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2011/10/15(土) 午後 8:01
【桃山G】 雨〜曇り 20℃ぐらい ●ハードルドリル ●ハードルジャンプ8台＊20 ●ヨンパー後半5台200m＊10 r=200mW （1〜5本16歩 6〜10本17歩） 痩せすぎか歯ぐきが痛い、痛み ...すべて表示
2011/10/14(金) 午後 9:33
【運動公園】 がっつり雨 ●テンポ走200m＊5 r=芝生を斜めに戻る ●600m＋300m＋500m＋200m＋100m（スパイク） r=300mW・最後は200mW 雨なので迷わずグランド行くと中坊たちが ...すべて表示
2011/10/13(木) 午後 9:11
【家】 ●ベンチ35kg＊20＊3s ●スクワット85kg＊15＊3s ●クリーン35kg＊10＊3s ●デッドリフト50kg＊15＊3s ●エアロバイク30分間 ちょっと調子わるっ、 ...すべて表示
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開設日: 2009/6/19(金)
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