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５／１〜の練習内容（故障中）
2012/5/13(日) 午前 8:01
★練習★
1日夜）22時〜50分JOG
2日PM）15時〜50分JOG
3日夜）22時〜10KJOG（途中6K→25′42）
4日朝）3K歩き 夜）22時〜50分JOG
5日朝）5K歩き 夜）22時〜50分JOG
6
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故障中につきレース断念
2012/4/30(月) 午後 2:02
★練習★
24日 休養
25日 休養
26日夜）30分JOG＋腕立て100回、腹筋100回
27日 休養（宿直）
28日AM）11時〜3000ｍJOG＋1000ｍ×2（3′15−12）R＝200ｍ＋3000ｍJOG
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