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Dr ミカのメモ帳：脳・栄養・心（発達障害・特別支援教育）

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2010年3月19日

2010年3月18日 | 2010年3月20日

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腸内細菌が肥満を促進する

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腸内細菌が肥満を促進する

アメリカ健康最前線

 
  
　腸内の細菌が肥満およびメタボリックシンドロームに寄与している可能性が、
マウスを用いた研究で示された。

　「先進国での肥満の蔓（まん）延は座りがちな生活習慣と
低コスト高カロリーの食品があふれる状況によるものとされてきたが、
今回の研究結果から、過剰なカロリー摂取は食習慣の乱れだけによるものではなく、
腸内細菌が食欲および代謝の変化に寄与していることが示唆される」と研究著者で
米エモリーEmory大学（アトランタ）医学部准教授のAndrew Gewirtz氏は述べている。
同氏らは、食欲の増大とインスリン抵抗性が腸内細菌を介してマウスからマウスへ伝播
（でんぱ）する可能性のあることを突き止めた。
この知見は、米科学誌「Science（サイエンス）」オンライン版に３月４日掲載された。

　ヒトの腸内細菌群は出生時に家族から受け継ぐものであり、
比較的変化しにくいと考えられているが、食事や抗生物質の影響を受けることもある。
「これまでの研究から、食物のエネルギー吸収量が細菌によって影響されることが示されているが、
今回の知見は、腸内細菌が食欲にも影響を及ぼすことを示しているす」とGweirtz氏は説明している。「メタボリックシンドロームが遺伝ではなく環境を通じて“受け継がれる”可能性があり、
子どもの肥満も親の責任ばかりでなく細菌による食欲増進が関与していると思われる」
と同氏は述べている。

　腸内細菌の制御にはtoll様受容体５（TLR５）と呼ばれる遺伝子が重要な役割を演じている。
Gweirtz氏らは今後、ヒトのTLR5変異について検討し、
TLR5欠損マウスを用いて細菌が食欲と代謝に及ぼす影響を検討する予定である。


原文

[2010年3月4日/HealthDay News]

Copyright (c) 2010 HealthDay. All rights reserved.

アメリカ健康最前線
腸内細菌が肥満を促進する
http://health.nikkei.co.jp/hsn/hl.cfm?i=20100311hk000hk

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この記事のURL: http://blogs.yahoo.co.jp/us23news/59435263.html

手足のひび割れと関節痛が同時に!? 骨の変形をも引き起こす皮膚病の正体

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手足のひび割れと関節痛が同時に!? 骨の変形をも引き起こす皮膚病の正体

DIAMOND online


手足の水泡とガサガサ
鎖骨の激痛に悩むＯさん(52歳)

フローリングに足の皮膚の破片
そして、鎖骨に激痛が走る

　広告代理店の管理職をしているＯさんが自分のてのひらと足のかかとに、
赤い「ぼつぼつ」を見つけたのは今から10年くらい前の冬だった。

 「ぼつぼつ」と繰り返しできる水疱。加えてかかとの頑固なひび割れも。
ひび割れた皮膚が、うろこのように落ちて、茶色のフローリングの床を汚す。
見つけた妻や娘から「お父さん汚い」と言われるが、靴下を履く以外に方法はない。

　かかと用の保湿クリームを塗ったり、やすりで削ったりしてみたが、
かかとのひび割れは一向に改善しない。深いひびには、血がにじむこともあった。
最初は、冬の乾燥と加齢によるものと思っていたが、
春になってもかゆい水疱とかかとのひび割れは治らず、序々に症状は悪化して数年が過ぎていた。

　学生時代にゴルフ部に在籍していたOさんは、ゴルフだけが唯一の趣味だった。
学生時代から神宮球場横のゴルフ練習場通いをずっと続けていた。
平日どんなに仕事で嫌なことがあっても、思いっきりクラブを振っているとリセットできる気がした。

