バレーボールのこと

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意識はどこ？

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例えば
「お前には、スパイクの意識がたりない！」

そういわれると、ついつい、思いっきり決めてやるって
思っちゃう。
そうすると自分の答えは、「言われたことに合わせる。」意識になってる。

でも、ぼくはそれが答えだとは思わないんだ。

キミが決めてやるって意識はどこにある？


とにかくスパイクが決まればいい？
それとも、考えたことが上手くいってスパイクできたほうがいい？

きっと、後者じゃないかな。

□スパイクが上手く決まるために

フェイントを使う。全然きまらない。
「もっと意識しろ！」

そこで、疑問を自分に当てはめてみるよ。

もしかして読まれていたのかな？
「ちょっと、変化をつけてみよう。」
どういうところ？
「フェイントのフォーム。」
どう変えてみる？
「思いっきり打つスパイクと同じフォームから
フェイントをしてみる。」

・決まる！嬉しい！

・決まらない。次！

トスが悪いときにだけフェイントをしているかも？
「少し悪いトスなら、スパイクを打ってみよう！
いいトスの時もフェイントしてみよう！」

・決まる！嬉しい！
・決まらない。次！

疑問を繰り返して表現する。

考えたことが表現できたから
嬉しいし、満足するんだよね♪

本当にコーチが伝えたいことは
こういうことのはずなんだよ。


さぁ！もう一度考えてみてね。


キミが意識するところはどこだろう？

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ボールに対する意識ってなんだ？

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練習で
「ボールへの意識が足りないぞ！」

そういわれて続けると、
「やってる！」
「意識してる！」

そんな答えしか出せない。。。

そんでまた怒られの繰り返し。


くっそ〜！意識ってなんだ〜？？？？？


これは、ぼくが中学の時に思ったこと（笑）


先生やコーチの言う「意識は何だろう」って
改めて考えてみたんだ。

僕もコーチをしているときに良く使ってしまうけど
これだと伝わってないなぁって感じる。


伝えたいことはなんだ？
「意識をしろ」は、こんな風に聞こえないかな？


「そのボールがなんで拾えないんだよ。」
「なんで決められないんだよ。」
終いには、
「ミスをするな！」

って、僕には「怒られた」と聞こえてくるんだよね。
だから、「やってる」「やろうとしてる」っていう
「自分の意識だけ」をアピールしちゃう。


でも意識は、「表現」をする。だったり「疑問」もつ。
というニュアンスのはずなんじゃないかな。

「表現」と「疑問」なら、
成功させろ！という命令じゃない
ましてやミスをするな、とか
なぜできないんだ？
ということでもないよね。


できなくてもいいからやってみたという表現。
そこからでる、疑問。
を、「意識してみよう」なんだとおもうよ。

もし、表現できたときはどんな感覚だっただろう？

もし、表現できなかったときはどんなことが難しかったんだろう？

できても、できなくても
疑問は生まれてるよね。

その疑問に対して、自分の答えがみつかれば
プレーへの知識が身について、技術アップに繋がる。
それが、「意識をした結果」なんだ。

疑問は、前回の日記で書いた
コーチの質問と同じように、自分に疑問を当てはめてみてね。
何かしらの答えが引き出せるとおもうよ！


次回は、意識はどこにいっているか？です♪

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「意図に気がつく」

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強いといわれているチームは、自分たちの練習に
意図を感じていたんだ。

・なぜ、この練習か？
・この練習で、何ができるようになるのか？
・そうすると何が上手くなるか？

それが、わかっているから吸収する、面白くなる。

そうなんだ。

もっと簡単に言えば、
・厳しい部活に入る
・どうして？
・厳しい練習をすると、つよくなるから

極端だけど、なぜそうするかわかっているから
厳しい部活に入ることに納得してる。

こんな感じに、「自分が納得してやったこと」でしか、
練習はいつまでたっても「やらされている練習」なんだね。


だから、強い、弱いの差は練習内容の意味
つまり「意図」を
いまいちわかってないチームと
わかっているチームの差なんじゃないのかな。


前々回に掲載した
２つのチームの会話を思い出してみて！

やるチームは、その２
やらされるチームは、その１

これは、練習の意味をわかろうとする

自問自答

になってくるんだ！


この話を
「やらされてやる練習」と「やる練習」の差に
当てはめてみると

練習内容の意味を、自分なりにどう理解したか？
という疑問に気がつけると思うんだ。
つまり、２人のA君とコーチが
実は、キミの中にいるんだよ♪


僕にも、思いあたる節があったよ。
セッターの僕は、やたらとサーブカットの時間が
長く感じる。僕にはあまり意味が無い。


本当にそうなのか。昨日の記事で紹介した
その２のコーチとA君の会話のように自問自答してみると


・サーブカットの練習

１．セットアップの早さを作る時間
と意味をつけたとすれば
サーブカットの練習の時にセットアップの練習をくわえる。
それは、自分の練習になる。

２．チームメイトのレシーブ・返球をじっくり体感する
と意味をつけたとすれば
それぞれに、特徴がある。
それぞれに対応したちょっとしたポジションの発見
そして、チームメイトで誰のボールがトスをしやすいかの発見になる。
それは、チームの向上に繋がる。

