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ダイエット成功術（^o^）

楽しく痩せよう！！

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無題

★日々のダイエットのポイント★

①腹八分目
②炭水化物は朝だけか、朝と昼だけ　　　
③野菜をなるべく摂る
④油物、肉類、お酒、ファーストフードは控える
⑤１日２リットルの水を飲む
⑥週に最低１回は運動して汗をかく

こうやってみると、かなり厳しいかもしれませんが、辛かったり無理をしながらダイエットするのは決していいことではありません。かえって後からリバウンドをしたりするのです！
私は、美味しいものを食べているときが、生きてて一番幸せだと感じる時です(笑)
だから、友達とランチを食べによく行くし、週に１回以上は晩も外食するよヾ(^-^)お酒も飲んだりします。
けど、日頃から①～⑥のことを心掛けていると、体重もさほど動かないんです。

私の体型をここで紹介します★
身長‥１５９ｃｍ
体重‥４２ｋｇ
体脂肪率‥２２％