　週末のある日、新しいドライバーを手にして素振りをしたとき、鎖骨に激痛が走った。
経験をしたことのない痛みにうめき声が出た。翌日、会社を休んで整形外科を訪れたＯさんは、
医師から「レントゲンでは異常ありません。
シップと鎮痛剤を出しますから様子をみましょう」と告げられた。


耐えがたい痛みから不眠に
検査するも「異常なし」ばかり

　数週間後、Ｏさんは耐えがたい痛みから夜も眠れなくなってしまった。
痛みは鎖骨から肋骨にひろがり、腕もあげられないところまできていた。
シャンプーも自分ではできないので、バスルームで妻に洗ってもらった。そんな自分が情けなかった。

　大学病院の整形外科やペインクリニックで、精密検査を繰り返し、原因を探った。
しかし、医師から告げられる言葉はいつも「異常なし」。

 
皮膚科でようやく皮膚と骨の病気と判明


　不眠に陥っていたため、鎮痛剤の他に睡眠導入剤を処方してもらった。
雑誌やインターネットで見つけた整骨院やマッサージにも行ってみた。
マッサージをするとその時は少し楽になるものの、痛みは変わらない。

　加えて、足のひび割れも悪化していた。割れたところから血が滲んで、
もう普通に足をつくことができない。靴下と皮膚の間にスポンジを入れて毎日通勤した。
駅から遠いクライアントには自腹でタクシーを使った。
骨の痛みと皮膚の痛み。このままどうなってしまうのかと思うと不安だった。


皮膚科でようやく
皮膚と骨の病気と判明

　そんななか、雑誌でみつけた皮膚科を訪ねてみた。水疱だらけの手足を見て医師は尋ねた。

 「もしかして鎖骨や肋骨は痛くないですか?」

　Ｏさんは大きく頷くと、医師はこう返した。

 「それは掌蹠膿疱症性骨関節炎(しょうせきのうほうしょうこつかんせつえん)という
皮膚と骨の病気です。アレルギーと自己免疫疾患の中間の病気で、手足の皮膚に膿疱ができ、
そのうち何人かは、鎖骨や肋骨、脊椎や骨盤、中心の骨に変形が見られます」

　医師の言葉にＯさんは救われた気がした。

 「ずっと原因不明と言われてきた病気ですが、
最近ビオチンというビタミンが効くという論文が出て話題になっています」

　Ｏさんはそれからこの病気のことをインターネットで色々と調べてみると、
たくさん同じ病気の人がいることがわかった。共通しているのは、
みんな皮膚病と関節痛が同じ病気だとわからず、何年も苦しんでいたこと。
元バレエダンサーだった女優もこの病気になったこと。
そして、ビオチンというビタミンを飲んで相当良くなっていることだ。


ビオチン治療によって
皮膚は1年、骨は3年ほどで治癒

　会社近くのクリニックでビオチン治療をしてくれることを知った。
ビオチンに加えて、ミヤリサンという整腸剤とビタミンＣを一緒に8時間おきに飲むこと。
煙草と加熱していない卵の白身は禁忌。煙草に至っては煙のそばにも行かないこと。
皮膚が良くなるまで最低1年、骨が良くなるまでは3年以上かかるので
根気よく続けることなどの指導を医師から受けた。

 
発症しても見過ごされてしまいやすい病気

　ビオチンは、皮膚・髪・爪にダイレクトに効くビタミン。
これが不足すると皮膚のトラブルが起こり、抗体がついて鎖骨や肋骨などの中心部の
骨も変形や痛みが出ることも知った。Ｏさんはすがる気持ちで飲みはじめた。

　すると、1週間程であれほど痛かったかかとのひび割れが改善し、
普通に足が床につけるようになった。加えて骨の痛みも耐えがたいものから、
生活できるところまで改善した。完治まではほど遠いものの、一筋の光が見えた気がした。

　まだゴルフなど身体をねじったりする運動はできない。
しかし3年後の完治に向けて毎日ビオチンを飲み続けている。
しかも、髪の毛もここなしかが増えてきたような気がする。
ますますやる気のでるＯさんなのであった。

