田舎侍の真太平記

3/26小郡応援、4/9青空会、4/16大野城10k

何だかな〜

3/13(月) 早番
ノーランで早く帰宅して、家族団らん

3/14(火) 遅番
午前ラン 10㎞ 43分30秒

3/15(水) 早番
WBCイスラエル戦をTV観戦するため、ノーラン!
いや〜野球は面白いですね〜

3/16(木) 遅番
午前中 歯医者 今度は久留米医大で親不知抜歯の手術('Д')
10㎞ 43分

3/17(金) 早番
夜:ジムトレ
トレッドミル 10㎞ 42分30秒
筋トレ各種40分
久々筋トレ効いた〜

3/18(土) 遅番
午前中、公園で1時間半、りゅうしんと野球
初めてノックをしてみました。きつくて良いトレーニングになりました
えっ、僕がノック受ける側(笑)
今日もノーラン。。。

3/19((日) 早番
3連休中日も仕事〜 ノーランです
さが桜、海中はるかぜハーフなどなどお疲れ様でーす!

故障は治って、バンバン走れるんですが、身の入った練習はできてません
よく言えば家族サービス優先
わるく言えばサボり
何だかな〜

3連休最終日の明日は、りゅうしんとちよのリクエストで別府日帰りの旅
高崎山、うみたまご、冷麺?、とり天?楽しみです(^^♪
走る時間あるかな( ;∀;)

この記事に

開く コメント(0)

3/6(月) 午前教室・午後本社
ノーランでございました
早く帰って家族と夕食


3/7(火) 遅番
午前:10㎞ 45分
無理のないペースで走ったが、全然体が動かない。。。


3/8(水) 東京へ移動
午前:10㎞ 43分
昨日より2分早くジョグ きつさは昨日と同じ 足の動きがイマイチ
昼から本社集合し、16時の飛行機で東京へ
19時から目黒の居酒屋・そして中華屋で飲み🍺

3/9(木) 学会1日目
朝:12㎞ 学会参加4人でランニング 1㎞6分前後でゆっくり
目黒〜五反田〜品川〜品川ふ頭の往復ジョグ
なんか太もも裏に強い張り 筋肉が弱ってますね〜
午後はポスター発表
夜は恵比寿の銀座ライオン・目黒の居酒屋で飲み会🍺


3/10(金) 学会2日目
朝:10㎞ 48分 
目黒〜桜田通〜東京タワー〜田町〜恵比寿〜目黒
練習不足の脚のきつさも幾分少なくなってきた。来週からはもっと負荷・時間を増やそうかな
午前中から15時過ぎまで学会参加
16時から大井町でお疲れさん会🍺
19時の飛行機で帰福✈ 帰宅は23時過ぎ。。。

3/11(土) 休み
午前は、琉心と1時間半程度、自宅付近でサッカー&野球・ちょこっとバスケ
午後は、琉心のスイミングスクールに同行。スイミングまだバタ足のクラス。まだまだやな〜
夕方から、ランナー仲間の送別会へ 4連荘で飲み会でしたが、2次会まで、バスが終バスでした(;'∀')


3/12((日) 午後会議
午前中は、1時間半、琉心と公園で、サッカー・バスケ・野球
走り回り、投げたり・蹴ったり・飛んだり・こけたり(笑)で動き回りました。
帰って、名古屋ウィメンズマラソンのラスト12㎞をTV観戦
スズキの安藤選手(岐阜出身・豊川高校出)が国内大会日本人最高記録(日本人歴代4位)で準優勝!
素晴らしい走りでしたね。
午後は会議だったので、ノーラン


学生時代は走ってばかり?バイトばかり?で研究していなかったのに、
会社に入り、直近2年程度で5回も学会発表させていただきました。
もちろん、会社代表としてで、かなりの部分を支援していただいています。
有難い経験です。

さあ、学会も一段落したので、他の仕事も忙しいですが、ランニングもガンバルゾ!!
さぼっている家族サービスもボチボチガンバリマス(笑)

この記事に

開く コメント(0)

2/27(月) 遅番
来週の学会作業でノーラン

2/28(火) 遅番
午前中、大野城いこいの森ロードレース(10㎞)に夫婦でエントリー🏃
33分切り目指して練習しまっす!

3/1(水) 早番+会議
仕事で走れずノーラン

3/2(木) 休み
朝は小学校で算数の○付け 小学生はカワ(・∀・)イイ!!ですね〜
仕事の買い物でハンズマンへGo!
午後は、PTA委員総会に出席。ただ出ただけ(笑)

3/3(金) 遅番
午前 2本目の親不知抜歯( ;∀;)
歯医者はまだまだ続く。。。

3/4(土) 遅番
2/26(日)以来のランニング
夫婦で10㎞ラン 53分30秒 
久しぶりに走ると、身体が動かん( 一一)

3/5(日) 早番
ノーラン

今週も1回しか走ってません
故障治っているようです

来週は日本健康支援学会、週末は会議のため準備
う〜ん、来週は走れるかな〜


この記事に

開く コメント(0)

故障治った??

