本日はいよいよ帰国する日となりました。
いつものように朝はビュッフェで済ませ、一休みしてからエアロバイクです。軽めに入り最後の10分だけインターバルトレーニング。
665kcalを消費。汗だくになり満足。
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朝食前に軽くエアロバイクを一時間やろうと思ったが、起きられずノートレ。
この日はツアーのオプションが入っており、寺院巡りから始まります。
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朝食後に一休みしてフィットネスジムでエアロバイクを50分
ポラールのエアロバイクですがポジション合わず10分でペダルの調整。引き足使えるようにクリップ締めて。
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