6/28（火）朝練

昨日は日曜の練習で足が少し張っていたので朝練を休んだのだが、今日も足はちょっと重いかんじ。
今週末に向けて、疲労を抜かないといけないので今日は回復走がてら朝練。

天候は今日も晴れ。風は西からなので往路は向かい風だ。結構強い。
風に加えて、足が重くてぜんぜん回らない。股関節あたりで詰まる感じ。
30分のアラームが鳴った折り返しポイントは詫間工専を過ぎた登りの頂上で、いつもよりだいぶ手前だ。
復路は追い風。重かった足も軽く感じるぐらい強い為、あっという間に帰宅。

走行時間：55分58秒
走行距離：26.93km
平均速度：28.87km/h
月間走行距離：681.40km
平均／最高心拍：134/156
消費カロリー：588kcal

往路で心拍を拾わない事が２度あり、心拍と消費カロリーは参考値。

今月も700km／月をようやく越えるぐらい。目標の1000km／月にはほど遠い。
週末の練習量をもっと確保すべきだろう。

先週末から一段と暑さが増し、寝苦しくなってきたので早くもクーラー使い始めました。
といってもまだ除湿モードなのでそれほどではないですが、暑くて寝不足になるのも困るので・・・
朝練で汗を十分かくことで、体調を管理していきたいものです。

あたしも、月曜の夜は耐え切れずクーラーつけて寝てしまいました。朝起きたら体が冷えて変な感じ。こんなときこそ朝錬なのですね！ ただ朝錬の帰り道の通勤ラッシュの車が嫌なんです。車道を走ろうにも車がごった返してて・・・。いつも何時くらいに家を出るのですか？

確かに通勤車は危ない！みんな急いでるし。できるだけ避けるために朝練は大体5:45〜6:45の１時間です。田舎なので7時前までは車も少ないです。ただ5分過ぎるだけで車の量はまったく変わりますね。