Ｌegend ｏｆ ＵＲＡＷＡ

駅伝走りました〜

　最近、すっかりご無沙汰ブログ記事。

もうＰＣ立ち上げも滅多にしなくなって。。。

ブログとかｔｗｉｔｔｅｒとかｆａｃｅｂｏｏｋとかｍｉｘｉとかで振り回されるのもなんだかメンドクサイ

そうだ！気まぐれに更新しよう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４人１組＊８チームでラフラフＲＣ

 

　

 

こちら先頭集団

 

 

猫ひろし

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　７５０チーム中　７２位

 

走り終わったあとは仲間とビールで乾杯！！！やっぱリアルがいいね〜

 

　では次、更新する日まで！

お疲れさま〜。
正面写真を見ると脚の筋肉が太いね。ビブラム効果？

[こてっちゃん]

お疲れ様です♪

[KK]

ナイスラン！

ちなみに私も今日FACEBOOK登録しました。

こんにちは。
駅伝も完走？というのかな？おめでとうございます♪
フェイスブックにツイッター………難しくてメンドクサクついていくのをやめました……

久しぶりに。。。

　ブログも自転車（ロードバイク）も久しぶりに再開

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　物見山、、、久しぶり

 

　　　　　　　　　　　　　　　白石峠、、、久しぶり、、、

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　頂上、、、こんな看板あったっけ？？？

 

シロクマパン

 

 

こんばんは。
今日はサイクリングに行ってたんですね〜〜〜♪
やはりランの成果が感じられるんでしょうか？

[KK]

サイクリングに最適な季節になりましたね
私の職場近くでもたくさんのサイクリングのみなさんが颯爽と走り抜けていきましたよ

これからはサイクリングも気持ち良い季節ですね！

・・暑いくらいかな？

久しぶりに乗って、いきなり白石に向かうところがRyuさんらしい。
白石の看板は去年の今頃からありました。さては、相当登ってない？

トモさん＞平地はぐいぐい走れますが登りがダメでした〜
やっぱり少し慣れていかないと以前の感覚は戻りませんね〜

クロカクさん＞この季節4月〜8月くらいは自転車復帰しますよ。

イケイケさん＞ちょうどイイ、サイクリング日和でしたね。

５５号さん＞白石久しぶりでした。全然ダメでした。やっと登れた感じです。少しずつ慣れていきます！

世界初のトレフルin宮沢湖

　第1回NATHANトレイルフルマラソン・チャンピオンシップin宮沢湖

　

　世界初のトレイルフルマラソンだそうな。。。たぶんその以上、それ以下はある？

 

ツワモノトレイルランナー達に混じってトレイルの初レースを体験

まあ最初の１０キロがとにかくキツかった〜

一応、ロードのフルでは３時間３０分切りなんで

トレイルは１時間オーバー４時間３０分を目標でしたが。。。

途中でもうとにかく完走を目指す方向転換へ

なんか慎重になりサボりすぎたのか？

最後は結構余裕なゴ〜〜〜ル

結果５時間１２分２０秒。。。。。撃沈しました。

 

 

しかしそれでも順位的には総合順位は全体の半分以上。

トレイルがいかに厳しいものかがよく分かりました。

トレイル上手い人はめちゃくちゃ下りが速いです。

個人的にはロードの峠走は結構得意だけどトレイルは慣れないとまだダメな気がしています。

 

このあと真夏の奥武蔵ウルトラマラソン７８キロでリベンジです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　追伸

東京マラソン記録証届きました！
男女総合順位（ネット）
ネットタイム 3：27：08
3167位／34660人中
とりあえず、初フルマラソンで全体の10%位内ならば大満足☆

トレイル会場で写真撮るときにｉｐｈｏｎｅ落っことして画面割れました

こればっかりは保障対象外というわけでマルッと交換、1万4千７ひゃくえんの痛い出費〜

もう治したけどｉｐｈｏｎｅ４はすぐ割れるから気をつけましょう。

イベント・大会の予定

2012年4月15日(日)

第22回かすみがうらマラソン ...

