羊のおしり

突然ですが、お別れです。

やっと今、回線が復活したところです。

もう、ヤフーは解約することにしました。電話もしました。

６月１６日までとなりました。（２年契約の為）

ということで、ブログもしばらくはできません。（やろうと思えばできるかも。携帯なんかで）

このブログを読んで下さっていた皆様。本当にありがとうございました。

次に復活するまでお別れです。

それでは、さようなら。

スエゾウより。

[深夜便]

えっ、急に そんなぁっぁあ。

けど、このブログ、ヤフーをやめても、続けられるはず

ですよぉお。

もともと、ヤフーブログは フリーなんだから。

＞深夜便

うんうん。また回線をつなげたら再開しますよー。
次は光にするつもりです。ｅｏ光。楽しみです。

[chico]

了解！次の通信を乞う。

急なお話でびっくりしました。

また再開を楽しみにしていますね！

＞ちこちん
たまにブログ更新するかも。携帯で。
でも少なくなると思います。
まっててくださいまし。

＞スマイル

うんうん。待っててくださいまし。
コメントありがとう。

ビーチボールバレー

今日、試合でした。

結果は、１勝１敗。まずまずかな。


試合ってあれですね、なかなか練習でできたことができなかったりして、不完全燃焼ぎみになりません？

流れとかあるし。

緊張もあって、楽しかったです。

[深夜便]

おおぅ、ビーチボールバレーを２試合も

と言うことは、推定カロリー消費量 １０００キロカロリー
を突破かなぁぁ。

かなりのダイエット効果ですなぁ。

その気持ちわかります。

でも次回に！って思いますよ。
お疲れさまでした。

＞深夜便
実は、雨が降っていたので、ジョギングなんかをしていません。
ということで、１０００カロリーは行っていないんです。

＞スマイル
そうそう、次って思う思う。

スマイルチームと交流戦ができたらいいのにねーー。

新しい試み

まあ、順調といえば順調にダイエットしているわけですが、

ここいらで、加速してみようと思う次第です。

やってみるのは、低インシュリンダイエット。

炭水化物ダイエットというのでしょうか？

GI値が低い食べ物を主に食べるダイエットです。

GI値というのは、血糖値のスピードを測ったものらしい。低いほど遅くて、遅いほうがインシュリンを抑えられるんだってさ。

要するに、ガクトみたいに炭水化物をとらなければ良いというもの。

ただし、これ、体調を崩しやすくて、体臭がきつくなるんだってさ。

もしかしたら、だからガクトはシャネルのエゴイストをふんだんにかけているのかもね？？

成功しても、挫折しても、ブログには載せます。

GI値の参考ページ。
http://www7.plala.or.jp/pon31/gi.html

買ってみた

甘くない。
高かったのに。
まあ、こんなもんかな。

[深夜便]

おはようさんです。

で、味の方は、どうでした ？

で、高かった ？ How mach ?

カロリーゼロのものって、お値段高いですよね。

＞深夜便
４００円近くしました。味は、砂糖ではありません。（当たり前か）でも甘いと言えば甘いかなぁー。
糖尿病が気になる人が使うらしい。
そう考えると、健康が一番だね。お金もかからない。

＞スマイル
うんうん。ダイエット関連は値段が高いです。
次からは、コーラのカロリーオフを飲むことにします。

頭のいい人はよく歩く！ 久保田競

頭のいい人はよく歩く！　久保田競　を読んだ。

なかなか面白かった。新書の分類になるのでしょうか？読むのに２時間かかりません。

ようやくすれば、

ストレスを貯めずに、運動をしろ。そうすれば能力も低下しない。

ってことです。

新しい本だけあって、参照にされているデータが新しい。説得力があります。

いまの自分にぴったりな本でした。

平成２４年５月１４日→平成２５年５月１４日

仕事

仕事の調子はどうですか？うまくやってますか？

ようやく一年が立ちますね。調子に乗っていらない事を喋っていませんか？気をつけてください。

人間関係は円滑に。少々のことで切れてはいけません。

名前と顔を覚えて、人に興味を持つこと。

どうしても辛いことがあったら、先生なり、友達に相談すること。自分自信で悩まないこと。

お金

カードを使いすぎてはいませんか？小銭でもちゃんと貯金すること。要らない物を買わないこと。

ダイエット

平成２４年５月１４日の現在では、
体重６７キロ
腹周り８３センチ

です。太っていませんか？太っていたら、このブログをみてもういちどダイエットにチャレンジしなさい。

禁煙はできていますか？これも同じく、禁煙できていなかったら、今日からでもしなさい。

家族

母はまだ健在ですか？もし健在なら、できる限りの親孝行をしなさい。
今日も病院にいって抗癌剤を点滴しています。
好きなものを好きなだけ食べさせて、美容院にいかせて、ドライブにでも連れて行きなさい。

