くうねるあそぶ

あずみのセンチュリーライド

あずみのセンチュリーライドを走ってきました

http://www.aacr.jp/index.html

 

6:00　出発

 

自宅から会場まで20ｋｍを自走

 

6:40　会場着

会場はすでに長い列

 

7:25　スタート

 

 

 

 

りんご畑を快走、天気も良く気持ちがいい

 

 

 

 

 

 

20ｋｍ地点　穂高ASで休憩

 

 

 

 

 

 

ここからは車の多い道、無理な追い越しをしないで、ゆっくり走る

 

 

40ｋｍ地点　大町AS

 

 

出来たておにぎり

 

 

 

 

 

 

米がうまい、ネギ味噌をたっぷりつけて食べた

 

 

 

ホルンの演奏などもやっていた

 

 

 

 

 

 

北アルプスの山々もだんだん近づいてきた

 

 

 

 

 

 

55ｋｍ地点　大町温泉郷AS

 

 

 

 

 

 

 

手作りの漬物が食べ放題、山盛り食べて塩分補給

 

 

大町の街中を抜け美麻へ5％ほどの緩い登り、車も少なくて走りやすい

 

白馬に入ると北アルプス山脈の雄大なパノラマが広がる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに手前に座っているのはシクロワイアードのメタボ会長

http://www.cyclowired.jp/?q=taxonomy/term/1482

 

そのうち記事になるのかな？

 

 

 

 

85ｋｍ地点　白馬AS

 

 

豚汁と紫米おこわ

 

 

 

 

 

濃い目の豚汁がうまかった

 

 

 

 

白馬ジャンプ台で「ふなき〜」と言ってみた

 

 

 

 

 

ここから折り返しで安曇野までは下り

４，５人で先頭交代しながら35〜40ｋｍ/ｈペースで走る

 

エイドによるのが面倒だったので、補給なしで走っていたら

残り10ｋｍで急にハンガーノック

 

14：30

フラフラになりながらゴール

走行距離155ｋｍ　走行時間6時間5分

 

 

 

 

会場に出店していたココイチの屋台でカレーを飲む

 

 

 

 

 

16:00

ちんたら自走で帰宅

 

トータル195ｋｍ

 

安曇野は走るコースによっては車が多く走りづらい

大町、白馬周辺は車も少なくて、坂も適度にあり楽しく走れた

 

自走だときついが、大町まで輪行で白馬周辺を走るのも楽しいかもね

佐渡ロングライド210

佐渡ロングライド走ってきました

http://www.sado-longride.com/

 

 

19日

3:30起床の予定が、寝坊は許されないプレッシャーから2:30に起きてしまう

 

4:00出発

高速で上越へ

 

 

5:40　直江津港着

 

http://www.sadokisen.co.jp/

フェリー乗り場駐車場の空きが心配だったが全く余裕

もう30分遅くてもよかった。

 

6:00　直江津港の食堂で朝食

 

ながもそば

 

 

 

ながもはネバネバの海草、まぁ味は普通

 

 

 

7:00　直江津港を出港

船内のイベントホールは自転車置き場になっていた

 

 

 

 

1等イス席はリクライニングができて快適

 

 

 

9:40　小木港着

 

小木港から佐和田の会場まではシャトルバス

自転車もバスと別のトラックで大事に運んでもらえました

 

 

 

 

11:00　会場着

 

 

 

 

 

昼食後、受付して早めに宿へ

 

お風呂に入りひと休み

 

 

 

 

夕食は品数豊富な魚料理

 

 

 

しかし、かにがめんどくさい

 

9:00　就寝

 

 

20日

3:00起床

 

3:25　シャトルバスで会場へ

 

4:00　会場着

自転車は会場近くの体育館に一晩保管

 

 

 

 

 

 

5:50　スタート

 

 

 

 

序盤は遅めのトレインに乗っかる

もどかしいが長丁場なので無理はしない

 

20km地点　相川ASはスルー

 

もう少し早めのトレインに乗換

しかし35キロ巡航でも人の後ろは楽チン

 

40ｋｍ地点　入崎ASで休憩

 

