おからのスコーンにはまってるぅ。

あけましておめでとうございます。
今年初記事だぁ。。。
いつの間に〜〜〜１７日になったのでしょう？！

英語の試験も先週の日曜日に無事終わり
次は３月にむけて頑張りま〜す。

最近ね、、、
おからに凝っていて
もう〜〜毎日
おからスコーン作って食べています。
クセになってる。。。コワイ。。。

でもね、マクロビでは
なるべく、ベーキングパウダーは使わないほうがいいんだぁ。
で、使うときは、アルミニウムの入ってないものを
使うようにしたほうがいいんだぁ。

で、あまりにも、毎日食べちゃって、
クセになってるので
同じ材料の量で、ベーキングパウダーを抜いて
ソフトクッキーも作ってみました。

今年は勉強の年にしたいので
更新もボチボチになるかと思いますが
マクロビ街道、さらに走っていきますよ〜！
よろしゅうお願いいたします。

あああ〜
でも、おから、いいよぉ！（私はたくさん買って、冷凍庫保存）
お通じがね、、、
ほんとよくなる。。
さっちんは、調子がいいと
一日２回。。。。すご。。。
おからの食べすぎかしらん。。。

では、今年も、元気に、健康にすごそうね！

♡材料
おから　１５０グラム
小麦粉　１００グラム
ベーキングパウダー　小さじ１（５グラム）アルミニウムの入っていないもの！
塩　一つまみ
甜菜糖（砂糖）　大さじ１
ココナッツパウダー　大さじ１（あれば）
クルミ　大さじ２くらい（小さく砕く）
ゴマ　大さじ３
豆乳　1/4カップほど（手で丸く形成できるくらいの水分で調節してね）
なたね油　小さじ２

＊「クルミスコーン」は、クルミを大さじ４〜５、たっぷり入れました♪

＊「ピーナッツソフトクッキー」は、ピーナッツをカップ１入れ、
お砂糖を大さじ２〜３にしてベーキングパウダーとココナッツはナシ。

＊干しぶどうを入れるときは砂糖を小さじ１にすると
甘みを抑えた自然なスコーンになります。


♡作り方
材料をすべて混ぜる。
（豆乳、油を入れる前に他の材料を
　キレイに混ぜ合わせたほうが
　うまくいくような気がします）
丸く形成し、２００度に予熱したオーブンの上段で２０分焼く

おからのクルミスコーン

おからのピーナッツソフトクッキー

マクロビオティックな食生活

マクロビオティックのおすすめ毎日とる食材
　穀物、野菜、豆、海草、植物油、調味料（塩、味噌、醤油、米酢）

週数回にしたい食べ物
　果物、魚介、ナッツ、菓子

月数回にしたい食べ物
　乳製品（ヨーグルト、チーズ、バター、牛乳）卵、肉類

穀物　５：　野菜　２：　肉類　１　の割合で食べましょう
（歯の割合より）

美しく幸せに健康にＤｉｅｔ

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[cry*ta*heal*ng*000]

うわ〜美味しそう！作り方は意外に簡単なんですね！これなら私にも出来そうです。紅茶と一緒に焼きたてをぱくっとしたら幸せですね！

とても“おから”とは思えないですよね！！・・・もっと日常の食に取り入れたいと思いました〜(^^♪。。。ありがとうございますm(__)m

さっちんさん、お久しぶりｗ今年もよろしくｗそして勉強のほうも頑張ってね♪最近おからって売ってないのよね〜どこで手に入るんだろ！！私は便秘がちなんでぜひ試してみたいな〜〜ｗｗ

さっちんさん、おいしそうに出来てるね。勉強って、何するの？マクロ？それとも語学とか？

[kei]

美味しそう・・♡クルミとかナッツとか入ってるのが好きなので私。オーブンが調子悪いから今年こそは買い換えて、さっちんのをマスターしたいと思ってたのに、次々と出費で・・画像で見てるだけでは涙。。無事試験終わったみたいで良かったね＾＾

わぉ♪ふっくら、しっとりしてて美味しそう〜〜♪Σ(゜c_゜；)ﾏｼﾞｯｽｶ!? ベーキングパウダーってアルミニウムなんて入ってるんだぁ!!知らなかったぁ☆ お勉強！頑張ってね〜〜♡

[ote*kir**ny]

