長寿遺伝子を活性化するには
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人の寿命は最大で約１２０才と推定されています。ほとんどの人はこの前に疾患などで命を失うことになります。寿命を規定するのは 遺伝（遺伝子による）の部分とその人がどのような生活習慣 疾病を持っているかによって決まることになります。いかに述べる長寿遺伝子は大事ですが 生活習慣も大切ということになります。
��カロリー制限をする（腹 八分に） 運動をする
長寿遺伝子はサーチュイン遺伝子（Ｓｉｒ２ ＳＩＲＴ１など）といい、これは遺伝子を保護する働きのあるヒストンというタンパク質のアセチル化を防ぐことによりＤＮＡの露出を防ぐ、これによりＤＮＡの変性を防ぐ。このことにより細胞は正常に働くことができ長生きとなる。��ある種の食品の成分は 長寿遺伝子を活性化するが 通常量では難しいかも ��カロリー制限をすると生物は長生きになることはかなり前から知られていた。これは酵母のような単細胞生物からアカゲザルまで証明されています。ただ人については証明はされてはいません。そのような実験をすることは不可能といえます。これらのカロリー制限はかなりきついもので、だいたい３０％くらいで、これをこのまま人にあてはめることは危険かも。カロリー制限するとなぜ長寿遺伝子が活性化されるかは不明です。 長寿遺伝子とは直接関係はありませんが、カロリー制限をすると細胞の中の呼吸をするミトコンドリアからの活性酸素が減り そのことにより寿命がのびることも分かっています 。 ３０％というカロリー制限は無理があるのですが、ほどほどのカロリー制限は有効であると考えて良いとおもわれます。 １−２代前の僧侶は粗食でいたにもかかわらず長命であったという事実は、今になれば納得できることになりました。 ��長寿遺伝子を活性化する物質として、赤ワインに含まれる（ブドウの皮）レスベラトロールが注目はされてはいますが、その為にはワインを１日１００本の飲まなければ効果はないということであり、現実にはあまり効果はないということになります。そのほかにも１８種類の成分が分かっています。ここではあえてそれらの食品の名前はしめしません。野菜、果物には単に、長寿遺伝子を活性化する働きだけではなく 抗酸化作用（老化を防ぐ） ビタミンＣ、Ｅ（抗酸化作用）ファイトケミカルを含む（免疫能を活性化する） 食物繊維を含む（コレステロール、血糖を下げる）などなど多くの働きがあるので色々品目を取ることが賢明といえます 。 今コレステロールを下げる薬として使われているスタチン系の薬剤は常用量で長寿遺伝子を活性化する働きがあることが分かってきました。近い将来この薬から新しい薬が開発される可能性もあります。 |
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