練習とか色々
SD200m+200m+200m〜49秒台への布石〜
今日は夜勤入りなので競技場へ行ってきた(･∀･)
競技場には去年あたりに一度見かけた人が走っていた。
グラスをかけていた事もあり、外すまで俺とは気付かんかった。(笑)
膝の後ろあたりが最近痛むんだという話を聞き、経験上がに股になってるのかもと助言しましたとさ☆
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1200mジョグ→400mウォーク
体操&ストレッチ
ラダー40種×各2回
100mスキップ×3種
高速階段昇降20回TT×1本
パワーポジションからの100mスパイク流し×3本
SD200m+200m+200m(400mのスタート位置からSDを使った片手クラウチングでのスタート。繋ぎは100mジョグ)
◆記録◆
・階段昇降
9秒1
・200+200+200
22秒3(23秒3)+25秒1+26秒5
以上！
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第18回合同練習〜調整〜
2012/5/31(木) 午後 3:43
夜勤明けでなるさんと合同練習してきた(・∀・)b
なるさんは3日に大会があるので、その調整のための練習である。
なので、今日は引っ張り役に徹したd(-_☆)キラッ
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800mジョグ→400mウォーク
体操&ストレッチ
ラダー40種×各2回
階段昇降20回TT×2本
スパイク流し×2本
SD30m適量
150m+50m(
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第1回広島市記録会
2012/5/20(日) 午後 8:36
↑お忍び参戦の為末さんと誰か。
組は違えど結果としては1位同士。
ただし、実力は雲泥の差。である。(笑)
◆記録◆
100m 11秒44(0.5m) SB
400m 51秒69 SB
という結果に
100はスタートして数歩目でふらついて左に寄るという失態を／(゜д゜;)＼{Noooo!!
400は前の人をすぐ捕まえたのに最後の
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岡山マスターズ陸上競技選手権大会
2012/5/5(土) 午後 9:00
◆成績◆
60m 7秒65(ぐらい) 1位
100m 11秒67(-2.0m) 1位
400m 51秒81 1位
今の体温 36.8゜←振り返しとるがなΣ(゜ロ゜;)
というわけで、夜勤入り前に岡山で行われたマスターズ陸上競技選手権大会に出場してきたヽ(´▽`)/
記録は最初に書いた通り(60mは終わってすぐ帰ったので正式なタイム
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