あと23日

2012年5月20日(日)

第8回谷川真理駅伝2012

5km あと58日

2012年8月5日(日)

第19回奥武蔵ウルトラマラソン

78.0km あと135日

 

かすみがうら、ご一緒ですね〜
もしかしたら、奥武蔵も！！

宮沢湖のが世界初とは、知りませんでした〜〜

凄いです！

完走おめでとうございま〜す！
フルを3時間半切りのRyuさんが5時間以上・・・
トレイルがどれだけ過酷なのかが良く分かります。

速さも追っかけ、距離も追っかけて、これからどんどん
スーパーランナーになりますね！♪
楽しみにしてますよ〜☆

[KK]

宮沢湖周辺コースはリハビリで歩いた場所なのでよく知ってますがそこでフルの距離のレースとは過酷過ぎ近くなので応援に行きたかったですが仕事休めず…
ナイスラン、お疲れ様でした

なぎささん＞オクム出るんですか？フルはともかく７８キロはドキドキです。完走あるのみですね！

noridearさん＞一生に一度です。来年はいいかも。。。

ユリアさん＞速さも距離も、というよりはとりあえず一度経験してみたいな〜って感じですね。
ですのでこの大会はこれっきり？かも知れませんので。。。
食わず嫌いはよくないですからね〜＾＾；

クロカクさん＞トレランはちょっと技術もあるのかなって感じました。
７周回なので前半はもう辛くて辛くて、、、意外と最終回には慣れて楽に走れてました〜

こんばんは。
本当に過酷なレースなんですね！！！お疲れさまでした！！！

こんにちは！
いや〜！過酷な大会でしたね〜！でも、写真からは
楽しんでそうに見えますよ！お疲れさまでした〜！

青梅マラソンで知り合ったブロ仲間の”ぷみゅさん”
が、この大会の女子１位で優勝ですって・・・！

お疲れさまでした。楽しそうに走ってるじゃないですか。
トレランはＭＴＢの世界を想像しますが、それにしても距離がありすぎ！
この大会はエダさんはＤＮＳだったんですね。

tomoさん＞いや〜もうちょっと速くゴールできるつもりでしたがやってみたらなんとも。。。まあ、でもこうゆうタイムよりも完走目指すレースもやると強くなりますよ。

ｐｏｏｈさん＞トレランも面白いのでぜひやってみてください。
ブロ仲間の女性優勝おめでとうございます！
でもラン塾長江田良子さんが家庭の事情で不参加だったお陰もありますね。出てたらぶっちぎりで優勝だったと思うので。。。
その方はタイムどれくらいだったのでしょう。

５５号さん＞ある意味、ホントの意味で自然の山を走るならトレランかな〜って思ってます。
グリーンラインなどのロードは舗装路なのでトレーニングには充分なるけど、やはりトレイルとは全く違いますね。当たり前ですが。。。

こんばんは！
”ぷみゅさん”の記録は女子高校生〜44歳以下で、
4：37：54だす！

ｐｏｏｈさん＞お、素晴らしいタイム、速いですね！

さいたまシティマラソン

　　急きょ参加したマラソン大会！

　　　　３．１１東日本大震災から１年目、真剣に走る。被災者や走る自信へのメッセージを込めて。

　　　　　　しかし。。。。。。

　　

　　　　　　　コースは地元とあって知ってる場所なのだが、２週間前に東京マラソン、さらに来週

　　　　　宮沢湖トレイルフルマラソン、、、それでも体調は悪くないしやるだけやってみよう。

　　　　今回かなり前、ゲストランナー川内優輝も見える好位置からスタート！

　　　軽快なのは最初３キロ、、、なんか序盤そこそこで今日は自己ベスト更新は出来ない！と悟ってしまった。

　　後はずるずる後退。。。。。。もう完全に次の大会への練習、というか足の温存になってしまい残念な結果。

 

　　　まあ、東京マラソンでイイ結果出せたので今回はまあ、いいかな。

　　最後１キロだけ全力ラストスパート（余力ありすぎ）なんとか１時間４４分８秒、

　　　終わったあとの飲み会でいろいろ言われちゃいましたが今日の結果はスッカリ忘れちゃいます！

 

　　

 

　結果はともかく

 

大会はなかなかよかったです。

 

さいたまスーパーアリーナ会場。

 

レース参加は１万人以上

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スーパーアリーナ内部を貸しきって

 

荷物置き場なんてなかなか凄い規模。

 

 

 

天気も良かったし

アップダウンは多いコースだけど

コンディションがよければ来年も参加検討。

 

 

 個人的にはアップダウンよりも折り返しや

カーブが多すぎるのがちょっと苦手ではあるけど。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

男子の部、優勝は公務員ランナー

川内優輝（ゲストなので表彰無し？）

 

 

女子の部、優勝は

我らがレッズランド

尾池コーチ

 

マジ、すご〜〜〜〜い！！！　

 

 

 

マラソンは練習の成果もそうだけど

 

メンタルも大事。

 

