あきのり船乗りBike乗り

シゲ、「プレ母の日」の巻き

明日は、
埼玉タイムトライアル。

今日のうちに、
感謝を表しましょう。

いつも、いつも

ありがとう！

シゲ、「５月１１日トムサイ」の巻き

はやく、仕事に行かなくちゃ！

さらっと、

コースのみ。

其の壱　「20120511コース」

Copyright　シゲちゃんラーラ

其の弐　「20120511データ」

Copyright　シゲちゃんラーラ

其の参　「20120511記念撮影」

Copyright　シゲちゃんラーラ

今日は、

玉子かけごはん　＆　なっとうごはん
そして、
お味噌汁、高野豆腐、
食べられました。

お食後は、温かいコーヒー。

では、仕事に行ってきます。

[サトベー]

明日はよろしくお願いします

こちらこそ、

よろしくお願いします。

シゲ、「５月９日トムサイ」の巻き

今朝は、トムサイに。

早朝、赤信号・・・

おいといて・・・

++++++++++

データだけ載せます。

其の壱　「20120509コース」

Copyright　シゲちゃんラーラ

其の弐　「20120509走行データ」

Copyright　シゲちゃんラーラ

走行時間: 2:05:59
距離 (キロメートル): 64.3
エネルギー (kJ): 1318
獲得標高 (メートル): 465
Relative Intensity: 0.830
BikeScore™: 158

パワーゾーン
Critical Power (watts): 242
ゾーン 説明 　　　　Low (watts) High (watts) 時間 %
Z1 Active Recovery 0 133 　　　　　59:00 43
Z2 Endurance 　　　　　133 181 　　　　　17:12 12
Z3 Tempo 　　　　　181 217 　　　　　13:27 10
Z4 Threshold 　　　　　217 254 　　　　　13:41 10
Z5 VO2Max 　　　　　254 290 　　　　　11:08 8
Z6 Anaerobic 　　　　　290 363 　　　　　14:21 10
Z7 Neuromuscular 363 MAX 　　　　　08:50 6

今日の走行時間のうち、

43%は

脚休めてたんだなぁ・・・

もっと、踏まなきゃダメ？？？

ではお仕事に。

シゲ、「T.T. 」の巻き

個人も

チームも

葉書 届いてました。



追伸

出来る事しか出来ない・・・

[サトベー]

シゲちゃん 練習できなくてゴメンナサイ

当日は 最善を尽くすしかありません

やるならやらねば…

シェフ、謝る必要なんて無いです！ ^^;

なぜなら、
当日、自分で自分を悔いて、
自分で自分に謝ることになりますから！？ ^^;

さらに、
練習不足な分、苦しみを楽しめますよ？？？ ＞＜；

[サトベー]

T.T.T 切れないように 付いて逝きます

がんばります

シゲ、「寝坊しました ＞＜； 」の巻き

遅ようございました。

今朝は、寝坊しました　＞＜；

４：１０目覚め・・・

そのまま気絶・・・

６：２０起床

あわててもしょうがない時間。

ゆみちゃんと、

目覚めの

モーニングコーヒーを飲む。

なぜか？？？

雨中兄弟　を、ＴＶで見てしまった。

意外に面白い！！！

７：３０ごろ　出発。

其の壱　「今日のコース」

Copyright　シゲちゃんラーラ

２．８ｋｍコースで　グルグルとのこと。

Ｔ．Ｔ．マシンでＧｏ！

不安なのは、

三人そろって　チームＴ．Ｔ．の練習が、一度もできていないこと。

なんとかなるさ！

どうなるか　わからないけど・・・　；´Д｀)ウウッ…

二つの機関車に　引っ張ってもらおう。

其の弐　「今日のデータ」

Copyright　シゲちゃんラーラ

寝坊した分、時間がとれず。

負荷も　低め。

いつもの朝練ジャ〜より、

３０〜４０ｋｍ　距離　少なめ・・・

(-ω-;　　ウーン　ウーン　ウーン…

こんなんじゃ、ダメダメだ！

走行時間: 2:06:33
距離 (キロメートル): 64.2
エネルギー (kJ): 1188
獲得標高 (メートル): 274
Relative Intensity: 0.703
BikeScore™: 165

追伸

このままじゃ、

ラーメン食べられない・・・　orz

餃子なんて、またの夢・・・

[shi**kuma11*gs]

キャンデイですっ。

こんなにラーメンを遠くに感じるの、初めてデス…。
ここまたきたら、しっかり体休めて本番がんばりますっ。