【体重報告】ダイエット��4週目
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先週の記録です。 火曜日にストレスの原因となっていた仕事が終わりましたが、ストレスを引きずってしまいました。 その結果、平日の暴飲暴食が発生してしまいました。 やっと解放されたんだから…という甘い考えがありましたが、終わったことは仕方ありません。 とりあえずこの記録をしっかり残して、目標達成した時に笑えるようにしたいと思います。 まずは日々の記録です↓↓  この週は記録が4日分しかありません。 金曜日の夜からスノーボードに出かけたため、金、土の記録はありません。 日曜日の記録はどこかに書いたと思ったのですが、見当たりません。 ダイエット3週目の土曜日に死ぬほど飲んだので、かなり体重は増えていたと思います。 火曜日は問題の仕事が終わる日で、朝から動き回っていたため、体重が一気に落ちました。 頭もフル回転状態だったので、それも代謝に影響していたかもしれません。 火曜日、水曜日は暴飲暴食をしました。 問題の仕事は終わりましたが、なぜかストレスを引きずっていました。 過食→体重が増える→ストレス→過食→…という悪循環にもはまっていたと思います。 平均体重の推移はこちらです↓↓  前回よりも400グラム増えています。 2週連続で増えてしまいました。 ストレスに完敗です。 ちなみにこの週は日曜日にランニングしただけで、他の曜日はランニングすらできませんでした。 ダイエット�△里箸糧羈咾任喉�↓  11週目まで後退してしまいました。 先は長い… 週末はスノーボードに行って、土日は1日中滑っていました。 しかし、依然としてストレスを引きずっており、土、日と暴飲暴食をしてしまいました。 今はようやくストレスから解放されたという実感が湧いてきましたが、 ストレスに完敗した影響はダイエット5週目の記録まで響きそうです。 しかし、ダイエット5週目は新たな発見もありました。 ダイエット5週目の報告をお楽しみに。 ダイエット3週目、4週目の記録はなしにしようかと思いましたが、あえて記録することにしました。 いいことも悪いこともありのままに記録していくことが大事だと思います。 現実を受け止めないといけません。 仕事のストレスで体重が増えるような人にはなりたくありません。 これは改善しないといけません。 この記録を見るたびにそういうことを考えると思います。 その意味でこの記録は大事だと思います。
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