新兵器？

昨日の暖かさとは打って変わって、今日は朝から寒い！！
午後から雨との予報の上、Yuriちゃんは、昨日の海トレで少しお疲れ＋午前中はいろいろ用事があるということで、トレーニングはお休み。

私はというと、膝の状態は？（普通にしている限りは全く痛くない）の上、体調は相変わらず悪い（風邪ですねー）。大事をとって明日までは走らない予定。
午前中は修理に出しているバイクを取りに行き、そのままちょっとお買い物だけ。。。

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今日は月曜日で、総合体育館も開いていないので、プールも、トレーニングルームもお休み。

外はいつ降るかわからない空で寒い。何もできない。。。

で、何か動かないと！と、二部制でできることを軽く練習。

【昼前のトレ】自宅前
★縄跳び　※足かせ左右に1kg付け
・普通に両足跳び：500回
・二重跳び：10回-20回-20回-20回-20回-10回
・片足跳び[左右20回で入れ替え]：左右5セット（200回）
・両足-左足-両足-右足1セット：75セット（300回）

◆昼食後、部屋の片付け。。。ああ、まだ雨は降っていない。じゃあ、丘に基礎練でも、と立ち上がる。

★さて、今日から新兵器登場！

って、ほどではないが。。。

投擲用の腰ベルトに、足かせ2kgを4つ巻いて、これを腰より下辺りに巻き付ける。ウエイトベストや、ダンベル、バーベルの代わり。

ウエイトを腰より上で持つと、腰に負担がかかって、また痛くなると嫌なので、何とかならないかと考えたもの。
これならジャンプ系をやっても腰に負担はかからないはず？

さて、ウエイトベルトを巻いて、外に出ると。。。

あ、雨が降ってきた。

仕方なく、玄関前の通路にて、ウエイトベルトを付けたまま軽くトレ。

【午後のトレ】
★自宅玄関前にて★
※8kg分ウエイトベルトを巻き

◆スプリットジャンプ20回×3セット
◆階段にて、片足ごとカーフレイズ左右20回×5セット

★部屋にて★
・軽く腹筋と腕立て[ウエイトベルと付き]

あー、ストレス溜まる！

※ちなみにこの後自分の部屋の古いPCを初期化しようとするもうまく行かず、もうお払い箱にすることに決定。
（2000年に購入のMe）。これから、解体作業に入る予定。
でも、新しいPCを買う予定はなし（泣）。まだ、3台あるうちの、メインに使っているノートPCを部屋に持って行き、ミニノートをリビングでのメインPCに変更することになりそう。ちなみに残りの一台は95年製・MMX166MHz（爆）。

東京は雪のようですねー。平塚は暖かいので雨です。でも、とても寒い！！明け方には雪が見られるのかな？

昨日は冷え込みましたね。さすが２月だと思いました。

あまりウエイトを上げると、膝にもろに来そうですが、大丈夫でしたか？縄跳びも膝に悪そうです。（土の上なら大丈夫かも）

まるで手榴弾を腰につけているソルジャーのようです。体も鍛えられているし・・・。(爆)

色々 工夫されてトレーニングをされてますね

しかし、贅肉のない素晴らしい腹筋ですね

僕も、１月はインフルエンザで 棒に振りましたので この２月には 追い込んで行きますよ

もう あまり後がなくなって来ましたので お互い頑張りましょう

[ＤＯＣ]

バーベルのウエイトトレより 良い練習だと 思います。
流石 ＫＡＺさん！恐るべし！

>GTO

膝に来そうな種目はやらないようにしています。縄跳びは、膝は使わないのでまったく問題ないですよ。
もう痛みはないのですが、大事をとって、今日までは思い切った走り込みはしないつもりです。

>uchis

本当は、ダイビングのウエイトベルト＋ウエイトがいいのですが、中古で売ってないのでしばらくこれでいきます。
ブルンブルン揺れるので、MAXでの走りには使えませんが、筋トレ用ですね。

>なる

>しかし、贅肉のない素晴らしい腹筋ですね

何を言ってるんですか！あれだけ凄いウエイトトレをしているなるさんが！私は、やってないから、この程度なんですぞ！

なるさん、今月からが本格始動ですね。無理せず上げていきましょうね！

>cqkqr

8月に腰を痛めてから、ナーバスになってます。
お陰でウエイトトレは以前にも増してできなくなりました。

[あさおか]

こんにちわ〜(^O^)／　
いつ見ても凄〜いですねぇそのボディにボーガンを背負えは・・　ランボー　　　ヾ(=^▽^=)ﾉ古い　　
KAZｻﾝ目指して筋トレ頑張ろうo(^-^)o

[hide]

バランスのいい腹筋ですね（^^）
あれれ、腰の辺りは脂ですか？？（笑）

風邪をこじらせないで下さいね！

[tos*i*50*63]

アッキーです。
なんやこの腹は!!
47歳の腹じゃない。。。

>あさおか

シルベスター･スタローンは大好きです。でも、基本はロッキーですが（笑）。

>hide

腰周りは、太っていた頃の名残で、ここだけ落ちないんですよねー。
これ以上ダイエットもしたくないし。。。

>アッキー

見てもらいたいのはそこではなくて。。。

あ、ちなみにもう48歳です！