テニス親バカ日記

今年もテニス親バカがんばるぞ!

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一念発起して、ダイエット開始

いろいろあったが、9月初めに

炭水化物ダイエット開始した


基本的に、朝とお昼はカロリーを極力抑える。

夜は食べたいだけ飲食

ただし、炭水化物はできるだけとらない。

ついに 83.3 → 79.2kgの4kg減

tennisoyabakaは朝が早く、5時ごろ起床

職場には6時過ぎに到着。

朝はPCと向き合いながら、コーヒーとセブンの焼プリンかヨーグルト


お昼は、フルーツかヨーグルトなど。仕事が忙しければ、摂らない。


さすがに夕方はお腹がすいて、速攻の夕食となる。


夕方は晩酌付きで、食べ放題だが、炭水化物はほとんどとらず、タンパク質と野菜・果物はしっかりとっている。


見た目も少し、変わってきたようだ。家内曰く

お腹に張りがない(笑)


食欲がでて、夕食がとても楽しみ。

ただし、しばらく大好きなラーメンや激辛カレーを食べていない。

先週お昼にそばを食べたら、翌日1kg太ってたからなぁ〜

そばも炭水化物なのだ

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