2/20(月) 休み
ノーラン
午前中に熊本から帰福。のんびりパソコン♪
午後は息子と1時間30分野球⚾ 筋肉痛あり

2/21(火) 早番
ノーラン
筋肉痛ありあり

2/22(水) 早番
ノーラン
筋肉痛なし

2/23(木) 遅番
ノーラン
筋肉痛なしなし

2/24(金) 遅番
ノーラン
午前 親不知抜歯 初抜歯でした

2/25(土) 遅番
ノーラン

2/26(日) 午後会議
6:50 起床 
7:00 朝食 
8:30 会場  徒歩にて移動
9:20 アップ  軽くジョグ 流し2本
9:50 スタート 
ラップ
1㎞3分14秒 2㎞3分20秒 3㎞3分23秒 4㎞3分13秒 0.8㎞2分31秒 200m短い 15分43秒 3位

途中の誘導ミスで距離短縮(ラッキー(#^^#))
2㎞手前で、たいじさんからいったん離れたが、2㎞過ぎの登りで追いつく
そこからたいじさんを引っ張ったが、ラストの直線で刺されました( ;∀;)

息子は小学校1年1㎞ 4分02秒 優勝!!!!
ちよ 一般5㎞ 17分45秒? 優勝!!!!(200m短いよ)

あっ故障治ったみたい(笑)
ただいま多忙中ですが、仕事落ち着いたら走り始めます!


この記事に

開く コメント(2)

熊本城マラソン2017

前日 
20:30 夕食 
23:30 就寝 

当日
5:50 起床 
6:15 出発 
6:30 朝食  車内にて、移動しながら
7:35 北熊本駅到着 家族と別れ、徒歩で熊本城へ
7:50 スタート地点 GGRC控室 手取本町くじらに到着
8:00 5分くらい軽くジョグと流し ふくらはぎは大丈夫そう
8:30 スタートブロックへ 瑛子ちゃんと隣 談笑しつつ待機 40分にブロック閉鎖 寒い〜 気温2〜3℃?
9:02 スタート

5㎞  20分13秒  
10㎞ 40分30秒     (20分17秒)
15㎞ 1時間00分22秒  (19分52秒)
20㎞ 1時間20分22秒   (20分00秒)
中間点 1時間24分43秒
25㎞ 1時間40分09秒   (19分43秒)
30㎞ 1時間59分52秒   (19分47秒)
35㎞ 2時間19分49秒   (19分57秒)
40㎞ 2時間40分23秒   (20分34秒)
ゴール2時間50分30秒  (10分07秒)

スタート気温は2-4℃。途中は10℃以上に上がったかな。
日差しが強く、サングラス等は必需品。風はほぼほぼなし。絶好のマラソン日和☀

キロ4分くらいであれば、ギリギリふくらはぎがもつ感じだったので、そのペースを刻む。
最低目標は、大阪国際のちよ記録(2時間54分) ( ;∀;)
10㎞地点でちよ・りゅうしんの応援!ありがとう!
15㎞すぎに、勝手にペース上がった時に、ふくらはぎに違和感あり。こりゃいかんと思ってペース抑えて我慢。

25㎞地点で2回目のちよ・りゅうしんの応援。練習不足で、脚が疲れてきた。。。
25-30㎞は広い道路を走るため、気持ちいい。しかし、視界が広く国道3号線のようで福岡国際のきついイメージが沸く。
入賞争いを対向車線で見て、アドレナリンが出て、自然とペースアップ。10㎞過ぎから時計見ずに走ってましたが、終わってラップみたら3分45秒/㎞に上がってました( 一一)
30㎞くらいから、左ひざが痛い。足も重い。なんとか同じテンポを維持する。
35㎞過ぎで、エネルギー枯渇気味を感じる。今回はカーボローディングしてないし、補給食もなし。ちゃんとしないとダメでしたね。
そこからは、残り距離が長い長い。
39㎞で家族の最後の応援。ありがとう!!

40㎞すぎの熊本城周りは、過酷なコース。坂がきつすぎです( ;∀;)
4分30秒/㎞かかってます。しかも、最後200mに1分くらいかかってます(涙)

ゴール後、携帯を控室に忘れてたので、ちよ・りゅうしんと会場で合流するのに、1時間かかりました。
人が多すぎ、会場広すぎで探せず、この1時間はきつかった(-_-;)

お風呂に徒歩で移動し、家族と別れ、GGRC打ち上げ参加。
1次会 15:30 3時間飲み続け ビール&ワイン
2次会 19:30 オーデンというビールのお店で、変わったビール
3次会 21:30 バーへ 1杯飲めず、疲れと睡眠不足で寝てましたzzz

北熊本駅に停めている愛車に車中泊
駐車料金600円。コスパgood!家よりは寝にくいけど、1泊くらいは問題なし!
これから遠征は車中泊??

この記事に

開く コメント(2)

[ すべて表示 ]


.


みんなの更新記事