甥っ子は、大学２回生、高校２年、小学生５年です。たまには様子を見に行きなさい。

姉の調子はどうですか？乳がんは再発していませんか？
現在は、血液検査も異常なく、次から４ヶ月に１回の診察となりました。

兄と兄嫁は元気ですか？兄嫁のストレスがたまらないように心がけを引き続きしなさい。

住居

まだマキノに住んでいますか？実家もいいけれど、できるだけマキノでがんばるように。ここはいいところです。

友達

知り合い、友達は大切にするように、たまには、館長や先生達に挨拶するように。

スポーツ

ちゃんとＥｎｊｏｙに入会しましたか？しんどいかもしれないけれど、体にも精神にもいいので頑張りなさい。
知り合った人を大切にしなさい。
現在では、ノルディックウォーキング、ジョギング、ビーチボールバレー、バドミントンにはまっています。
来年の今は何をしていますか？
きっと面白いスポーツでもしているのでしょう？無理をせず、楽しむように。

恋愛

浮気をしないように。調子に乗って浮気をするとひどい目にあいますよ。
彼女を大切にするように。

その他

車は何に乗っていますか？まだ軽トラ動きますか？安全運転をするように。今年は各地で事故が相次ぎました。
マキノでもファミマの交差点で一人なくなっておられます。
クラクションぐらいで切れないように。

おはようございます。

朝から、理想体重のお話。

昨日はモデル体重でした。

理想体重(kg)=身長(m)×身長(m)×20
理想ウエスト　身長×0.37　

理想体重女性
身長 体重 ウエスト
140 --- 39.20 --- 51.8
141 --- 39.76 --- 52.17
142 --- 40.33 --- 52.54
143 --- 40.90 --- 52.91
144 --- 41.47 --- 53.28
145 --- 42.05 --- 53.65
146 --- 42.63 --- 54.02
147 --- 43.22 --- 54.39
148 --- 43.81 --- 54.76
149 --- 44.40 --- 55.13
150 --- 45.00 --- 55.5
151 --- 45.60 --- 55.87
152 --- 46.21 --- 56.24
153 --- 46.82 --- 56.61
154 --- 47.43 --- 56.98
155 --- 48.05 --- 57.35
156 --- 48.67 --- 57.72
157 --- 49.30 --- 58.09
158 --- 49.93 --- 58.46
159 --- 50.56 --- 58.83
160 --- 51.20 --- 59.2
161 --- 51.84 --- 59.57
162 --- 52.49 --- 59.94
163 --- 53.14 --- 60.31
164 --- 53.79 --- 60.68
165 --- 54.45 --- 61.05
166 --- 55.11 --- 61.42
167 --- 55.78 --- 61.79
168 --- 56.45 --- 62.16
169 --- 57.12 --- 62.53
170 --- 57.80 --- 62.9
171 --- 58.48 --- 63.27
172 --- 59.17 --- 63.64
173 --- 59.86 --- 64.01
174 --- 60.55 --- 64.38
175 --- 61.25 --- 64.75
176 --- 61.95 --- 65.12
177 --- 62.66 --- 65.49
178 --- 63.37 --- 65.86
179 --- 64.08 --- 66.23
180 --- 64.80 --- 66.6
181 --- 65.52 --- 66.97
182 --- 66.25 --- 67.34
183 --- 66.98 --- 67.71
184 --- 67.71 --- 68.08
185 --- 68.45 --- 68.45
186 --- 69.19 --- 68.82
187 --- 69.94 --- 69.19
188 --- 70.69 --- 69.56
189 --- 71.44 --- 69.93
190 --- 72.20 --- 70.3

では、標準では、

標準体重女性
身長 体重 ウエスト
140 --- 43.12 --- 53.2
141 --- 43.74 --- 53.58
142 --- 44.36 --- 53.96
143 --- 44.99 --- 54.34
144 --- 45.62 --- 54.72
145 --- 46.26 --- 55.1
146 --- 46.90 --- 55.48
147 --- 47.54 --- 55.86
148 --- 48.19 --- 56.24
149 --- 48.84 --- 56.62
150 --- 49.50 --- 57
151 --- 50.16 --- 57.38
152 --- 50.83 --- 57.76
153 --- 51.50 --- 58.14
154 --- 52.18 --- 58.52
155 --- 52.86 --- 58.9
156 --- 53.54 --- 59.28
157 --- 54.23 --- 59.66
158 --- 54.92 --- 60.04
159 --- 55.62 --- 60.42
160 --- 56.32 --- 60.8
161 --- 57.03 --- 61.18
162 --- 57.74 --- 61.56
163 --- 58.45 --- 61.94
164 --- 59.17 --- 62.32
165 --- 59.90 --- 62.7
166 --- 60.62 --- 63.08
167 --- 61.36 --- 63.46
168 --- 62.09 --- 63.84
169 --- 62.83 --- 64.22
170 --- 63.58 --- 64.6
171 --- 64.33 --- 64.98
172 --- 65.08 --- 65.36
173 --- 65.84 --- 65.74
174 --- 66.61 --- 66.12
175 --- 67.38 --- 66.5
176 --- 68.15 --- 66.88
177 --- 68.92 --- 67.26
178 --- 69.70 --- 67.64
179 --- 70.49 --- 68.02
180 --- 71.28 --- 68.4
181 --- 72.07 --- 68.78
182 --- 72.87 --- 69.16
183 --- 73.68 --- 69.54
184 --- 74.48 --- 69.92
185 --- 75.30 --- 70.3
186 --- 76.11 --- 70.68
187 --- 76.93 --- 71.06
188 --- 77.76 --- 71.44
189 --- 78.59 --- 71.82
190 --- 79.42 --- 72.2

