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有言実行
2012/5/28(月) 午後 11:16
心拍トレーニングの記録
ＵＰ ５ｍｉｎ
最大心拍の８０％×５ｍｉｎ×２（インターバル５分）
ＤＯＷＮ ５ｍｉｎ
少なくてもやることに意味がある！はず…
そしてこのトレーニングに効果はあるのか
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心拍トレーニング始めました
2012/5/28(月) 午後 9:43
昨日から心拍トレーニングを始めました。
以前にも始めてみたものの３日坊主でした。。。
どうやらインターバルトレーニングってのが良いらしい？ので
昨日はローラーで心拍８０％付近を３分×２＋５分×１（インターバル数分
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