考え始めたら、きりがないくらいに
「意味」が自分なりの答えとしてでてきたんだ。

これだね。


明日、やらされてると感じている練習に
自分なりで良いんだ、ひとつでも練習の意味を考えて
やってみようよ（＾＾）

きっと、ちがう気分で練習ができるはずだよ♪

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「やらされる練習」と「やる練習」

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この２つは、どうして生まれるんだろうね？

人によって大なり小なり違うだろうけど。
僕にもやっぱりあるよ！
わかってはいるけど、できない。


それならば、
少しでも、自分からやっていると思える方向に
身を傾けていきたい。

なにがそうさせているのか
原因をいくつか、考えてみよう。


・苦手だから
・成果がでないから
・ちょっとつかれているから
・他のことが気にかかって練習できない
・なんか意味がない気がする
・・・

でも、これちょっとだとまだしっくりこないなぁ。


他チームに行ってみるとさ
なんだ！うちらのチームと同じ練習してんじゃん！
って思ったことってない？

でも、同じ年の人たちが同じ練習を繰り返しているのに
かたや、全国優勝、かたや１回戦負け
（これは、結果としてみただけだから、
良い悪いということではないからね。）

っていう現実がある。
これってなんだ？っておもって見ていた時に
気がついたことがあるんだ。


次回に続く・・・

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ある２つのバレーボールチームの会話

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バレーボールが上手くなりたいA君が
コーチに相談しています。


まずは、その１

A君「コーチ！バレーボールが上手くなりたい。」

コーチ「そうか！じゃあ練習を沢山しなくちゃな！」

A君「うん！でもどうやったら上手くなるのかな？」

コーチ「練習だよ！練習！」

A君「どんな練習？」

コーチ「何でも一生懸命にやるんだ！」

A君「はい！僕がんばります！」

コーチ「オレについて来い！」




その２


A君「コーチ！バレーボールが上手くなりたい。」

コーチ『そうか！じゃあ例えばどんなプレー？』

A君「サーブ！」

コーチ『どうして？』

A君「ミスが多いから」

コーチ『どういうミスが多い？』

A君「コートに入ったり、入らなかったりするんです。」

コーチ『どういうときに入る？』

A君「気持ちが乗ってて、リラックスしているとき」
（ここで、リラックしているときに
いいサーブを打っている自分を見つける）

コーチ『どういうサーブが良かった？』

A君「力強いサーブが打てたとき」

コーチ『どんな感じだった？』

A君「ボールが伸びて、レシーバーを弾いたんだ！」

コーチ『すごいな！どこを意識したの？』

A君「うーん。ボールを良く見た。」（できることの発見）
（いいサーブの時の理由を掴む）

コーチ『打つ前？後？』

A君「両方かな。なんとなくだけど、
打ちやすい高さにボールをトスして、とか、
ミートする瞬間も、意識して見てたかも。」（できることを具体的に発見）
（いいサーブの時の理由をさらに詳しく掴む）


コーチ『じゃあ、ミスしているときは？』

A君「そうだなぁ。焦ってたり、緊張してるなぁ。」（できない事）

コーチ『ボールを良く見たり、自分の打ちやすい高さは
意識できてる？』

A君「できてないや。しかも接戦になっていると、力んでる。」
（できない状況や、環境を発見）

コーチ『それなら、まずできること
「どんな場面でもボールを良く見る」を
いつも意識してやれば少しサーブミスが減るんじゃない？』
（今から毎回できることで改善）

A君「うん！意識することでミスが減るかも！やってみるね！コーチ！」


コーチ「それから、打ちやすいトスの高さを知るために
コートが無くても、壁に向かって打ち込んでみな！
これだ！っていう感覚が早くつかめるぞ。」
（今から毎回できることプラス、練習方法の発見）


A君「そうか！打ちやすいトスが自分で上げられれば、
僕の場合、もっとサーブの確率あがるもんね。ありがとう！」
（なぜできなかったかが、発見されてその改善に気がつく、理解）


この２つの例から、A君には明らかな違いがでるんですよね。
これが、どう繋がるか？


皆さんはどう思いますか？


僕は「やらされる練習」と「やる練習」に繋がると思うんです。


上手くなりたい気持ちは、どちらも同じなのに
なぜ、やらされている気がしてしまうんだろう？



またまた、次回に続きます。

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