夫婦げんかは子どもの背を低くする？

夫婦げんかは子どもの背を低くする？

子どもの身長を伸ばす一般的方法

まず，ありきたりの方法として

１．睡眠

身長増加に大きな役割をはたす成長ホルモンは、睡眠中に分泌される。

日本人の睡眠時間は，海外の子供達（小学生高学年）と比較して，どうも最低とのこと。
フランスなどでは，半数以上が１０時間寝ているのに対し，
日本では１０時間以上寝ているのは５％以下。

テレビや塾やテレビゲームそしてテニスの練習で睡眠時間がへっていませんか。

せめて８時間はほしいところ。

２．十分な栄養

いろんな食品をバランスよく食べることが大切。タンパク質は、身長を伸ばすうえで最も大切な栄養素。日本人で不足がちなのが，加えてカルシウム，亜鉛，マグネシウムなど。

小食な子どもの食欲がない原因として，

運動不足
運動のやり過ぎ（テニスの練習後など）
遅い夕食（眠たい）
お菓子の食べ過ぎ
牛乳の飲み過ぎ（笑）
お腹がすいた時に食べ物がない

がある。
ひとつの工夫として，タンパク質が豊富な食品を常に冷凍庫に保存しておいて，お腹がすいた時すぐ食べられるようにしておくのがよい。安易に，スナック菓子やインスタント食品を食べさせないようにする。

３．適度な運動

適度の運動は、子どもの身長増加には欠かせません。テニスをやっているジュニアでは心配ないか。

特殊？な方法として

４．思春期の到来を防ぎ，骨端線の閉鎖を防ぐ

これが，なんとかならないか！！！

　日本人の女子は、先進国の中では最も早く初潮を迎えます。

生理があるとその後身長は6cm程度しか伸びません。

早すぎる思春期を防ぐのにはどうすればよいかを考えましょう。
前にも書きましたけれど，日本人も欧米人も中学生までは，身長の伸びは同じ。ただ日本人は初潮が早い。日本人男子も思春期（精通）の到来は早い。

思春期の時期を人為的に遅らせることは、なかなか難しい
明らかに思春期の発来を早めるものとして，

１．栄養の取りすぎ（肥満）
２．きびしい家庭環境や、社会環境
３．環境ホルモンの影響？

があります。

夫婦ゲンカがはげしいと、子どもは情緒不安定になり、成長ホルモンの分泌が悪くなり，また、両親が争っている姿を見ていると、子どもは身の危険を感じ、本能的に早く大人になろうとします。

思春期が早くくると，早く骨端線が閉じ、身長は伸びなくなります。

両親が離婚した場合、平均して初潮は約半年早くなり，両親が不仲の場合も統計的に有意に初潮が早いというデータがあるそうです。

子どもの身長を伸ばしたいなら，まずは，夫婦円満に

（できなければ，せめて子どもの前だけでも）

子どもらしくゆったり，いきいきと生活することが，身長を伸ばすのには重要なようです。テニスは，言い訳のできないきびしいスポーツです。本人にきびしいストレスが毎回試合のたびにかかります。優勝しなければ必ずどこかで負けるわけですから。試合を楽しむのはなかなか，大変です。親も目先の勝利にこだわらず，おおらかな気持ちで接することが，もしかしたら身長にもよい影響を与えるかも知れません。　

私も反省します。

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[eas*_*itne*s23]

こんにちは。バスケやバレーの垂直方向にジャンプする種目は背が高い選手が多いと思うんですけど、それって結果的に背が高いから生き残ってるんですかね？それともジャンプとかで骨にストレスがかかるのがいいんですかね？

[tennisoyabaka]

バスケやバレーの垂直方向にジャンプすることが身長を伸ばすいう証拠はないようです。ただ、これを証明するこては結構難しいことかもしれません。適度なスポーツは身長の伸びに必要と言われていますが・・・