スコーンの画像見てたら食べたくなったのでかいにいってきまーす。

うちもおから冷凍してます♪ 明日にでも作ろうっと^^ いつも美味しそうだわ〜♪ 私も今年は勉強がんばろっと。さっちんも頑張ってね（⌒▽⌒）

私もおからが大好きだから、このスコーンはまってしまいそう♪早速作ってみよぉ〜っと。

おからのことならさっちんさんに聞け？！ってくらいおから愛用してますね。お勉強熱心ですね。なんか目標があるのですか？留学とか・・・。

英語の試験お疲れ様でした。(*^_^*) おから またまた健康に！ 美容に！ 良い食材ですね しかもおいしそーです。(*'-^)-☆

さっちんは忙しいのね。試験お疲れ様☆おからのスコーン、おいしそうだね..+'(◕ฺ∀◕ฺ）..+* こういうの大好きだから、今度挑戦してみるぅ〜♪

今年は勉強の年だなんてスゴ〜いわ。私も資格とか試験とか関係なく自由勉強してみようかしら？おからは安く購入できていっぱい食べれるからお買い得だね。なおかつお通じにいいなんてうちのダンナちゃんにピッタリだわ。

自家製で納豆も作ってますが、豆乳も黒豆で作ってます！よーしこのスコーンを黒豆おからで作ります♪おからのおかげで快腸〜

今日「笑っていいとも」でオカラクッキーですごく痩せた人が出ました。おからはいいですよね。お勉強を頑張って 又いろいろ教えてください。

美味しそ〜♪おからですか〜！私最近は全く食べてません＞＜今度買ってみます☆美容のためにも♪

英語の試験、すごいですネ。。さっちんはお勉強もたくさんして。お疲れ様です。ことしはもっと素敵なさっちんになっちゃうのね！がんばってね。おからのスコーン、おいしそう＆身体によさそうね♪今度つくりたいです。

[betty]

さっちんさんはＴＯＥＩＣの試験うけているんですか〜？すごい！おからのスコーンさっぱりしていておいしそうですね！豆腐パンってつくったけどふわっとしてこれもおいしかったです！ヘルシーなパンは体が喜びますね！

さっちんさんのお菓子を見て、私もお菓子におからを使ってみたいと思うけどなかなか（＾-＾；）いつも煮物になっちゃってます〜。お通じ日に２回あると、すごくスッキリしますよね(*´ω`*)ﾎﾟｯ いいなぁ♡

スコーンか〜♡ おいしそう＾＾ いろんなつくり方があるのね＾＾材料別にレシピがあって参考になるよ〜〜＾＾

スコーンなんて難しいかと思いきや、材料さえあれば簡単に作れそうですね。ずっとマクロビのスイーツを作りたいと思っていたけれど、思い切って材料をそろえてみようかと思います！お通じ2回、かなり羨ましい・・・。

[tam**yan*ezi]

アルミニウムはアルツハイマーの原因ですもんね。私も赤い缶のアルミニウムなしのＢＰ使っているよ♡

ベーキングパウダーにアルミニウムが入ってるの？？知らなかったよ！これからは気をつけなくちゃ・・ってちゃんと原材料に書いてあればいいけど。

英語の試験だったの？！お疲れさま。。そーね、大人になっても勉強してかないとね。漢字検定、受けてみよっかな。おから、美味しそうだよぉ♪

おからのスコーン、これは朝ごはんやおやつにとってもよさそうですね〜♪材料がそろったら早速作ってみますね〜!試験、お疲れ様でした〜。

おからオンパレードだね。最近『寒天おからクッキー』ってのを買ったんだけど確かにお通じが良くなるのよね〜♪英語の試験お疲れさまぁ〜！次は何だろぉ？？

おひさ━( ・∀・)ノ☆ヽ(・∀・ )━ｯ!おからっておつうじよくなるのね。φ(・ω・ )かきかき。。さっちんさん忙しいのね。。いつの間に１７日って気持ちちょっとわかる！あたしも今月は駄目かも。。お互いマイペースでいこうね〜♬

さっち〜ん、ひさしぶりです＾＾ おいそがしそうですね〜、私も転職して１週間、ブログは週末しか更新できないみたい・・・さっそくスコーンつくりました〜、トラバしますね〜、ありがと〜＾＾

私もやっとこさ作りました〜♪ ちょっとパサパサ気味ですが･･･(笑) クセになる味だったわ（≧▽≦） 次はキャロブ混ぜて作ってみようと思ってるけど、邪道かしら？＾＾ 私もトラバします＾＾