※ 8020運動？、私の目標は8028です ※　　

私はこれで虫歯にならなくなりました、是非お試し下さい

むし歯＝う蝕（齲蝕・うしょく）とは、口腔内の細菌が糖質から作った酸によって、歯質が脱灰されて起こる、歯の実質欠損のことである。歯周病と並び、歯科の二大疾患の一つである。
ウィキペディアより。

歯周病（ししゅうびょう）とは、歯周組織に発生する疾患の総称である。
歯垢が主要な原因の一つである疾患が多いが、単に歯垢のみでなく、多くの複合的要因によって発生する。また、歯垢が一切関係ない（非プラーク性の）歯周疾患も多数存在する。
ウィキペディア、歯周病より。

つまり虫歯になる人の歯磨きは　ブラッシングが不十分であり、歯磨きの後も汚れが取りきれて無いからである、と私は思うのです。

私が虫歯にならなくなったのは、歯磨き方法を変えてからであり、歯に汚れが残らなくなったからだと結論します。

私はもう20年以上、虫歯の治療で歯医者には行っておりません。

≪親知らずの抜歯等では御世話になりました m(_ _`*)m ≫

歯は、一人一人が自分に合った歯磨き方をするべきです。
自分に合った歯磨き方は、自分で気付くものなのです。
なぜなら一人一人性格も違い、歯並びも違い、生活環境も違うからです。

※ 以下私の歯磨き方です、（ 時間のある時にお試し下さい ）※

1、とにかく長く磨いてみる（ブラッシングしてみる）　＝ 30分 〜 ２時間くらい ＝

2、歯ブラシを複数本（最低３本）使用する

3、新しい歯ブラシを1本は使用する

4、開いた歯ブラシはハサミでカットして毛先を整える

5、手鏡で歯の状態を確認する

6、歯磨き粉は、最後に使用する

7、爪楊枝（つまようじ、妻楊枝）等で汚れの落ち具合を確認する

◎.30分以上磨くのは自分に合った磨き方を見つけるためであり、毎回行う必要はありません
〇.自分に合った磨き方を見つければ５分以内でＯＫです
〇.歯ブラシを複数本使うのは、歯ブラシによって汚れの落ちる場所が異なる事と、古い歯ブラシでも磨き方によって有効に使う事が出来るためです。
◎.複数本使うことによって、汚れの落ち方が格段に違います
〇.私は歯ブラシを７本使ってますが、一回に使うのは３本（磨く時間は２〜５分）位です
 ・回数は３日間で２回位？かな ヾ(´ε｀*)ゝｴﾍﾍ (毎日ブラッシングしましょう)
 ・一日三回中途半端に磨くより、一日一回丁寧に磨き(ブラッシングし)ましょう。
◎.歯茎（はぐき）の弱い人や 歯周病の人は、少しずつ時間を延ばしていけば善いでしょう
〇.歯磨き粉は、ワックスの様なもので初めから使っても無駄が多いものです、汚れを落としてから使うとより効果的ですよ

歯ブラシは’柔らかめ’の物が、歯茎を傷めなくて善いでしょう

硬い歯ブラシや歯茎の弱い人,は 歯ブラシを熱めのお湯に入れると磨きやすくなりますよ

歯磨き粉には歯を白くするために、研磨剤等が含まれているものがあり、歯磨き粉で磨き過ぎると歯に良くないとも言われてます（極端な例です）=電動歯ブラシ等＝

ブラッシング後に歯磨き粉を使うことで、歯磨き粉の量を減らせます。

−汚れのない歯の場合、耳かき一杯分で十分ですよ−

歯磨き粉は汚れを付けにくくする効力があります、少量でも必ず使いましょう

場所は洗面台に限らず、時間の余っている時にテレビでも見ながら、お試しください

歯茎から血が出る　(ﾟoﾟ;;ｷﾞｸ!？　・・・・・・　お風呂に入りながらどうぞ。

ブラッシングの目的は歯に汚れを残さない事と、歯茎のマッサージだとイメージすると善いかもしれません。

歯茎を傷めるような強いブラッシングは必要ありません。（歯茎を傷めないようにブラッシングしましょう）

２時間くらい磨けるようなブラッシングをしましょう。

どんなに強く磨いても、ブラッシングにムラがあれば汚れは残ります。

強く磨くより、歯ブラシの毛先を意識して、丁寧に丁寧に磨きましょう。

右の歯は右手、左の歯は左手で、横磨き、縦磨き、バス法、スクラビング法、○○法、××法、△△法、我流法・・・　いろいろな歯ブラシを試し、磨き方を試し、自分に合った歯ブラシ・磨き方を見つけましょう

以上、貴方の歯に合ったブラッシングの参考になれば幸いです

風邪の予防にはウガイより、歯磨きが有効かもしれません
歯磨きは口内の雑菌にも有効だと考えますし、ウガイがつきものだからです
帰宅したら、歯を磨きましょう。

歯磨き法で検索しました。参考にして下さい
youtubeです

ｺﾁｮｺﾁｮ磨き（スクラビング法）最高＾＾・・・縦型スクラビング法も試して下さい

あなたの口内にも爽風が吹きますように

汚れの無い歯に虫歯無し

貴方の歯を守るのは貴方自身のブラッシングです

知覚過敏？も参考にしてください