知らないうちに体を冷やしている原因
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人間の体の産熱量(安静時)は、体重の半分もの割合もある骨格筋が約22％で一番多い。 その次は肝臓約20％、脳約18％、心臓約11％、腎臓約7％･･･と続くのだけど、 これは安静時の時の割合であり、体を動かすと筋肉からの産熱量の割合が、筋肉質の人で 80％にも上昇するんだって。 なので、体温を上昇させて冷えを改善し、病気を予防するためには筋肉運動がいかに大切かがわかる。 前述の本では｢知らないうちに体を冷やす原因｣を６つ上げてありました。 �ゞ敍�不足（特に下半身） 人間の筋肉の７０％以上は下半身に存在しているため、よく歩くことや下肢を使うスポーツが とても大切。 ��夏型の生活を１年中することと、冷房の悪影響 夏はもともと暑さをしのぐために基礎代謝が低下して産熱しにくい状態になる。 アイスやビール、カキ氷、冷麦、生野菜など体を冷やす食べ物を摂りながら暑い夏を 乗り越えようとする先祖からの生活の知恵があるが、その上に現代はどこでもクーラーが きいているために、体が冷えてしまうのは当然とみえる。 ��ストレスが血行を悪くする 今の時代はストレス社会で、ストレスがない人なんていないんだろうけど、 ストレスがかかると緊張のホルモン、アドレナリンやノルアドレナリンの分泌が高まり、 血管が収縮して血行が悪くなり、体温が低下。 しかしストレスがなさすぎても、ボーっとした状態になり、脳の血流が悪くなって 逆に脳の産熱量が低下してしまう。だから適度なストレスはあったほうがいいみたい。 �て�浴法 シャワーだけで済ませている人、いませんか！？ 特に夏になるとゆっくりと湯船に浸からない人が増えてくる。 湯船にきちんとつかると、全身の血流がよくなって臓器や細胞の新陳代謝が促進される。 また、発汗や排尿を増やして体内の余分な水分をだしてくれる。 �タ�べ物・食べ方 詳しくは別の機会に話すとして、大きくわけて４つの原因がある。 '''食べすぎ'''・'''冷える食べ物'''・'''塩分制限'''・'''水分の摂りすぎ''' �Σ蹴慳�品の常用 通常の鎮痛剤などは｢鎮痛解熱剤｣とも言われるように、ほとんどが体を冷やす。 鎮痛剤だけでなく、他の薬でも副作用で薬疹などがでる症状からもわかるように、 薬で体が冷えるために余分な水分を外に排出しようとして体を温めようとする反応だから。 思い当たることがある人、少しずつでも改善してみてはいかがでしょう？？
食べ物関係はまた次回。 |
ほぉ〜＾＾；ほとんど思い当たります。私も冷え性なので気をつけないと。タエさん色々詳しいですね＾＾
2005/7/6(水) 午前 1:55
＞kerocoさん 思い当たってしまいますか！この知識は全部前述の本に書いてあったことです。バイブルと化してますよ！
2005/7/6(水) 午前 9:09
わぁぁぁ！すごく勉強になる！！＾＾； 暑がりだから、夏場はついつい二人ともシャワーだけって多いし・・・(>＿<)反省！ クーラーよりは自然風、もしくは扇風機っておもってるけど、車に乗るとついつい「スイッチオン！」してる自分が(￣▽￣；) あの狭い空間は、どうしても暑がりには我慢できないですっ（＞＿＜；）あぅっ
2005/7/6(水) 午前 9:30
＞あーちゃん う〜ん、タエも車の中とかは耐えられないからいつも全開オンですよ。蒸し風呂状態じゃないですか！ガマンできません。湯船につかって、出るとき足元にお水あてるとか、そういうことから少しずつかえてみては？？
2005/7/6(水) 午前 10:02
逆に超暑がりで多汗症？かと思うくらいすっごい汗書く。
でもね、ワキとかじゃなくて、主に頭から凄い汗かくんだけど、
これ直す方法あるんですかね？
まるでプールからあがって間が無い子供位髪が濡れる(爆)
頭をよく使ってるってコト？
逆に使ってないから
たまに使うとオーバーヒートしてるとか？(笑)
・・・・・笑いこっちゃねーってばよ。
夏好きなんだけどこれがあるからねー、ちょっと複雑なんですよ、
加齢臭の出る歳になるとな(笑)
(ＡTωT)ｱｧｱﾂｲ｡｡｡
2009/6/18(木) 午後 11:32
■ﾙﾘｵｻﾝ ( ��ω��)男の人って暑がりだよね･･･。
普通じゃないの？
頭から汗かく人っているいる！同じダンスの仲間でも、
その人だけ回転すると、鏡に汗が飛び散るの〜（笑）
で、レッスン終わった後にはシャワーでもあびた？状態で。
ま、ｱﾀﾁはいっつも頭つかっとーでね( *´艸｀)ｸｽｯ♪
主に･････谷間に汗をかく(*´pq｀)ｸｽｯ
ふー暑い暑い(Ａ��ω��)
2009/6/19(金) 午後 9:22
あぁ、必要無いトコロに無意味に汗かいてるんですね(笑)
2009/6/19(金) 午後 11:51
■ﾙﾘｵｻﾝ ( ��ω��)必要ないて････････････
そりゃーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
そーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
だｹﾄﾞさｰーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Σ(ﾟ∀´(┗┐ヽ(.◕ฺˇд ˇ◕ฺ;)ﾉ
2009/6/21(日) 午前 1:07