座骨神経痛？！

月曜日くらいから左の太股が痛かったのです。
いつも、座骨神経痛の場合は膝の上のあたりなんで、何だろう？
と思っていたのですが、原因が解らず・・・。
雪かきで筋肉痛なのかな？スジを痛めたのかな？

でもねぇ、原因は寒さのようです。
水曜日、お昼頃お散歩へ出て、「あ痛たたた・・・。」
と思いながらも、必死でマッハで歩くはなの後を歩いていたんですが
横断歩道を渡る時に信号が点滅してしまい、走ったら、
もぉ〜すごい激痛！！帰宅後、即、ホッカイロで腰を温めたんですけど
あまり改善せず・・・。だんだん痛みがひどくなるので
今度は太股に湿布を貼ってみたり。貼る時に見てみたんですが
太股自体が太くて腫れているのかどうか、よくわからないんですね〜。

でも、股に直貼りを直接貼ったら、はがしたところが赤くなっちゃって。

木曜日、体操に参加。身体を動かすから、と、ホッカイロを外していったんですが
道中激寒で、着いてからダッシュしたら、また足がこわばる感じで、バリバリ・・・
痛たたたた！！

なんなんでしょうね〜。
体操中、前半はエアロビみたいによく動く体操なんで、次第に痛みからついていけなくなり
棄権。抜け出して、マッサージして戻ると、サークルの先輩が様子を見にきてくれて。
その方は、痛いと思っていたら帯状疱疹が出たそうです。
うわーそうなの？？？

で、痛みが治らないので、途中の休憩で先生に話して、家に帰る事に。
当番だったので、初めと終わりに掃除をしないとだったんですが・・・。

帰宅後、温めると、だんだん痛みが緩和されてきました。

座骨神経痛のストレッチがあるそうで、教わって一日に何度か試すと
なんと！！今日はホッカイロをしていないのに、気のせいなのでしょうか・・・
腰回りがぽかぽかしているんです。

恐るべし、ストレッチ！！

床に座って、片方の膝を立てて逆の足にひっかけ、身体をひねるという簡単なものです。
ねっころがって、足を曲げて片方にひねる方法もあるそうですよ。

これを半年ほど続けると、その冬は座骨神経痛にならないとかいう優れものです。

昨日は、教育テレビで、腰痛防止には「筋肉でコルセットを作る」と言うの見ました。
背筋、弱いんですよね〜。これからは、週一回の体操だけでなく、
暇を見て、ちょくちょくストレッチや背筋をしてみようと思います。

冷えは、怖いですね〜。
みなさんも、お気をつけください。

具合如何ですか？急に冷え込んでるし温かくして安静にしてくださいね★症状が治まったら、徐々に腹筋と背筋すこしづつ鍛えてあげてくださいね★お大事にですｍ(＿"＿)ｍ

はなちゃんママ大丈夫ですか？
母も坐骨神経痛で貼る温シップというのをよく肌着の上から貼ったり、ゴムの腰痛ベルト？みたいなのをしています。
あと、磁気のマットみたいなのもちょっと効果があるようです。

冷えは本当に怖いので、ゆっくりじっくりと、
火傷しないように温めて、筋肉をつけるよう軽い運動もいいみたいなので頑張って下さい！！！

[syl*abl*31]

こんにちは、こんばんは。えっと腰痛って直接の原因よりも、その後に引き起こされる筋肉の間接的要素が多いです。
朝の腰痛でしたら寝ているときが原因で、仙骨指圧パッド付の腹巻をつけて寝ていれば、朝起きたときの腰痛（筋肉がうっ血して曲げると痛み）や骨盤のゆがみも快善されます。スポーツアスリートだったら睡眠中、でん部や腰部、背中のうっ血を防げば、疲労腰痛は一晩で回復すると思います。運動や事故、前かがみの姿勢や、または年齢とともに仙骨の角度がだんだん鈍化、後傾してくると、腰の筋肉が疲労し腰痛になりやすい。そんな場合は仙腸関節を指圧しながら寝ていれば、寝返りも減り、仙骨の傾き鈍化も防げます。
女性は男性よりも仙骨年齢が10年若いから、ぎっくり腰になりにくはずですが、冷え性もあるので、、、
それと立っているときや座っているときは筋肉を使っているので治るのは難しく、筋肉を使わない就寝中に養生するしかないです。どんな病気もそうですが。
http://page18.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/w20396809

ぴぃちくんママ：ストレッチのお陰か、調子いいです。ありがとう。腹筋背筋を鍛えておくと腰痛防止になるんですよね。頑張らねば！！

プリンさん：ありがとう。ストレッチなどのお陰で、だいぶ調子がいいです。冷やさないようにして、運動続けますね♪お母さんも座骨神経痛なんですね。今回を機に、一枚下着を多く着るようになったのもよかったのかもしれません。

syllableさん：ありがとうございます。女性の方が仙骨年齢が若いのですね。それで男性はよくぎっくり腰に・・・。なるほど、です！！

ママさん大丈夫ですか？
ストレッチでだいぶ症状が和らいだようで良かったです(*^-^*)
あまり無理せず頑張ってくださいね！
私も冷え性の腰痛持ち･･･座骨神経痛のストレッチ試してみたいです。
最近寝起きにやたら足が攣ってしまうのですがこれは冷えとは関係ないですよね？
単なる年のせいなのかしら？

ママ〜大丈夫ですか？？
こう寒いと痛くなりますね〜ママさん低温やけどには気をつけてくださいね・・・

モモさん：お陰様で、調子がいいですよ。お散歩前にも軽く運動してから出ています。足が攣るのですね。お疲れ気味ですか？カリウムだったか・・・何かが不足しても攣るような記憶が。詳しく覚えていなくてごめんなさい。

チョコさん：ありがとうございます。だいぶ調子がいいですよ。そうなんですよね。気を付けないと。

ウワッ、何だか痛そうですね〜、大丈夫ですか？ストレッチの効果は凄いですね！私も体にいいと聞くと一応は試してみますが、長続きしなくて。その点、犬がいると強制的に散歩させられるので、いいですね〜(笑）。

みっちゃんさん：ほんと、すぐに効果がでてよかったです。そうなんです、わんこのおかげで散歩はするんですがね〜。ストレッチ、いいですよ♪腰痛防止にもなるので、筋トレも頑張ってみようと思います。

坐骨神経と腰痛は兄弟みたいなもんですからね〜（＞＜。）
私も腰痛持ち・・・手術をしてもやはり日ごろの適度な運動で筋肉をつけないと駄目なんですよね（＞＜。）
でも痛いときはストレッチ駄目ですよ！！（＾＾）
そろそろ私もやらないとな〜（＾▽＾）っていつから行ってるの！！（＾−＾）

ポーマムさん：お陰様で、大丈夫になりました（＾-＾）でも、予防にホッカイロミニを腰に貼り、準備運動してから散歩へ行っています。一枚余計に下着も着て・・・。寒いので手袋して散歩へ行ったら、ウン○の袋を落としたのに気付かず、後で探しに行きました。手袋はダメですね。