ゲイツのマッスルチャレンジ(7週目)
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皆さんお久しぶりです。
ゲイツのマッスルチャレンジのコーナー。お正月ですっかり落ちてしまったので、これから頑張ります！ 今回で５回目の更新です。
本日は、自主トレーニングに励みます！ ウォーミングアップ ランニング
３０分
腕立て伏せ(段差付き) 19回 14回 9回 腹筋(器具使用) 11回 5回 1回 背筋(器具使用) 20回 13回 9回 今日もいい汗かきました。
久しぶりだったので、腕が上がりません・・・（汗） |
げいつのマッスル・チャレンジ
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ゲイツのマッスルチャレンジ(7週目)
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少し遅れましたが^_^;
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お〜い、げいつゼミ長〜。
ＰＣやＩＴ研究もいいけど…
↓こういうことこそ大事だよ。
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muscle!! muscle!! muscle!!
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あけましておめでとうございます
 Ｍゼミ長、げいつ古田土です。
早速ですが、今年は↓このようなボディになりたいと思います
   本年もよろしくお願い申し上げます |
ゲイツのマッスルチャレンジ(3 週目)
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皆さんこんにちは。
『ゲイツのマッスルチャレンジ』今週で3週目になりました！今回は4回の更新です。 本日は勤労感謝の日で大学は休みと言うことで、自主トレーニングを行いました。 《本日のトレーニング》 ウォーミングアップ・ランニング 30分 段差付けの腕立て伏せ(限界値) 18回 7回 4回 腹筋(段差付き) 30回を3セット ベンチを使った腕のトレーニング(限界値) 27回 19回 19回 今日の清原は天気が良く気持ちよく走れました。(`・ω・) |
げいつのマッスルチャレンジ( ２週目)
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今週は２週目になります。 さて、本日のメニューはこちら。 《本日のメニュー》 ・ジョギング ・腕立て伏せ ・腹筋 ・椅子を利用した腕のトレーニング 今日もいい汗かきました。(^.^)b |