それでは、良いダイエットの一日をおすごし下さい。

俺の妹がこんなに可愛いわけがない１０巻 伏見つかさ

俺の妹がこんなに可愛いわけがない１０巻　伏見つかさ　を読んだ。

感想は特になし。

読んでいる自分が嫌になった。暇つぶし程度です。ライトノベルなので２時間ぐらいで読めると思います。

８巻だったか、最後で黒猫と付き合う辺りが一番ワクワクしたかなぁー。アニメもあったし。

あとがきで、２期があると書いてありました。機会があれば見ようと思います。

眠い。

結果報告。

歩いた数。３３０００歩。

消費カロリー１２００カロリー。

歩いた距離２２キロ（内ジョギング４キロ）

体重＋−０　（６７キロ）

腹周り＋−０　（８３センチ）

でした。どうやら思いの外食べてしまった。

朝、納豆１パック、ご飯１杯、生卵１個、味噌汁１杯

朝１０時、ハンバーガー１個、アイスコーヒー（ブラック）、マックサラダ。

昼２時、カレー（ご飯はお茶碗軽く１杯）

夕飯、カレー（ご飯はお茶碗軽く１杯）、野菜炒め。

あと、カロリーオフのＣＣレモンを５００ｃｃ程。インスタントコーヒーを２杯（ブラック）

うーん。体重とか腹周りはすぐには結果にでないけど、カレーがいけなかったのかもしれない。カレーはタニタ食堂レシピではなくて普通の。

細マッチョまで、−５キロ、−１４センチ。

なんだか、細マッチョより、ガリガリ君になりそうな気がする。が〜りが〜りくん♪

追伸。女性モデルの体重を早見表にしてみました。

モデル体重(kg)=身長(m)×身長(m)×19

モデルウエスト0.35Ｘ身長

身長 体重 ウエスト
140 --- 37.24 --- 49
141 --- 37.77 --- 49.35
142 --- 38.31 --- 49.7
143 --- 38.85 --- 50.05
144 --- 39.40 --- 50.4
145 --- 39.95 --- 50.75
146 --- 40.50 --- 51.1
147 --- 41.06 --- 51.45
148 --- 41.62 --- 51.8
149 --- 42.18 --- 52.15
150 --- 42.75 --- 52.5
151 --- 43.32 --- 52.85
152 --- 43.90 --- 53.2
153 --- 44.48 --- 53.55
154 --- 45.06 --- 53.9
155 --- 45.65 --- 54.25
156 --- 46.24 --- 54.6
157 --- 46.83 --- 54.95
158 --- 47.43 --- 55.3
159 --- 48.03 --- 55.65
160 --- 48.64 --- 56
161 --- 49.25 --- 56.35
162 --- 49.86 --- 56.7
163 --- 50.48 --- 57.05
164 --- 51.10 --- 57.4
165 --- 51.73 --- 57.75
166 --- 52.36 --- 58.1
167 --- 52.99 --- 58.45
168 --- 53.63 --- 58.8
169 --- 54.27 --- 59.15
170 --- 54.91 --- 59.5
171 --- 55.56 --- 59.85
172 --- 56.21 --- 60.2
173 --- 56.87 --- 60.55
174 --- 57.52 --- 60.9
175 --- 58.19 --- 61.25
176 --- 58.85 --- 61.6
177 --- 59.53 --- 61.95
178 --- 60.20 --- 62.3
179 --- 60.88 --- 62.65
180 --- 61.56 --- 63
181 --- 62.25 --- 63.35
182 --- 62.94 --- 63.7
183 --- 63.63 --- 64.05
184 --- 64.33 --- 64.4
185 --- 65.03 --- 64.75
186 --- 65.73 --- 65.1
187 --- 66.44 --- 65.45
188 --- 67.15 --- 65.8
189 --- 67.87 --- 66.15
190 --- 68.59 --- 66.5

[ちこ]

モデルってそんなに？富永愛もそんなに？わーこれは生まれつきじゃないと努力だけでは到底かなわないねえ。
ウェスト50センチ台っていつの話？って感じです。
オーストリアの皇妃エリザベートのウェストが26センチってのもびっくりだったけど。あれはやりすぎ。内臓どうにかなる。

＞ちこちん

まあ、モデルですからぁー。なんか肋骨とる人とかいますよねー。

ジョギング

軽くジョギングなう