9月14日)

イメージ 1


こういうものを装着し、Tシャツ短パンで自転車通勤。


とてもサラリーマンとは思えません。(笑)



しかしこのところ雨だの台風だの、天気が悪い日が多く、あまり自転車通勤ができませんでした。

そんな訳で、2週間お休みさせていただいたこの「公開体重測定」。


しかも一雨ごとに秋の気配が深まり、なぜかつらくなる肩、首、腰、膝、足首。

古傷を含む各部の痛みと夏の疲れによる倦怠感。

仕事もハード。ブログを更新する手も止まりがち。




ドツボです.................いけませんねえ。




とはいえ、今週は久々に行きますっ!



「公開体重測定」〜!


測定機器:TANITA Inner Scan BC-525

身長:153cm
年齢:42歳

体重:58.4Kg(前回:58.7Kg )
体脂肪率:20.7%(前回:20.4%)
内臓脂肪レベル:10(前回:10)
基礎代謝量:1267Kcal/日(前回:1276Kcal/日)
体内年齢:36歳(前回:35歳)
筋肉量:43.9Kg(前回:44.3Kg)
推定骨量:2.4Kg(前回:2.5Kg)



ここ3週間のの運動量
8月27日:自転車80分(通勤片道40分)
9月3日:自転車80分(通勤片道40分)
9月4日:自転車80分(通勤片道40分)
9月8日:自転車80分(通勤片道40分)
9月12日:自転車80分(通勤片道40分)
9月13日:自転車80分(通勤片道40分)
9月14日:自転車80分(通勤片道40分)


大きな変化はありませんでした。



なんか、意味有るんだろうか、この企画?




少々疑問を感じ始めた老児です。


なので少し手法を変えて新たな体重、健康管理策を現在模索中です。


実は今、ある著名人の「ダイエット本」を熟読中。
読んでいる最中なので細かい話はできませんが、これが実に面白い!

ダイエット法が書かれた本にも関わらず、思わず声を出して笑っちゃうところもある、実に納得な一冊。



これを実践してみようかなあ、というもくろみです。



そして、読んで楽しく、かつ、よりデーター重視の、まさに「ソウカラボラトリ」というブログタイトルにふさわしい記事へのリニューアルを目下検討中です。



と言う訳で、それまでこの記事はお休みします!




ご了承くださいませ。

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