ダイエット野菜スープ
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私の腰痛はこれで治しました
 私の腰痛の原因は、歳とともに弱ってきた骨が 増えすぎた体重を支えきれなくなった事が原因でした
 ・・・で、数年前から 太りすぎたら体重を落とすために作るダイエットスープをご紹介します
 （takaさんからのリクエストもあったので・・・）
 ＊準備する物 ・キャベツ 1/2個
・玉ねぎ ３個
・ピーマン １個
・セロリ １本
・ホールトマト １缶
・チキンコンソメ １〜２
（固形でも１個〜２個）
普通のコンソメではなくチキンコンソメで！！
大きめの鍋をご用意下さ〜い
作り方は超簡単
 切って煮込むだけ〜 順番もご自由に〜
 私はこんな感じに作ってます
    玉ねぎ３個は結構な量です(~_~;)
セロリ、ピーマンは細か〜く切ります
   キャベツを入れホールトマトは手でつぶしながら・・・
空き缶に１〜２杯の水を入れます
コンソメ加えて
３０分ほど煮込んだらこんな感じ
これを、１日３食、毎回温めなおして食前に食べます
 朝食はこれだけでも十分 お昼は、これに
    ・・・あるもので 夕食は、がっつり食べようと思っても、このスープに肉や野菜を食べたら ご飯までは入りませ〜ん
    味付けはお好みで〜
私はパルメザンが
一番好き〜
 これ、３日目の
スープと言うより
野菜煮込み
 ダイエットが必要ないご家族の為に このスープを小鍋に取り、カレールーやシチューの素を入れると
かなりおいしい、１品になります。あらびきウインナーを入れたり、焼いたお肉を加えても
実は私、このスープに出会うまでは セロリが大の苦手でした
 でもこれなら食べられます いまだに葉の部分は使いませんが・・・
takaさ〜ん ご家族で挑戦してみて下さいね〜
 ＜おまけ＞
  これはルクルーゼマルミットで昨日作った「肉じゃが」 水を一滴も使わず出来ました〜
実はルクルーゼを使うまでは 肉じゃがの人参は
嫌いだったのですが、これは
ルクちゃん・・・野菜の味をまろやかにしてくれるような気がします
味付けは酒、砂糖、醤油、みりん のみ 黒毛和牛の切り落としが 良い働きしてくれました〜
gallery Tamachan's handmade
８月２８日までの 月、水、金、土曜日
在庫があれば、
 店内全商品２０％ＯＦＦ （すでに割引商品もさらに割引ＯＫ
 ） 営業時間 ９：００〜１２：００
 ケーキギャラリー まり子の店  お菓子教室 生徒募集中〜 |
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燃焼！！
これ以上暑くなってどうする？(^^; 燃焼スープ ・・ ダイエットスープを 作りました。 朝から、野菜を切り刻んで・・汗だくっす！ (^-^; 以前、知人から聞いていた レシピとまた新しく聞いた tamaちゃんちのレシピを 我が家風にアレンジして チャレンジ！ にんじんとなすをプラスして、 ショウガもたっぷり！ さて・・燃焼できるのか？
2010/8/26(木) 午後 8:48 [ 思うこと...taka ]
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♪サンキュッ (v^-^v)♪
以前、知人から『燃焼スープ』って言うレシピを教えて貰って作りました。
ほぼ・・同じかな？これにショウガをプラスでした。
セロリを買いに行かなくちゃ・・v(*'-^*)ｂぶいっ♪
2010/8/22(日) 午後 9:04 [ taka ]
美味しそうですね〜（＾∇＾）！！
私もよく野菜たっぷりスープ作ります♪
パルメザン入れると味に深みがでそうですね☆
参考にさせていただきます〜。
2010/8/24(火) 午後 2:12
takaさん・・・挑戦したことがあったのね〜(^_^;)
これを私は ずっと続けられなかったけど、２年以上前に ある親戚に教えたところ、このスープとウォーキングで１０�前幣總蕕擦燭修Δ任垢茵�!(^^)!
やっぱり、継続よね〜<m(__)m>
2010/8/24(火) 午後 10:20 [ Tamachan's handmade ]
Meguuuさん・・・美味しそう？？
私的には ベーコンとかウインナーとか入れて 味ももう少し濃いほうがいいんだけど<m(__)m>
Meguuuさんの まいたけダイエットだっけ？？
効果ありましたか〜？
2010/8/24(火) 午後 10:23 [ Tamachan's handmade ]
そうそう、なんでも継続よ☆
と・・・・自分に言い聞かせて・・・
これが、続かないんだなぁ
2010/8/25(水) 午前 9:39 [ qqmz ]
作りましたよ！！
後でＵＰします。うふふっ(*ﾟvﾟ*)
我が家は夏野菜を食べないヤツが二匹いるので・・
なすとにんじんをプラス！
久々の大鍋料理！朝から汗だくでぇ〜す！v(=∩_∩=)
2010/8/26(木) 午前 9:11 [ taka ]