この眠さなんとかしたいっ！！

今朝も寒かったですね本当に{{(>_<}} ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ...

まだまだ雪が降っている地域もあるようでが

寒いながらも昼間は太陽がポカポカ暖かく気持ちいいです

この寒さも今日あたりがﾋﾟｰｸのようですね

今週中ごろから少し暖かくなりそうです

今日明日はｾﾝﾀｰ試験ですね受験生の皆さん頑張ってください

こんなにいい天気の昼間はｳﾄｳﾄ眠くなってきますね

☆セルフメンテでキレイ術☆この眠さなんとかしたいっ！！☆

冬は寒さからか「眠くて仕方がない」という方いませんか？
睡眠をうまく使って、頭すっきりの私で過ごしましょう
日中に眠くなってしまう人に
ｵｽｽﾒなのが「昼寝」。
子供じゃないんだから、と思うかもしれませんが、
仕事で緊張した自律神経をﾘﾗｯｸｽさせてくれるので、
眠さ解消だけじゃなく、頭のﾘｾｯﾄにも効果的なのです
ポイントは３つ
まず、夜の睡眠に影響をおよばさないよう、15:00までに終了させること。
そして、昼寝は時間は20分程度にとどめること
（たとえ眠っていなくても目をつぶっているさけでもOKです）。
そして最後に最も重要なのが、業務に支障をきたさなこと（笑）
ﾗﾝﾁﾀｲﾑや外回りの電車内など、ﾋﾞｼﾞﾈｽﾏﾝとしてのﾙｰﾙを守ってくださいね。

アメブロです

今日のラッキー星座☆しし☆



にほんブログ村(文字をクリックしてね♪)

画像をお借りしているサイト様

http://7.umu.cc/~sakuramayflower/

http://1kb-sozai.com/

現金に交換できるポイント貯めるサイト

ポイントサイトげん玉

まだまだ寒い日が続いています吉野はこの前から雪が深く上の千本から奥の千本・・西行案まで３０センチの雪です・・コタツに入り足が温かくなると寝てしまいます・・山の上の神社ですからゆきがふかいとたずねたり、参拝者もいないのです・・・そんな日はワンちゃんと雪合戦したりしています。お身体大切に眠い時は十分寝て下さい

このブログは・・いつもやさしさがあるので・・心を休めるのに癒されるブログです・・