 

 

 

 

 

 

おにぎり　パン　バナナ　オレンジを補給

ドリンクはアミノバリューが飲み放題

 

 

入崎ASを出るとトレインが見つからず単独走行

 

 

Z坂に突入

 

 

 

 

 

 

 

高度100ｍほどのなので、見た目ほど大した坂ではない

 

 

大野亀

 

 

 

 

 

二つ亀

 

 

 

 

アップダウンがあり足が消耗する

 

72ｋｍ地点　はじき野ASもスルー

 

 

足を休ませようと思い、後ろからきた2人組みに付いていくが

早すぎて千切られる、逆に疲れてしまった。

 

平地に入り35キロ巡航で快調に飛ばしていると

後ろに5人ほどの列が出来てしまった。

 

疲れてペースを落としたいが、後ろからのプレッシャーがあり落とせず

先頭交代する気配もない

 

そのまま両津ASまで10キロほどがんばった。

 

100ｋｍ地点　両津BS

 

お弁当と味噌汁

 

 

 

 

 

 

ここではアップルスポーツカレッジの生徒に、ストレッチをやってもらえます

 

 

 

 

 

 

まだ100キロなのに予想以上の疲労

 

 

両津を出ると追い風になり、35〜40キロ巡航で走る

40キロまでスピードに乗るとディープリムの効果が分かった

アウタートップ遅いケイデンスでも楽に回せる

 

するとまた後ろに列が出来てしまった

 

140ｋｍ地点　多田ASはスルーの予定だったが、疲れたので休むことに

食欲もなくなっていたが、無理やりバナナを補給する

 

 

多田ASからは25ｋｍにペースを落として走る

 

162ｋｍ　小木AS

 

 

 

 

 

ここから終盤のアップダウンに備えて長めに休憩

おにぎりに塩をたっぷりかけて食べたら、体調が回復した

 

 

180ｋｍ地点　素浜ASで休憩

 

残り20ｋｍ　坂と向い風の中で最後のがんばり

 

14：20　ゴール

 

 

 

 

 

 

走行距離205.6ｋｍ　休憩時間を省いた走行時間は7時間38分　アベレージ速度27キロ

思っていたよりも疲れた

 

 

その後、入浴し会場の屋台で佐渡のご当地グルメ、ブリかつ丼を食べる

  

18:20　シャトルバスで小木港へ

 

20：00　フェリーで直江津港へ

フェリーで2時間ほど仮眠

 

上越から高速で塩尻へ

 

0：30　帰宅

 

 

コースは距離も走り応えがあり、車が少なくて走りやすく、とてもに良い大会でした

しかし佐渡はフェリー移動があるので、深夜出発深夜帰宅と日程が厳しい

できれば月曜は有給で休みたいところだが

来年はどうするかなぁ

 

 

 

FFWD F6R

デープリムホイールを買ってみた

 

ファーストフォワードF6R

 http://jpsg.co.jp/ffwd/f6r-240s.html

 

 

 

 

 

 

 

あれ？この画像は以前にも？と思わせてからの

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前のF2Rはヒルクライム用で、このF6Rはロングライド用

同じメーカーのホイール2本を思い切って大人買い

それはFFWDのコスパが高いからできること

 

 

見た目の戦闘力が大幅にアップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リムが軽量で漕ぎ出しは軽い

巡航速度40ｋｍ/ｈ以上からエアロ効果が発揮されるらしいが、私の貧脚では無理

しかし30ｋｍ/hからの加速は楽な気がする

 

ディープリム特有の音はなく静か、フリーの音も控えめ

シフトチェンジの音がカーンと共鳴するのが心地良い

 

乗り心地はチューブレスよりは悪い

足回りが軽くなったためか、下りではフワフワ感がある

またハンドルもクイックになった印象

 

 

ロングライドというよりも、登りもあるグランフォンド向きかな

アップダウンのある富士スピードウェイでは威力を発揮できそう

 

今週末の佐渡ロングライドから4週連続大会参加

暑からず寒からずのこの時季、梅雨に入る前に走っとこう