　ビオチンを研究している東京クリニック笹沼仁一医師は
掌蹠膿疱症性骨関節炎の治療について以下のように語る。

 「ビオチンの改善効果をはじめに聞いたのは患者さんからでした。
もっとも興味をひいたのは副作用が無いということ。
アトピー性皮膚炎のスタッフなどと試して飲んでみてその改善効果を実感しました。

　掌蹠膿疱症性骨関節炎はとても珍しい病気と言われていますが、
実際は発症しても本人も医師もこの病気を特定できずに数年過ぎてしまうことが多いので、
正確な患者数が把握できないのが現状です。
掌とかかとに皮膚炎ができる掌蹠膿疱症の患者さんのうち数割程度に骨の変形が見られ、
重症化してしまうと痛みで不眠などを訴える方もいます。
リウマチが指先など先端の骨の変形から発症するのに対して、
こちらは鎖骨や頸椎、腰椎、骨盤など中心の骨から痛みがでるようです。

　ビオチンを飲み始めると早い人で1ヵ月目くらいから皮膚症状や白髪なども改善します。
痛みが軽減するせいか、気持ちが前向きになったという声も聞きます。
ビオチンは医薬品で医師の処方が必要です。
ビオチンは飲み薬の他注射もあるので注射と併用もおすすめです」


（Ｊ＆Ｔプランニング　市川純子）

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手足のひび割れと関節痛が同時に!? 骨の変形をも引き起こす皮膚病の正体
http://diamond.jp/series/sickperson/10015

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（本）８歳で脳は決まる！：子どもを救う父親の力

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（本）８歳で脳は決まる！：子どもを救う父親の力

「８歳は、脳の発達がほぼ１０歳で大人と同じ脳に切り替わり、柔軟性がなくなる一歩手前、
言うなれば、子どもを変えやすい最後の時期として、脳科学の観点から選びました。
もちろん、結果は減少するものの、８歳を超えても脳は変わりますし、
環境の違い、個人差も影響します。

応用として、子どもに起こりやすい症状や問題を、
軽微なものから少年犯罪にいたるまで、揃えてみました。
症状を踏まえた子育て臨床スキルの提案は、これまでには見られないものです。
さらに、夫と妻のかかわりを考えるヒントや実際の対応にも触れています。
お父さんも生身の人間です。いろいろありますよね。

