きらきら星☆東京湾を眺めて一日が始まります。。。

エアロビ再開！

ブレスではいつもジムのほうばかりで、

スタジオは週に一度のOK先生のウオーキングレッスンだけでしたが、

金曜に同じように筋トレを済ませ、一階におりたところちょうどエアロビがはじまるところだったので、

久々にレッスンを受けてみました。

 

 

以前は引っ越すたびに、横須賀ダイエーの（旧称）オレンジワンに始まり、

コナミ→横浜のビオレコーラル→三浦海岸のマホロバ→ブレス→東急系のオアシス→そして現在の、再度ブレスと、

スポーツクラブ依存症の私にはエアロビはなくてはならないものだったのに、すっかり離れていたことをつくづく思いました。

 

３０分だけの簡単エアロでしたが、びっしょり汗をかき、スパの中にある岩盤浴どころではありませんでした。

 

さあ、今週から本格的に開始です〜〜〜！！

レオタード待ってます♪

今度VTR公開してくださいよ。

楽しく・美しく・・いいじゃん、続けましょう。
効果は長く続いた人だけに来ますよ〜(＾▽＾笑)

[ブライアンにあこがれて]

こんばんは♪
エアロビですか♪
スポーツでかいた汗や疲労は体にとても良さそうですね♪
わたしもスポーツしたいなぁと思いつつ、何もしてません^^
ポチ☆

筋肉痛になりませんでした？？

僕久しぶりにランニングしたらふくらはぎが大変なことに。。。(笑)

ななまゆさん、返信が遅くなりすみません＾＾；
レオタードはあり得ません＠＠；

パースさん、本気で公開しちゃいます夜ょ＾＾

つうさん、忙しくてブログを放置している割に、
今夜も行ってきました＾＾＠

ブライアンさん、返信が遅くなりごめんなさい。
私もジムに行かないと家ではストレッチもしないので、半ば強制のつもりで通っています；；
ブライアンさんもぜひ＾＾v

ブライアンさん、ポチさんきゅ＝＝！！

なかじくん、ほぼ毎日状態なので、
筋肉痛にはなりません＾＾
行かないと筋肉痛になるかも＾＾；

趣味は筋トレ。

週に四回は時間を捻出し、スポーツクラブに通っています。
時間帯は夜の７時半くらいから閉館の１１時の少し前まで。。。

このクラブ、駅前にあるので駐車場はなく、
近くのイオンの月極め駐車場を借りてしっかり通っています。

マスター会員の特典で、ウォーキングの第一人者、OK和男先生のウォーキングレッスンを
今夜は受けてきました。

https://www.walking-sns.com/u/okwalk/

このレッスンがないときは今まで燃えていたエアロはやめて、
ひたすらマシンで燃焼し、筋トレします。
そのあと運が良ければ、これもマスター会員の特典で
筋トレのあとの筋肉をほぐしていただけるボディーコンディショニングのマッサージを１５分受けます。

そして岩盤浴で３０分汗をかき、入浴です。

夜遅くの帰宅で、その日の疲れをしっかり落とす毎日です＾＾V

多趣味で時間を作るって大変ですね〜〜ぇ。
週に４回って、立派なもんです。健康維持のためにも頑張って続けてください。(^^♪

[**reco**]

きら子さん、こんばんは〜☆
週に４日は素晴らしいですネ！！
岩盤浴にマッサージまでもとは。^^
どうですか、やはり体調は良いですか？
私は運動不足で、毎日３０分以上はウォーキングを一応しているのですが、それでもやはり運動不足で・・・。-'-;
OK和男先生のブログでも書かれてますが、やはり情熱が大切なのでしょうネ。

健康体ですね\\^-^\
通ってえらいですね♪♪
なかじは写真に映ってるマクドが食べたいです。

岩盤浴最後に出来るっていうのはいいなぁ。

強く気持を持ってないと出来ない時間帯ですね〜 素晴らしい。
私は週３回お昼にジム。これだけでも続かない日があります。がんばろう〜

週４回も筋トレ！！素晴らしいですね〜
継続は力なりですね♪これだけ続ければ身体にも良いですね
僕も少しでも良いから運動するように心がけたいです！

週四回って行き過ぎじゃないんですか？
超回復のためにも追い込みいすぎには気をつけて下さい(^^)

ななちゃんのお散歩を見習って
週７目指します＾＾；

recoちゃん、OK先生のブログ、ご覧になったのね＾＾V
先生って歩くだけで生徒さんはみんな溜息です〜〜♡
ブレスに通って筋トレ中心にして、岩盤浴で筋肉をほぐすと
次の日に筋肉痛にならないし、いまでは一気に４階までOKですよ＾＾

