日々、セルフケアの繰り返し

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ようやく乾燥しきった空気から開放され、加湿せずにすみます。
しかし、今はどこへ行っても「コンコン・・・」と咳している人の多いこと。
風邪がおおはやりですね。
大きな咳をする人にかぎってマスクをしていないのはどうしてでしょう？




そんなことに気づいたのでバッグにはいつもマスクを入れています。
と言っても滅多にしなかったのですが、
本格的に感染が拡がってきたので予防のために人混みではマスクをしようと思います。




ほとんど風邪をひかないお客さま方に予防法をお聞きすると、
「結局はシンプルなことで、うがいや手洗い、睡眠、栄養、冷えないように気をつけている。
普段からアロマやサプリなどで整えていますよ」
「あれ、おかしいなと思ったら、すぐに対策をとる、日々セルフケアの繰り返しですよ」
とおっしゃっています。





私自身のセルフケアはと言うと、
室内の空気浄化にアロマ、柑橘系やウッディなものをディフューザに入れています。

入浴の際にアロマバス。今は、ホーリーフやフランキンセンス、ティートゥリーなど。

ハーブティーには、カモマイルやエルダー、エキナセア、ローズヒップ、ジンジャーなどを。




喉がおかしいと思った時は、ユーカリラディアタやティートリィー、
ラヴィンツアラなどをホホバオイルに混ぜてデコルテあたりにたっぷり塗って寝ます。
そして、首を冷やさないようにしています。
風邪ひいたかな？と思った時には、すぐにエキナセアカプセルを飲んでいます。




年々、免疫力も体力も落ちているので自然に生活パターンも変わってきました。
無理をすると体調を崩すのは当たり前なことだとようやく気づきました。
昔は、飲みにばっかり行っていましたが、今はコタツ猫です。
お酒もほんの少し、美味しいのをたまにゆっくり頂くのが最上の喜びに変わりました。









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