頭をクリアにする

頭をクリアにする。

寒い日が続く。

こう寒いと身体は硬くなりそれが心にも響く。

毎朝のトレーニングはこのブログを書いた後に行う。
毎朝の事だからその身体の変化はすぐにわかる。この冬の寒さに身体はそうとう動きずらくなっている。
まあ、それはそれで身体はそれに沿うだけだが。
頭のほうはかなりパンパンになっている気がする。
それをクリアしていかなければならない。
硬さや強張りが在る事は別に悪い事ではない。強張りがあるからこそ、その解放の仕方を学べる。

頭は情報を得、それを心に降ろし身体に活動を促す。
その大本である情報も自分にとって有益な情報は残し、いらないものは捨てていかなければならない。
パソコンの稼働が重くなるのも情報量の多さによる。つまり動きが悪くなる。
身体も同じことが言える。
普段身体がリラックスして、必要外の情報を捨てられていれば身体は常に軽く機能する。
しかしこの寒さによりその取捨選択がうまく機能しない。

こういうときは呼吸と少しの瞑想が良い。
1分ほどの瞑想だ。眼を閉じ何も考えないで感じる事。これは私は毎朝やっていることだが、この寒い時期にはさらに良いと感じた。
電車の移動でもたまにやる。電車の中では他の人は携帯を見て時間をつぶす。私もそうだが、それでもなるべくこの少ない瞑想を心掛ける。すると頭にある余計な情報は静かに身体を通り足まで降り抜けていく。

家ではこのブログを書いている時もお線香を焚き鼻の呼吸を促す。すると頭はクリアになる。その後にトレーニングをするのだ。

寒い冬この少しの瞑想で頭と心をクリアに保とうと思う。

にほんブログ村 哲学・思想ブログ 人間・いのちへ(文字をクリック)