なかじくん、週４日捻出するのは大変だけど
夜遅めに行けるからできているかな。
マグドですよね、さすが関西♪
関東ではマックです＾＾V

ねむねむさん、岩盤浴で３０分いると汗が吹き出し、
体が軽くなりますよ＾＾

つうさん、週３回でもすごいですよ＝＝！！
お互い頑張りましょう〜〜＾＾V

tomoさん、継続ですよね、大切なのは。
最近肩幅がマッチョになってきた気がします＠＠；
続けてだいじょうぶかなぁぁｌ。。

すらっしゅさん、ぎりぎり筋肉の休まるタイムリミットですね＾＾；
でも、基礎代謝はスラッシュさんにはかないません＾＾

スポーツクラブ移籍

移籍というそんなおおげさなものではありませんが、
自宅から車で１０分くらいのところにあるクラブに移籍（やっぱり使っている＾＾；）しました。

駅前なのですぐ近くの駐車場に月極で車庫を借り、
（有料駐車場しかなく、ゆっくりできないので月極で借りました）
通いはじめました。
８月までは入会していたのに一度もいけなくて、
フルタイムで活用でき、特典としてはバスタオルやフェイスタオルもついて、
岩盤浴もセットになり、トレーニングのあとの１５分1000円のボディーコンディショニング
（整体マッサージ）も無料で受けられ、有料レッスンも一つ選択できる、マスター会員に変更しました。

このなかで選んだボディーデザインウォーキング、それがすごく楽しいのですが、
先生は業界では有名な先生なんです。

ひとまず、このクラブの概観をぱしゃり☆

名前が・・・・・（汗

デカいっ！！
無料で整体マッサージっていいね♪♪

すごいですね。これから楽しみですね。

ポチ

気持ちも一新してがんばれそうですね♪

岩盤浴と整体マッサージがいいな〜って思っちゃいました。
運動が苦手なもので;;;

トレードマネー高かったんでしょうね？このジムたくさんこれから入会しそうです、、、みんなきら子さんファン！

岩盤浴とボディーコンディショニングが特にうらやましいです。。。

ねむねむさん、ありがと＝＝！！

なかじくん、勉強のし過ぎの肩こりにもいいかも♪

隆太郎さん、筋トレがやっぱり好きですね＾＾

良太郎さん、ぽちさんきゅう＝＝＝！

すらっしゅさん、気持ちも一新、
がんばりますデス＾＾

kumyさん、今日も岩盤浴に行ってきました＾＾
らくらくでした♪

パースさん、相変わらずお上手で〜〜♪
私が入会したことってそんなでもないです＾＾；

pocoさん、特に岩盤浴は気に入っています＾＾

今夜も筋トレ

この先がスポーツクラブのフロントです。きょうもクラブで汗をながしました。きょうはこれで終了です。

いつもアグレッシヴなきら子さんに、ポチッ♪

私なんて、tenten beltでお腹の脂肪をウィーンｯって掻き混ぜていますよ・・・。

[いさむ]

高級感タップリのスポーツクラブですね！

私が昔通ったスポーツクラブとは別物ですわぁ〜。。。

[(∀｀d*)たぁ♪(*b´∀)bたん♪]

高級感ありありのｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞだ(ｏ-ω･)(･ω-ｏ)ﾈ-
こんなﾄｺで汗をかいてみたぁい♪

綺麗ですね＾−＾\\僕も大学生になってから運動不足かも（泣）

そらそさん、１１時半ころ帰宅しましたが、
もう早速、筋肉痛＠＠；
tenten belt面白そう〜〜〜♬
私も片手に何かをもってブログしてます、せっかくカロリー使ったのにね＾＾；

ボギーさん、ここは建物自体が新築なのできれいなんですよ♬

ボギーさんもクラブに戻りたくなるでしょう〜〜〜＾＾
たのしいよん〜〜〜♬〜〜〜＾＾V

たあたんちゃん、汗をかきだしたら、
高級感もなにもなんわぁ＠＠；
あとは根性のみ！！（笑）

なかじくんは大学のクラブに入っていないのかな。
もったいないなぁ〜〜＠＠；
確か、剣道部、強いはず。。。＾＾；

エライ〜〜〜！ちゃんと三日坊主にならないトコ♪
私はスポーツクラブ・・・何度も入会と脱会を繰り返してます＾＾；

おしゃれな入り口ですね。こんなところで毎日筋トレして、スマートなスタイルを作っているんですね。

どこの筋肉鍛えているんですか？？？

とてもキレイなところなんですね〜ﾜ━ヽ(●´ω｀●)ﾉ━ｨ!!!!
きら子さんいつも体を動かしてて健康的ですね♪
私も見習わなければ〜(´Д｀；)

しすたーさん、お仕事あるとなかなか通えないですよね；；
わたしはもっぱら夜行性の会員ですよ＾＾；
今夜も行ってきます、その後のものを楽しみに〜〜〜〜＾＾V

パースさん、なかなかスマートにはなれません＠＠；
おいしいものをたくさん食べたいためにひたすら通っています＾＾；
なので、悪循環かもしれませんよ〜〜；；

トルティーヤさん、もちろんカニ腹めざしています？！

筋肉増やして、基礎代謝を上げて、
たっぷり食べても太らないよう、
ひたすらがんばっています^^V

たろちゃんママはもうそのナイスバディーで十分OK〜〜〜♡

私はお水をのんでもカロリーになるみたいで、ほんと、いやになるわぁ；；

[**reco**]

