ミニロト（６５１回）〜ロングブレスダイエットに挑戦中。

先週の２連休に長くＰをしてたら翌日から首がぁ〜

 

そんな事くらいで身体に異常をきたす程の虚弱体質ではないし....................................老体

 

 

 

わっはっは!!!!

 

そんなワキャねぇ〜っつ〜の(ー_ー)!!

 

 

でも........

少し体力の衰えは感じてるかな

 

 

そんな訳で

マスコミで話題にされてる

 

美木良介のロングブレスダイエットの

 

ＤＶＤ付きの本を買ってきました〜(^^)

 

 

 

 

 

 

肥ってるからダイエットではなく

インナーマッスルを鍛えるつもりで挑戦です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先週末から始めたんで詳細報告はまだ出来ませ〜ん

 

 

内臓脂肪が気になる方は一緒にどうですか

 

それでは

３秒息を吸って〜

３秒で吸った息を全部吐く

その後４秒でもっと息を絞り出す

 

 

う”う”ぅ”〜〜〜〜〜..........

と木馬に乗った冬彦さんの様な顔と声に自然となってしまう事はいうまでもありませんね

 

これ、結構辛いです

 

 

 

 

 

いつものくだらない前フリはこの辺で〜

 

 

本日のミニロト

 

当籤請負人は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　なしよ

 

 

 

 

 

 

 

ネイルの御客様来店でフィギア部屋に入れず

 

１日も早くリフォームしなくてゎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんばんは♪。
首は、Ｐの後、行ったお店で無理をしたのでは？。（笑
風邪引かないで下さいよ！。
ロト○ックスは、わかりませんが、当たると良いですね！。
ポチ☆！。

そのうち肩が上がらなくなるかもよ（笑）一度やってけど、めちゃくちゃ痛くて上がらなくなっちゃうんです。いわゆる四十肩ってのですが、気をつけてね。パチは肩より低い位置なのでもんだいないとは思いますが。

[勝海舟]

「ヒッツ・ヒッツ・フー」♪

爆笑禁止!!!凸

ハッピ−さん こんばんゎ。

花やしきの晩、愛娘が熱を出しました。
翌日の朝には熱も下がり何でも無かった
かのような^^;
楽しいからといって遊ばせ過ぎるのも
注意しないといけませんね(^^)

たまには.....
真面目にコメしてみました〜!!

凸ありがとうございます♪

ボンビ−やんさん こんばんゎ。

いやぁ〜^^;
身体を酷使してる訳ではないんで
肩が上がらなくなるような事はないですよ〜!!
............と思います(^^)

愛娘とお出掛けして少し長く歩くと
「疲れた〜ぱぱ抱っこ〜」とせがまれ
抱っこしちゃうのも原因の１つですかね^^;

何にしても気をつけます♪

勝さん こんばんゎ。

我が家の「ヒッツ・ヒッツ・フー」は違いますよ〜!!
鬼嫁のキャパを超えた４０００gオーバーだった愛娘ww
ヒッツ・ヒッツ・フーと一緒に言ってたら
あまりに辛かったみたいで....

ヒッツ・ヒッツ・ヒィ〜〜〜〜(=_=)でした

我が家のラマーズに凸頂きです♪

パパ、、抱っこ〜〜
って 多分 小学生になったら もう言わないと思うから、、
今のうち 沢山 抱っこしてあげてね(^_-)-☆

私も ○○肩って なったこと無いんだよね、、、
あれって 凄く 痛いらしいね(-_-;)

ポチ★

マダム こんにちゎ。

小学生に入ったくらいから離れてくって
皆さん言うよね〜^^;
我が家の愛娘はもっと早いかも??
だって生意気なんだも〜ん!!

身体の方はお陰様で元気(^^)
病気になると女２人に何されるか解らんから
おちおち寝込むワケにゃいかないよ☆

健康凸頂きま〜す♪

これ、たまににやってみますが
キツくてすぐギブアップしちゃいますよ〜。

なので
息を吸ってお腹を膨らまし〜
吐いてお腹をへこます〜〜〜
こんな深呼吸をしています♪

あ、
これもたまぁ〜にしかやらないｹﾄﾞね（＾−＾）

たいちゃん こんにちゎ。

お迎えに言ってる間にコメ残すなんて...
どっかで見てるでしょ〜(^^)!
つーか
生活感丸出しだわ!!←俺(^^)がはは

コレ、結構キツイよね^^;
仕事中の社用車移動中でも
力を入れる部分のコツを覚えてるから
やってますの〜☆
チョット長く続けてみま〜す♪

体力が落ちてる時は、風邪ひきやすくなったりするから気をつけてね。十分な睡眠、栄養、精力ですな＼(^o^)／

ダイエットか〜。私も筋肉が欲しいなぁ･･･。
テニスをしてた時の筋肉、どこ行ったんだろ？
でも、しんどくなく、楽にやりたいと思う事がまず間違ってるんだよね、私の場合( *´艸｀)

当籤請負人なんかいなくったって！頑張れぇぇぇ！！
当たりますように！

ネルちゃん こんばんゎ。

沢山の栄養を摂っても
我が家の女２人に吸い取られてまふ(=_=)
精力は減退気味なんて丁度イイかと...(#^.^#)

このロングブレスはいいかもよ!!
見た目の筋肉よりも
インナ−マッスルが鍛えられるから
丈夫になるかも〜!!
ってまだ効果はイマイチだけど...

来週は当てるからヨロシク〜♪