ストレッチのダイエット効果

ストレッチの効果とは何か? これを理解することでストレッチの効果は大きく違ってきます。 【ストレッチの効果】 ‖里僚斉霎の向上 ▲瀬ぅ┘奪 6敍の緊張をほぐす し鮃促進 <‖里僚斉霎の向上> ストレッチをすることで体の柔軟性が向上します。 それによって以下のメリットがあります。 ・ケガをしにくくなる。 ・関節の可動域の改善。 ・筋痛の緩和。 <▲瀬ぅ┘奪函 ストレッチをすることでダイエット効果が期待できます。 それはなぜか?基礎代謝が向上するために太りにくくなります。 <6敍の緊張をほぐす> スポーツや運動をするときなど、緊張した筋肉をほぐします。 筋肉をほぐすことにより、筋肉の可動域が向上し記録が良くなる。 そして、スポーツ時のケガも少なくなります。すべて表示すべて表示

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