日記
食事制限
ダイエットを成功させるには、食事制限は必須です 運動だけでは効果は少なぃ…と研究結果ででてます ですが、食事制限はつらぃ …ので、わたしはダイエットスタート時は我慢できる時に我慢する食事制限にしました 身体と心の調子がいぃ時だけ、カロリー少ないもの食べる ちょっとずつ胃袋小さくしていくんです いきなりがつんと食事制限いれるとストレスで反動食いして、 ダイエットどころぢゃなくなるし ま、始めは気楽な食事制限からで 今後、わたしが試した＆試してる食事制限とか運動とかアップしていきますね〜
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