【寒天冷麺】 ダイエットレシピ！
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久しぶりにダイエットレシピを作ってみました♪
茹で卵入りで・・・・・９５Kcal
茹で卵無しだと・・・５５Kcal
十分にダイエット出来ちゃうかもぉヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ
どうですか？
ダイエットレシピなのに、美味しそうに見えますよね (^O^)/ﾊｰｲ
 見ためは冷麺そっくり (ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
でも、麺は「ところてん」なんですよ （≧◇≦）エーー！
今回は、ところてんから作ったけど、心太は買ってきても良いですよぉ (^O^)/ﾊｰｲ
【材料】 2人分
 キムチ お好み
茹で卵 1個
きゅうり 5cm
長ねぎ 5cm
レタス 1枚
スイカ 1切れ
 ところてんは、寒天粉で作ってます。
ちゃんとした心太よりは美味しさダウンだけど、
手軽なのでとっても便利なんですよ。
 今回もダシにはウェイパーを使いました♪
もし、ウェイパーが無いときは、鶏がらスープの素（顆粒）を
同量で使ってくださいね。
【作り方】
 (1) 300ccの水に4gの寒天粉を入れ、かき混ぜながら2分間煮込む。
 (2) 煮込んだ寒天液をバットに流し入れる。粗熱がとれるまで放置し、冷蔵庫に入れて2時間冷やし固める。
 (3) きゅうりを1mm幅の斜め切りにする。
 (4) 長ねぎ5cmを白髪切りにする。
 (5) レタスを縦長に手で千切る。
 (6) ボールに水150cc、お酢大さじ4杯、醤油大さじ3杯、砂糖小さじ1/2杯、コチュジャン小さじ1/2杯、ラー油1滴、お湯で溶かしたウェイパーを入れて混ぜ合わしてスープを作る。
 (7) 冷蔵庫で2時間冷やした寒天を取り出し、天突きの幅に合わせて寒天を切る。
 (8) 器にレタスを敷き、天突きでかんてんを押しだす。具をのせてスープをかけて完成。
辛さも酸っぱさもお好みで調整してくださいね (^O^)/ﾊｰｲ
子供が食べる時はラー油の代わりに「ごま油」を１滴入れると美味しいですよ。
暑くてもお酢でサッパリ！
その上、低カロリー ヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ
これは、まったりした昼食に良いかもしれませんね。
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芸能人・有名人の新着記事
美味しそう(≧▼≦)
今度やってみます♪
2011/8/14(日) 午後 0:35 [ 菊池 ゎヵば ]
うわぁ〜んｗ
ところてん、食べちゃった＞＜
キムチもきゅうりも揃ってたのにぃ〜ｗ
私も今度作ってみます‼ ぽち❀
2011/8/14(日) 午後 1:00
パパさんこんにちは
必ずひと手間の愛情レシピがパパさんの人柄を表していますね
オシャレところてんですね
見習います
2011/8/14(日) 午後 1:06 [ ☆らいおん☆３ ]
きゅうりがみずみずしくて、更に良い感じですね。
ところてん大好きです。キムチも。
が、作ったことはなかったです。粉がね？あるんですね。
作ってみたいです！
2011/8/14(日) 午後 2:00
ほんと、あっさりさっぱり。暑くて食欲なくてもいけちゃいそう。
寒天って、海藻から作るので「海のもの」と思っていたけど、先週長野県に行ったら、長野の特産品だった！！？？
不思議です。(＠_＠;)
2011/8/14(日) 午後 2:24
「ダイエット」敏感に反応します・・・
食べたい・・・
2011/8/14(日) 午後 4:52 [ さとみ ]
暑くてもペロっと食べれそうですね!(^^)!
超低カロリーも魅力的ですね(^_-)-☆
2011/8/14(日) 午後 5:07 [ ひまり ]
はじめまして！
ブログリンクさせていただきました。
おいしそうなレシピ、これからもヨロシクお願いします！
2011/8/14(日) 午後 8:13 [ yoshichan ]
こんばんは
美味しそうですね。
体に良いと思います。
ポチッ
2011/8/14(日) 午後 10:39 [ 三心庵 ]
トコロ天から作るんですね〜
。。って簡単に作れるのがあるんですね・・・・
麗美の母が五島列島の人で、
天草を湯がいて汗だくになって作っていたのを思い出しました〜＾＾；
美味しいでしょうね・・・ヾ(⌒▽⌒*) ｼﾞｭﾙﾘ♪
2011/8/14(日) 午後 11:27
しょくらくさん こんばんは
寒天から作る冷麺！！寒天には見えませんね〜
美味しそうです
身体にもお財布にも優しいレシピですねヽ(^o^)丿
2011/8/14(日) 午後 11:48
凄い！
心太から作るのね！！
流石〜〜！！！
この食べ方夏バテ防止にいいわ〜〜❤
早速やってみます!(^^)!ポチ☆
2011/8/15(月) 午前 1:49
菊池 ゎヵばさん！
心太はカロリーゼロ！
夏向きで美味しいですよ。
是非、食べてみてくださいね♪
2011/8/15(月) 午前 7:13
SUPIさん！
ぽちありがとうございます♪
えっ・・・食べ終わっちゃったの〜ﾟﾟ(´O｀)°ﾟ ｳﾜｰﾝ!!
