高血圧

春の定期健診
ゲームで深夜過ぎまでおきているせいか
血圧は高い
親父も高かったので保健婦さんに指導されていた

さっそっく３ヶ月後のチェックがあるので
カップめん系は控えねば

日刊ゲンダイに前田洋子さんの
骨盤らくらくウォーキングでＳ字ウォークを１０歩
気が向いたときにすると減量ＯＫの記事を発見
ＤＶＤつきの本も翌日には購入

体重が４ｋｇぐらい増えてしまい
脂肪の血管へ血液を送るのに、だいぶ心臓に負担がかかってそう。

職場では職場高血圧というのがあって、いらいらやプレッシャーで
血圧が上がり脳溢血などを発症するらしい。
白衣高血圧というのは聞いたことがあるが
職場高血圧とは・・・フー。
意外である。いつでもガス抜きできるようにしていないと。

まずは腹式呼吸から。

食べ物ではやきのりとにんにくエキスがいいとあったのだが
やきのりは手に入ったがニンニクエキスは見たことがないので
今だ手に入らず。

スレンダートーンもネット購入したが未使用率が高い
飽きっぽいのは解っているがとりあえず何でも手を出す性分で
困ったものである。