練習日誌
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スピード？スタミナ？
2007/6/3(日) 午前 11:40
5000mのスピード、スタミナの具体的な指標とは何か？スピード＝最大酸素摂取量、スタミナ＝ＬＴの値だと思う。
運動をすると安静時に比べて酸素の使用量が増える。また運動の強度を上げていくと、酸素の使用量は段々増えていく。そしてある強度以上になると酸素の摂取量は増えなくなって、それ以上の強度で運動が出来なくなってしまう。この時の酸素の摂取量が増えなくなる時の
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二部練について
2007/3/6(火) 午後 7:36
朝練をやるとどうして痩せるんでしょうか？
走る事によって消費されるカロリーの総量というのは、どんな時も変わりません。朝走っても、夕方は走っても、走った距離、時間が同じならば、カロリーの消費量は変わらないのです。
では、何故朝走ると有効何でしょう？
走るのに使うエネルギーの材料というのは主に４つあります。
１．筋肉中のグリコーゲン
２
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体重
2006/12/8(金) 午後 9:19
陸上選手で長距離を走るならば、余分な脂肪というのは最も必要ないものですね。
脂肪を減らす事によってできる利点というのは色々あります。ここでは最大酸素摂取量から、余分な脂肪を落とすとどのくらいタイムが伸びるかってのをちょっと説明したいと思います。
まずは最大酸素摂取量の説明です。これは運動をしていてその強度をだんだん上げていき、強度を増加させても
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