自律神経失調症改善の秘訣！

お尻が筋ボケすると、健康が逃げていくんです！

いきなりですが簡単なチェックです！

１）あなたのお尻を両手で持ち上げたまま歩いてみてください。

いつもより歩きやすい

足が軽い

と、感じた人は、＜お尻が垂れている＞証拠です。


２）お尻に力を入れて肛門を締めてみましょう。

肛門をどう締めたらいいのか分からない！

お尻にどうやって力を入れたらいいか分からない！

こういう人は、＜筋ボケ＞の状態になっています。


お尻が筋ボケすると、

左右のお尻の筋肉がバランスを崩し、

骨盤が横にねじれて歪み、


股関節痛、坐骨神経痛、腰痛、肩こり、O脚、尿失禁


の原因になります。


そこでオススメなのが、


【お尻すぼめウォーキング】


下半身の大きな筋肉が鍛えられ、

姿勢が正され、ヒップアップ、ウエストシェイプなどのダイエット効果

便秘や下痢などの胃腸のトラブルにも効果的です。

●やりかたはこちら
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