やっぱり・・・
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ハムストリング筋肉痛です。
それだけじゃなく、ふくらはぎも筋肉痛…。
作戦通りですが、やっぱり痛い。
今日は、引き続けました。
【本日のトレーニング】
・ベントオーバーローイング→チンニング
80ｋｇ×10回→10回×3セット、60ｋｇ×15回
・ラットプルダウン
47㎏×17回、12回、7回
・ワイドローイング
10回×4セット
・ベントオーバーリアレイズ→サイドレイズ→フロントレイズ
5㎏×10回→2,5㎏×10回→1.25㎏×10回×3セット
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