からだカルテモニター

昨年末からスタートして、毎日記録をしておりますが、上がったり下がったり・・・上がったり。デス。

木曜日の朝は、スコーシ希望を持ちながら体重計に乗ります。今朝も(*^。^*)

水曜日の夜はパソコン教室。早めに夕飯を食べて。それが効果あるようです。

７日（火曜日）は雨から曇りでした。毎朝のウォーキングは休んで、家に閉じこもりです。その結果は・・・いつもと変わりありませんでした。（何だ、１万歩以上歩いても同じじゃン！）何か納得いきません。

でも、自分のためにやっぱり歩きましょう。今日も１２４００歩記録しました。

今日はお世話様でした<ｍ（__）ｍ>

頑張ってますね〜（パチパチ）＼＼（^_^.）／／
上がったり下がったり・・・＋−＝０・・・現状維持
増えてなければ、良いのでは？♪(^_-)-☆
【継続は力なり】〜〜♪

タゑさん、今日は本当にお世話になりました。運転手さんありがとうございました。楽しかったです。
今週は（日曜日からは）下降線をたどっております。が、これがちょっとしたことで、昇りを描くんですよ。今日の結果が明日の朝デス。
日の出の時刻も早まってきました。早朝ウォーキングが楽になってきます。

昨日はお世話様でした！
楽しい会話に…心置きなく話せるのが最高で〜す(*^。^*)

毎日続ける事が出来る人は意志が強い素晴らしいです(^^♪
そして一喜一憂しながら健康管理もバッチリ
いつも見習いたいと思いつつ怠けています(-_-;)

[s27**20]

おはようございます。
オイラの故障したパソコンが復活してほっとしています。

体重管理しているとは立派です。
オイラは山に登ると体重が増えます。
よく食べるんです(笑い）。
でも体脂肪は減少していると信じて食べ続けています。
kamisanもきっと体脂肪は減少していますよ。
お互いに頑張りましょう！！

毎日1万歩以上歩く！！！
私にしたら羨ましいやら 感心したりやら・継続してるから又偉い！

体重はグーンと下降して結果が出ると云うのは良いですね

[やまざくら]

健康管理が素晴らしいですね。一昨晩は、夜遅くがっちり食べて、昨日は、一日中もたれ気味で、とうとう夜は おもゆをしょぼくれながら頂きました。今夜も湯豆腐だけで、精進、、します。 トホホ

花子さん、こちらこそお世話になりました。ホント楽しかったですね。
習慣になっておりますから、記録すること（体重計に乗ったり、血圧測ったり、一日中万歩計を身に着けたり）は簡単です。
一番は、『食べないこと』『ゆっくり噛むこと』が欠けているようです。もう少し暖かくなったら、花子さんのお家まで距離伸ばそうかな。

キークン、パソコン、大したことなく良かったですね。

「管理」なんて言うほどのものではありません。町から貸与されたこれらの管理機器を使えば簡単に記録されております。
しかし、そのグラフは、とても思うようには下降線ばかりを描いておらずです。
棒グラフが「歩数」、緑の折れ線グラフが問題の「体脂肪」です。
この画像ですと、よい具合に下降状態ですが、次の日が！！なのです。

フラワーさん、設定するときに『目標 毎日１万歩』と記しました。これは簡単に実行できる自信がありました。
体重の目標は、やっぱり発表しないでよかった・・・やっぱり目標到達ムリデス。でも、健康で出歩けるからいいか。

やまざくらさん、あの坂道（山道）を毎日歩けばきっと完璧でしょう。でも、「雪」が積もってますか？そうしたら、「雪かき」するといいですよ。
中々、人には言っても、自分はだめです。
今日も １７５１２歩 記録してます。朝のウォーキング定番コースで１万歩が少し欠けてます。今日は我が家の道向うの愛宕山上り下り１５分のコース、更に家のふき掃除。それでも痩せません。。。
健康に気を付けてください。精進料理でなく普通の食事をよく噛んで食べることですね。