体調がよくっても

 

気持ちを持って望まないと

 

ダメなんだな〜〜〜反省！

 

 

 

 

 

お疲れさまでした〜。足を温存しても44分というのは底力でしょう。来週もがんばってください！
私はレベルが全然違いますが目標を一つ達成できて、とりあえず満足しております。まさかマラソン大会に出るなんて想像もしてなかったのですが。。。

目指せロンドン！！

[KK]

お疲れ様でした！
フルマラソンの後、中１週でハーフでその翌週も宮沢湖とは凄いハードですね。
故障には充分注意してください。

こんばんは。
参加されたんですね！！！お疲れ様でした！！！
８時１５分頃Ｄの待機列付近(スーパーアリーナ出入口付近)でＲｙｕさんの所属チームのＴシャツを着た方とすれ違ったんですが、まさかＲｙｕさんじゃによな〜〜〜と思いながら見ていました♪
今回…１０キロ過ぎからのアップダウンがきつかったですね…(泣)そして最後の線路くぐりの坂…厳しかったです♪
でも来年も参加しようと思っています♪

５５号さん＞自己目標達成おめでとうございます。
身体だけでなく気持ちの調整が大事みたいですね。
やはり３ヶ月くらい前から挑む気持ちのレースと
急に走ることになったレースでは。。。
でも気持ちよく走れたし参加できてよかったです。

noridearさん＞ロンドン。。。普通に旅行でいきたいで〜す。

クロカクさん＞そう思って今回は力を温存しました。
でも同じスケジュールでも全力で走りきった川内選手とかほんと凄いです。。。

ｔｏｍｏさん＞結構ラフラフメンバー多いですからね〜
応援とか合わせて２０人くらいいたかも〜
アップダウン多いのは次がトレイル（山のフルマラソン）なので
丁度いい調整だな〜って実は思ってました☆

お疲れ様でした〜。
コーチの優勝！嬉しいですね〜！
自分がどうであれとっても誇らしいです！

スーパーアリーナ貸し切りって良いですね。
参加したかったな。重なってなければ。。。残念。。

名古屋ではヌレデバ選手やシモン選手とすれ違えました。
同じ女とは思えない速さでびっくりしましたよ。

来週もフルマラソン？凄いスケジュールですね〜。
頑張って下さいね♪

おつかれさまでした
自分の後輩も地元で出たみたいです、90分とか豪語してました、練習してないのに若者は躍動感あるセリフいいます
結果は明日聞いてみます
メンタルですか…わたくしも今回パンジーマラソンで味わった気がします、勉強になります！

ユリアさん＞なんか僕が出る大会の大半で２人のコーチが優勝してる気が。。。ホント凄いですね〜
名古屋も京都も同じ日ってこの時期のマラソン人口もこれまた凄い。
最近、ちょっと大会入れ過ぎてもモチベが維持できないのでやっぱり絞った方がいい気がしています。

ａｔｍｏｓさん＞若いうちは多少ハッタリかましてもいいんじゃないかと思います。
大人は有言実行。無理せず楽しみたいものです。

東京マラソン２０１２完走しました☆

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日曜日の朝、新宿都庁へ！　いざ東京マラソン本番です。

 

 

しかし凄い大会です。

 

参加人数　　３６，０００人

 

ボランティア　１０，０００人以上

 

仮設トイレの数も半端な数じゃなかったです。。。

 

 

 

 

 

 

 

荷物運ぶトラックの行列。。。

 

すさまじい数です。

 

私は混雑するので補給、トイレを

早めに済ませ、

荷物預けたらスタートの方へならびに行きました。

 

スタートに早く並んだため（Eブロック）

結構いい場所確保できたものの

スタートまで１時間以上も待機がしんどかったです。

 

 

今回、目標タイムをこんなふうに手に仕込んでましたが大、大、大正解でした！

 

ビルの中だからか人が多すぎるからかガーミンがなかなかＧＰＳを拾ってくれませんでした。

 

スタートから５キロ以上走ってからやっとラップを拾ってくれたため

 

このタイムを見てなければ完全にオーバーペースで潰れていた事でしょう。

 

 

しかし、ＧＰＳを拾ってからは

この手に書いた目標数値を見ながら案外冷静にレースを進められました。

 

途中何人か知り合いを見つけて話をしながらも、兎に角自分の目標である３時間３０分を切る事に専念しました☆

 

 

正直、後半３０数キロから先は凄くしんどかったけどペースを調整して

 

なんとかゴールしました！！！

 

 

 

