シゲ、「プレ母の日」の巻き

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埼玉タイムトライアル。 今日のうちに、 感謝を表しましょう。 いつも、いつも ありがとう! |
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埼玉タイムトライアル。 今日のうちに、 感謝を表しましょう。 いつも、いつも ありがとう! |
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はやく、仕事に行かなくちゃ! さらっと、 コースのみ。
今日は、 玉子かけごはん & なっとうごはん そして、 お味噌汁、高野豆腐、 食べられました。 お食後は、温かいコーヒー。 では、仕事に行ってきます。
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今朝は、トムサイに。 早朝、赤信号・・・ おいといて・・・ ++++++++++ データだけ載せます。
走行時間: 2:05:59 距離 (キロメートル): 64.3 エネルギー (kJ): 1318 獲得標高 (メートル): 465 Relative Intensity: 0.830 BikeScore™: 158 パワーゾーン Critical Power (watts): 242 ゾーン 説明 Low (watts) High (watts) 時間 % Z1 Active Recovery 0 133 59:00 43 Z2 Endurance 133 181 17:12 12 Z3 Tempo 181 217 13:27 10 Z4 Threshold 217 254 13:41 10 Z5 VO2Max 254 290 11:08 8 Z6 Anaerobic 290 363 14:21 10 Z7 Neuromuscular 363 MAX 08:50 6 今日の走行時間のうち、 43%は 脚休めてたんだなぁ・・・ もっと、踏まなきゃダメ??? ではお仕事に。
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チームも 葉書 届いてました。 追伸 出来る事しか出来ない・・・ |
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遅ようございました。 今朝は、寝坊しました ><; 4:10目覚め・・・ そのまま気絶・・・ 6:20起床 あわててもしょうがない時間。 ゆみちゃんと、 目覚めの モーニングコーヒーを飲む。 なぜか??? 雨中兄弟 を、TVで見てしまった。 意外に面白い!!! 7:30ごろ 出発。
2.8kmコースで グルグルとのこと。 T.T.マシンでGo! 不安なのは、 三人そろって チームT.T.の練習が、一度もできていないこと。 なんとかなるさ! どうなるか わからないけど・・・ ;´Д`)ウウッ… 二つの機関車に 引っ張ってもらおう。
寝坊した分、時間がとれず。 負荷も 低め。 いつもの朝練ジャ〜より、 30〜40km 距離 少なめ・・・ (-ω-; ウーン ウーン ウーン… こんなんじゃ、ダメダメだ! 走行時間: 2:06:33 距離 (キロメートル): 64.2 エネルギー (kJ): 1188 獲得標高 (メートル): 274 Relative Intensity: 0.703 BikeScore™: 165 追伸 このままじゃ、 ラーメン食べられない・・・ orz 餃子なんて、またの夢・・・
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開設日: 2005/6/4(土)