いろいろとありました・・・。
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この日記にコメいただいても追記できないかもしれません。
まず、8月末に叔母が亡くなりました。 一昨年の5月に叔父を亡くしましたが、後を追うように逝ってしまいました。 昨年末に肝臓の大動脈瑠にガンが見つかり、すでに余命1ヶ月と直接本人に告知（現場にわたしもいました） そこから叔母は奮起して、余命宣告を7ヶ月も延ばしての往生でした。 幸いにも痛みがまったくなく（肝臓ガンってそういうものなんだそうです）苦しむことはありませんでした。 入院もせず、介護用ベットと介護サービスを使って皆が憧れている往生の場所、『自宅』で息を引き取りました。 小学校の校長を務め、女性でありながら小学校校長会の会長になるなどの烈女でもありました。 現在の会社を受ける直接の動機は叔母のアドバイスがあったればこそです。 一昨年に亡くなった叔父からは『社会』を、叔母からは『信用』を学ばせていただきました。 私の母の妹である叔母の死は、かなりショックなようです。近所に住んでいますのでホントに献身的に面倒みてましたから。 でも叔父や叔母の分まで両親ともに生き抜いてもらわないと！ と決意する私です。 とはいいながら、先日仕事で特養老人ホームを訪れる機会がありました。 デイケアでの運動プログラムの提供をテーマに見学にいきまして、要支援及び要介護の高齢者の方々の様子をつぶさに見て参りました。 働いている職員の皆様の明るい様子に反比例して表情の変わらない方々の様子は「こうはなりたくない」「もし自分の親だったら」との不安を掻き立てられるのに充分なものでした。 だから？ せめて自身の健康はキチンと管理しなくては（酒を控えております） そして？ いままでわかっちゃいるけど手をだしてこなかった「心拍数トレーニング」を始めました。  F-RUNのハートレートモニターです（ポラール高いッス） CATEYEやポラールの自転車専用モニターもあるのですが、自転車だけしか使えないので・・・。 難点はケイデンスが計れませんけどソコは感覚でいきます。 グリップシフトがどうしてもイマイチ決まらないのでシフターに変更です。  ハンドルポジションチェンジャーはオミットかと思いきや・・・モニター括り付けるのに使用です。  ターゲットゾーンを維持するためになるべく止まらないで済むルートを検討するとこのルート。  反時計周りで信号はほぼ回避。けっこうな登坂箇所もありますのでもってこいかと。
一周6.9㌔でだいたい５周をメドに周回を増減すればイイと思います。 昨日早速５周してきました。モニターも時折反応が抜けますが、マズお値段的にはこんなもんかな？ ほぼ２時間かけて「ぐーるぐる」周ってみました。 かなり効いてますね〜！ あとは継続できるかがカギですね（笑） |
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