まぁ、スープを冷麺風にしただけなので、次回で良いですよ。
同じ心太でも見ためが違うだけ、美味しそうに見えますよね。
2011/8/15(月) 午前 7:15
☆らいおん☆３さん！
ありがとうございます♪
心太にひと手間追加したら・・・冷麺になっちゃいました！！
でも、見ためで食欲が変りますよね。
暑い日でも美味しく食べられましたよ(^O^)/ﾊｰｲ
2011/8/15(月) 午前 7:17
ふじこさん！
キムチ、きゅうりが好きなら美味しく食べられますよヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ
煮込んで作ると大変ですよね。
便利な粉があるんですよ。
お手軽なので、お店で探してくださいね。
2011/8/15(月) 午前 7:19
るかさん！
海藻なのに長野でも有名でしたね。
気候が寒天つくりに適しているらしいですよ。
粉でつくるよりも、天然の寒天、心太が美味しいですね。
2011/8/15(月) 午前 7:26
さとみさん！
心太はダイエットの代名詞ですからね。
カロリーゼロでもお腹いっぱい！
あとは、美味しく食べる方法ですね。
2011/8/15(月) 午前 7:26
ひまりさん！
半分が茹で卵のカロリーﾟﾟ(´O｀)°ﾟ ｳﾜｰﾝ!!
もっと、低カロリーな食材を入れて・・・もっと美味しく！
楽しく、美味しくダイエットしたいですね。
2011/8/15(月) 午前 7:28
yoshichanさん！
ありがとうございま〜すヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ
気軽に覗きに来てくださいね。
美味しいレシピを用意して待ってま〜す♪
2011/8/15(月) 午前 7:29
麗美さん！
もちろん湯がいた方が美味しいですよ。
でも、作ると時からダイエットんいなっちゃいますね。
手軽に美味しく低カロリーヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ
簡単だけど美味しいですよ♪
2011/8/15(月) 午前 7:32
エリザさん！
美味しそうでしょ〜ヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ
お酢を強めにして食べたいですよね(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
暑くてもツルツル食べられちゃうから不思議ですよぉ♪
2011/8/15(月) 午前 7:33
三心庵さん！
ポチありがとうございます♪
心太もお酢も体に良いですよね。
美味しく食べて夏バテ防止！
ダイエットはついでかもぉ(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
2011/8/15(月) 午前 7:33
のんのんさん！
ポチありがとうございます♪
心太が冷蔵庫に無かったので・・・作っちゃいました！
寒天ならお菓子作り用にキープ♪
本物の心太の方が美味しいけど、手軽なので便利です(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
2011/8/15(月) 午前 7:35
食欲がないときにいいですね
おつまみにも、なっちゃいますね(笑）
ポチです☆
2011/8/15(月) 午前 9:06
うまそー
2011/8/15(月) 午後 4:02 [ ジャンボ翼 ]
syatihataさん！
ポチありがとうございます♪
おつまみにもおやつにも良いですよね。
食欲が無くてもツルツルお腹に入っちゃうヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ
夏向きのレシピですね(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
2011/8/15(月) 午後 8:16
ジャンボ翼さん！
美味しいですよぉ(^O^)/ﾊｰｲ
お酢を強めに食べると・・・これまた・・美味しい♪
辛さもお好みで美味しさアップですね。
2011/8/15(月) 午後 8:17
ダイエットはしていないけど、このレシピはお腹にいいはず♪
キムチの乳酸菌と、寒天や野菜類の食物繊維♪
普通のおかずとしてもきっと美味しいのでしょうね（*^_^*）
心太から作っちゃうあたり、しょくらくさんらしくていいですね！
ぽっちりん☆彡
2011/8/15(月) 午後 8:17
煌ちゃさん！
ぽっちりんありがとうございます♪
もちろん、健康で美味しいヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ
ところてんは買ってきても問題無いですよ。
今回は材料があったので、作ってみました。
でも、簡単にできるので試してくださいね。
2011/8/16(火) 午前 7:21
はじめ･･･まして･･･しょくらくさん。
いきなりですが、「13の俺、ダイエットレシピに惚れた！」
2011/8/18(木) 午後 5:43 [ 雑魚っすけど ]
雑魚っすけどさん！
はじめましてぇ♪
一気に惚れちゃいましたかぁヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ
我家の息子も１３歳！
もちろん、料理は上手ですよ。
これを機会に料理にチャレンジ開始(^O^)/ﾊｰｲ
2011/8/19(金) 午前 8:29
＼(A≠狼）うぃっす（狼〜��）／
2011/8/21(日) 午後 10:50 [ 雑魚っすけど ]
いくみです。
チョーうまそう！！ところてん好きなんですよぉ♥
簡単に作れていいですね☆
2011/9/24(土) 午後 1:20 [ ikumi ]
はじめまして
うわぁ、すっごくおいしそうです☆
ダイエット中なので、作らせていただきます(^O^)／
2012/3/27(火) 午後 10:31 [ なごむ ]
なごむさん！
ダイエット中ならお勧めですよぉ♪
食べ応えもあって、ヘルシー！
ぜひ、作ってみてくださいね。
2012/3/28(水) 午前 8:04