この夏、完全に運動不足です・・・。
こう暑いと、少しでも動きたくなくって・・・^^;
情けな〜い。。。

私はブートキャンプ!節約してます!!

recoちゃん、今夜はクラブに行かなかったのよ；；
昨夜、バーベル（といっても５．５kgだけど）もって
45分スタジオでがんばったんだけど。
筋肉が疲れていると連日はよくないと効いたので；；

ぜひrecoちゃんもしましょ♡

Chikaさん、ブートキャンプ、続いていますか？
私は一人だと絶対に続かないのです；；

Chikaさんはこつこつ型だから
ゴルフのスコアもやっぱり違うんですよね（私、反省。。。）

前が見えない。。(・・;)

明日、明後日とスポーツクラブがお休みなので今夜は最後のプログラムまでやり、
今、帰り道です＾＾：

それにしてもせっかく綺麗にした愛車もウォッシャー液の「ガラコ」を出すと
こんな状態になってしまいます。

使用上の注意にはこのまま薄めないで使ってください、と書いてあります。
おかげで視界が悪くて、帰り道も目をこすりたくなりました。

どなたか使われていますか、ガラコを。

[いさむ]

ウォッシャー液のガラコがあるんですか？知らなかったぁ〜！

[(∀｀d*)たぁ♪(*b´∀)bたん♪]

知らない(A；´･ω･)ァセァセ
車乗ってないのでゴメンネ+.((人д｀o)(o´д人))゜+.ゴメンネ

こりゃ危ない！（ﾟOﾟ:）
ガラコのＨＰで見てみるべき？？？

ボギーさん、ガラコのウォッシャー液、あるんです；；
スタッフが入れてくれたんですよ、
しかも、「ウォシャー液、のこってないですよねぇぇぇ！！」
なんていわれて；；
前をすっきりみたいよぅぅ。。

たあたんちゃん、凄い視界の悪さでしょ；；

どうにか無事帰宅しましたが＾＾；

いちびりさん、危ないですよね＠＠；
あした、HPで調べてみますね；；

これは危ないですね、他のにしてみては？？

恐らくファンデーションを塗らずにチークを付けてしまった状態です。
ウオッシャー液タイプはちゃんとガラスに付いた油膜を除去して、コーティングをしてから使わないとこんな風になりますよ。

なかじくん、これは半端な視界の悪さではないわぁぁ＠＠

ガラコ、好きなんですが、別のものもみてきます〜〜；；

ななまゆさん、詳しいんですね♪
ファンデーションを塗らない私には
微妙な理解ですが、
なるほど！！油膜なんだぁ＾＾
フロントガラスが汚れるたびにウォッシャー液として出るには
濃厚ですよね＠＠ ありがとうデス〜〜♡

これは危ない！
ぼくは最近、水道水です＾＾；

事故もなく無事家に着きました？良かった！

わかります。。。

ﾎﾝﾄ 見えにくいときあるわ。。。

ガラコウォッシャー液タイプって知りませんでした・・・！
ガラコそのものも対処が面倒なんだけど、このウォッシャー液も使う前の段取りが面倒なんじゃないかしら・・・？

↑でも書いてるけど、ガラコって「ガラスの粉」の意味だから♪
元々、自動車ガラスの表面は目に見えない凸凹状態で、ザラザラなんだって・・・それを綺麗にゴミや油分をふき取り、そこにガラコをコーティングするんだそうです。
ガラコは「ガラスの微細な粉」が原料なので、表面はツルツルになるそうですよ♪

そうした処理をした後に使うウォッシャー液だったんですね・・・♪
納得ですね・・・♪

[**reco**]

こんなに見えにくくなっちゃうんですね。
ホントとっても運転しにくそうです〜＠＠

GREENさん、やっぱり水道水が一番いいですよね〜〜＾＾V
私も水道水に戻します＾＾；

ぴあちゃんも車移動が多いのよね♪
ワイパーのゴムはOKなのにすっきり見えないと
結構危ないのよね；；

そらそさん、詳しい＝＝＝！！
お店で入れてもらったんだけど、
店員さんもそこまで知らなかったのね、ひどいわよね；；

もう一度、付いたガラコを綺麗に取ってみますね＾＾V

パースさん、ありがとうございます♡
最近は断然安全運転で気をつけています＾＾V
でもちょっと帰りが遅いから、夫が心配していました＾＾；
（不良な妻です〜〜）

recoちゃん、すごいでしょ＠＠
自動洗車してしまおうかなって思ったけれど、
夜の11時はさすがに私も怖くてやめました＾＾；

あれれ〜。
これはちょっと見づらいですねぇ｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
ガラコは使ったことないですが、油膜が着いててウォッシャ−液でも汚れが落ちてないとこんな感じにもなってしまうみたいです。

たろちゃんママ、きっと油膜が付いていたんでしょうね；；

まったく、恥ずかしいですわぁぁ＠＠；

ガラコは前のウォッシャー液と混ぜない方が良いみたいですよ。

pocoさん、そうなんですかぁぁ；；

ウォッシャー液はもう出なくなっていたけれど、
店員さんが「ウォッシャー液残っていませんかぁ」と聞いていましたよ。
もう手遅れだわ＠＠；