絶対 やせられる方法 その１１ 『１週間で、４ｋｇ減量！』
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米国に留学し、元旦に完全帰国した長女 １１月の就活で、いったん減量したものの卒業試験と送別会の連続でリバウンドしていた。 ということで、我が家一家、正月早々から、  １／２、３、４、７，８（５、６は就活で、できず）と言うわけで、近くのランニングコースとジムでランニング再開。 前回の減量中は、３０分ほどで６ｋｍ 走れたようだが、久しぶりの再開なので、ウォーキングから始めて、ゆっくり走っている。今のところ４０分ほどをかかっている。 １週間で 食事は、摂るのだが、やや控えめにしている程度。
しばらくは続けて、さらに減量をはかる。 できるだけ毎日続けることが、重要と思う。 当然、応援団としては、褒めてあげるのが重要だろう(笑)。 家内も、２ｋｍ走り、tennisoyabakaも、バイクなどをやっているが、 健康増進がやっとこ（残念！）。
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１週間で4�舛呂垢瓦い任垢諭�
なにをやっても中々方痩せないお年頃になってしまった私からしたら大変羨ましい、、、。
就活も頑張れ！！
2012/1/26(木) 午前 9:38 [ Sweet Sun ]
ありがとうございます。
なんとか続けていますが、４�舛�らは、なかなか難しいのかも知れません。
体重を教えてくれません(笑)。
2012/1/26(木) 午後 8:35 [ tennis ]