今年に入ってから、座禅にときどき通っている。
座禅をしてみたいと思ったきっかけは
・・・う〜ん、なんだろ。
なんか、頭の中がいろんな情報や物事でごちゃごちゃし過ぎていて、いちどスッキリしてみたいな
という気持ちがあったんですね。
それと、純粋に自分と向きあえる空間や時間って、意外にないんですよ。
自宅があるではないかとお思いでしょうが、自分のウチってハッキリ言って雑念と煩悩の巣窟です。（笑）
手を伸ばせばいつでもネットに接続できる環境、っていうのもいけません。
ということで、座禅会を定期的に開いてくださっている近くのお寺に行きはじめたというわけです。
座禅をおこなう基本の姿勢ですが
丸くて固めのクッション状の『坐蒲（ざふ）』というものをお尻の下に置き（半分くらい？）
足はあぐらを組むのですが、問題は両足先の納め場所です。
右足先は左腿の上に、左足先は右腿の上に置くのが正しいやり方だそうです。
両足先を互いの腿の上に置くということですね。
・・・・で、できない。( ◎ω◎;)
・・・・できましぇん。((（−＿−；）))))))ムリ。
住職
「これできる人は1割くらいですからね、
できない方は無理なさらずに、片方だけでも大丈夫ですからね」
・・・ほっ。
しかし、ワタシの両隣の男性はおふたりともできていた！！
それと、目は閉じません。
半開きにして１ｍくらい先に視線を落とします。
手のひらは上にして、右手の上に左手をのせ、両の親指をあわせて軽く輪をつくります。
「心は身体からいったん離して、この輪の中に納めておきます。これで自分の体の中の心は
無の状態になっています」
・・・「無」にするのか！
なんとなく「自分の内面と向き合う」つもりでいた。
そうではなく、「無」になるんですねー。
呼吸については
「吐く、ということが大事です。まず、息を吐く。そののちに吸うんです」
ゆっくり静かに深く長く腹式呼吸をします。
1回目に行ったときは、どのくらいの時間じっとおこなっていたのか、自分でも全然わからなかった。
すごく長く感じられたけれど、1時間はなかっただろうな。
20〜40分くらいだろうか？
（2回目に行ったとき、これが30分であったことを知りました）
ただし、これは初心者向けのものであるようで、正式にはもう少し時間が長いようです。
・・・メモをとらず、記憶だけに頼って記しているので誤っている箇所があるかもしれません。
住職の言葉の表現も若干違っているかもしれません。
なので座禅にご関心がある方は、もっと正式のサイトで確認してくださいますようにお願いいたします。
座禅をやってみて、無の境地になれたか、って？
いやいや、そう簡単にになれるはずはありませんよね。
これからもないかもしれませんが、少しでも静かな状態にリセットしたくなったときは
気軽に通い続けたいと思っています。
・・・最初は鎌倉あたりまで足を伸ばそうかと思っていたのですよ。
高校時代、友達と鎌倉に遊びにでかけたとき、あるお寺で座禅会が行われていて
なりゆきで参加したことがあったので。
そのときの体験から座禅をするなら鎌倉で、なんて漠然と考えていたんですけどね。
検索してみると定期的に座禅会を開いてるお寺はあちこちで結構あるんですね。
ちなみにワタシが行ってるお寺は参加費無料です。
皆さまも近場のお寺で気軽に座禅体験、いかがですか？
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アーティスト風(音楽っぽい)の出で立ちで前だっこして堂々と歩いていつもの場所に立ちます
