記録ダイエット

　「本当に　情報の収集範囲が狭いなあ」と　我ながらあきれるけれど・・・、
またまた　テレビからの情報で　『記録するだけのダイエット』を知り　さっそく　挑戦！

　朝、起きた時と　夜寝る時だけ　体重計に乗って　記録するだけという　一見　簡単ダイエットを
はじめて　まもなく　1ヶ月になろうとしている・・・さて、その結果は？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　やはり　漫然と記録しているだけでは　効果はなく「明日は　少しでも　体重を減らそう」と　意識して　そのための運動なり、摂取カロリーを減らす食事制限なりを、しないと　だめなことが　わかった。

　そして　減った！と喜んでも　お腹いっぱい食べたりしたら　すぐ　体重は　増え　
今のところ　折れ線グラフは　上がったり　下がったりを　漫然と　繰り返しているだけ・・・。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　グラフをつけて　わかったこと・・・一日活動しているのに　夜寝る前に計ると、体重は増えていて　
寝ているだけの間に体重は減って　朝は　体重が少ないということ。
　
　１００g刻みと思っていた我が家の　この体重計は２００ｇ刻みということも　わかった。

　また　気を取り直し　朝夕、体重計に乗って、記録をとって・・・　
せっかく記録するのだから　「やせよう」と意識して・・・がんばってみよっと！