気になるタイムは

 

ネットで３時間２７分０７秒

 

無事にサブ３．５達成！

 

ゴールした瞬間

 

なんか感動とかいうのは特になかった

 

むしろ淡々と粛々と作業を進めた感じ

 

ゴールした後はやっと終わったホッと一安心

 

こんな感じでした☆

 

 

 

 

 

 

 

 

  

天候やコンディションが今回は良かった。

 

タイムは今後もう少し縮められる感触はあります。

 

 

今回、何よりもモチベーションになったのは沿道の応援でした！

 

京橋でのラフラフチームの大声援がなかったら後半もっとペースダウンしていたと思います。

 

 

 

 

 

なにしろ後半３０キロ過ぎてからの

 

この余裕のガッツポーズ！！！

 

 

 

本当はこの付近でもうヘロヘロでした。。。

 

なんか声援にパワーもらって復帰した感じがしましたよ☆

 

 

自分が走り終えた後も

 

大勢のランナーがゴール目指して

走っていました。

 

 

東京マラソンならではのこの雰囲気

を味わえて本当に参加できて良かった

 

また来年もできれば参加したいです。

 

 

終わった後は仲間と有楽町の中華屋

 

で打ち上げ。

 

一夜明けた今はバリバリ筋肉痛。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　完走メダルもこんなに本格的なのはハジメテだ〜〜〜！！！　

 

 

 

　　　　　　　　さて次のタイム目標は。。。やりきった感があるので暫くモチベーションは上がらないかも。

 

 

東京タワー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

銀座

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　ラストスパート！！！

[KK]

おつかれさまでした！

目標達成おめでとうございます！
次の目標はサブ３ですか？

モチベーションが上がるまではまず身体をっくり休めてください。

[チョイ悪オヤジ]

おめでとうこざいます！
しかも大舞台でサブ達成とは本番にお強いですね〜！

アテクシも懲りずにフルは無理なんで、１０キロコースの応募を続けます。

クロカクさん＞サブ３は到底無理ですね。
でも最初は３．５なんて考えも出来なかったですからね。。。
とりあえずランを始めてまだ１年と半年でここまで来れたので次も自己ベスト更新していくつもりです。

チョイ悪さん＞結構記録出しやすい大会ですよ。
なにしろ片道３，４車線すべてがランニングコースですから！
ぜひ練習して走りましょう。まずは抽選という戦いもありますが。。。

こんにちは！
サブ3.5クリアー！おめでとうございます！
Ryuさんなら簡単に達成できると思って
いましたよ！次はサブ3ですね！でも、今はその
余韻を楽しんでください。体も休めてね！
完走メダル！それいいですね〜！私も来年こそは
走りたいです。

POOHさん＞今までの練習の成果（と言っても１年と半年だけど）でサブ３．５はなんとかいけそうな気がしたけど、サブ３は全く次元が違いますね〜
取り合えず少しずつ自己ベスト更新狙っていくつもりです。

きっと、応援してた中にいたと思います~~
ちゃんとラップ通りで淡々とお仕事こなされた感じで。すごいですね〜〜
お疲れ様でした

なぎささん＞前半ハイペースでしたが後半失速して結果ほぼ予定通りのタイムでゴールでした。。。まだ修行が足らないようですね〜

[◆とも◆]

こんばんは。
見事完走！！！おめでおうございます！！！
しかも目標タイム！凄いです！！！

快調に走ってましたよー。練習の成果ですね。
次もまた自己新を狙っちゃいましょう！

お疲れ様でした☆
テレビで見て、私も走ってみたくなりました！

初めまして（笑）
完走＆サブ3.5おめでとうございます！！！

走ってるRyuさんめちゃかっこ良かったですよ♪
これからもおっさん達に負けずに頑張って下さいね〜☆

私も腕が筋肉痛です。。。

お疲れ様でした〜〜
燃え尽きないように・・・

ともさん＞ありがとうございます！有言実行できてよかったです☆
なんとなく可能な気はしていたので安心しました〜

５５号さん＞次はかすみがせきマラソンで記録更新狙う予定です。
その前にトレイルフルは完走です！
さいたまシティ頑張ってください。ひょっとしたら俺も。。。

たかちさん＞是非やってみてください！ただ練習しなきゃダメよ！

ユリアさん＞ありがとうございます！
みんなの応援あってこそのタイムでした。
僕ももうオッサンですｗ

ちか太郎さん＞今は燃え尽き症候群。。。いえいえマダマダこれから先があるからそんな事いっちゃおれないです！