変えやすいところから変える、変わりやすい人から変わるのが臨床の鉄則です。
同じように、読みやすいところから読んでみてください。

平山諭・臨床発達心理士

I なぜ父親なのか？

１章　なぜ父親なのか？


子どもが成長するとは

行動の価値基準を与える人

言葉・哲学の大切さ

価値基準を身につける読書

読書から表現力へ

読書は心地良さから

男と女の脳

父性と母性

「満足感」と「楽しさ」の欠如

妻を理解する

母親のストレス

チンパンジーへの先祖返り

次の世代へ価値を伝える

２章　なぜ８歳なのか？

８歳を過ぎて増える問題行動

１５歳を過ぎると難しくなる

８歳までの発達

８歳以降の発達

３章　子どもの脳を育てる・育て直すとは？

環境が脳を変える

カギを握る神経伝達物質

セロトニン

ドーパミン

ノルアドレナリン

アセチルコリン

脳にいい食べものとサプリメント

脳を育て直す

心の問題へのアプローチ

発達の問題へのアプローチ

４章　少年犯罪から学ぶことは？

女性教師刺殺事件

中学生仲間殺傷事件

中学生の５０００万円恐喝事件

豊中主婦殺害事件

西鉄バス乗っ取り事件

長崎男児誘拐殺人事件

長崎カッタナイフ事件

行為障害と解離性同一性障害

心を追いつめないために

５章　子どもを変えるスキルとは？

みつめるスキル

ほほ笑むスキル

話しかけるスキル

触るスキル

ほめるスキル

リズムのスキル

テンポのスキル

快感のスキル

緊張のスキル

希望のスキル

見通しのスキル

変化のスキル

刺激減少のスキル

作業のスキル

工夫のスキル

抑制のスキル

イメージ化のスキル

視覚化のスキル

評価のスキル

夢をかなえるピグマリオン効果

６章　成長をじゃまする家庭環境とは？

責任感の喪失

親の心を満たす

父性と母性の喪失

児童虐待：子どもがかわいくない

離婚と再婚

子どもへの依存と八つ当たり

ゲーム脳

携帯電話

II　子どもの気になる症状

７章　心が追いつめられて（１）逃避・抑圧の世界

チェック・指吸い・つめかみ

姿勢の崩れ・独語

ファンタジー・フラッピング・貧乏ゆすり

ちょっかい

おどおど・びくびく

拒食・過食

不登校・引きこもり

リストカット・抜毛

別人格の登場

８章　心が追いつめられて（２）　反抗・攻撃の世界

強い反抗

キレる・荒れる

兄弟ゲンカが絶えない

万引き・財布からお金を盗む

動物虐待

家出・無断外泊・深夜徘徊

武器の使用

逸脱した性

９章　障害か天才か？　６．３％の出現

ＡＤＨＤ・アスペルガー症候群・ＬＤ

片付けられない・落ち着きがない・待てない

孤立する・こだわる

読み・書き・計算が苦手

１０章　勉強と学校の話

意欲がない・勉強しない

授業のうまい先生は少ない

学校とのトラブル

転校するとき

III　父親の困りごとを克服する

１１章　妻は女性である

夫は男性である

言葉は心の支え

プロセス重視

評価をしてほしい

場を大切にする

返事をしない

男に寄り掛かられるのがイヤ

チェックする

１２章　妻とうまくいかない

妻とうまくいかない

夫婦の危機を乗り越える

離婚する

離婚はエネルギーを使う

再婚する

変えやすいところから

（本）８歳で脳は決まる！：子どもを救う父親の力
平山諭・臨床発達心理士
河出書房新社　１４００円　＋税

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梶原しげるの「プロのしゃべりのテクニック」：【97】「ほめテク」に魂を吹き込むには？

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梶原しげるの「プロのしゃべりのテクニック」：【97】「ほめテク」に魂を吹き込むには？

Goo ニュース：日経ビジネス　Ａｓｓｏｃｉｅ　2010年3月18日（木）14:30



　同じことを言っても通じることもあれば、通じないこともある。 

　その分かれ目は「気合い」だ。 

　タモリさん司会の、フジテレビ系「エチカの鏡」で「ホメテクブーム」の
特集を見て改めてそう思った。「ホメテク」とは「ほめるテクニック」のことだ。 

　「不況の今。叱りとばせば成果が上がるという時代ではない。叱れば相手はいじけて逆効果。
ほめて育てないと、部下も、夫も妻もその気になってくれない。
そもそも脳はほめられることでやる気を出す仕組みだ…」 

　こんなナレーションの後、都内で行われている「ホメテクセミナー」の様子がレポートされた。
女性講師の指導をうけ、ホメことばを必死で復唱する受講生の真剣なレッスン風景が紹介される。 

　こういうのは、やっている人たちは大まじめだが、
のぞき見する立場からすれば何とも面白い光景に映る。 

　先生「すごいなー！どうやったらあなたのようにできるの？はい皆さん！」 
　受講生一同復唱「すごいなー、どうやったらあなたのようにできるの？」 


　笑いながら見ているタモリさん「俺は、人にほめられると、
この人の真意はなんだろうかと考えちゃいますね」と「ホメ」に対する懐疑的スタンスを口にする。 
峰竜太さんはじめゲスト陣も「ホメをわざわざ練習するわけ？」と、
若干の違和感をほのめかす発言の中、セミナーの様子がさらに続く。 
スタジオの空気を察知しているかのように先生は受講生にこう告げる。 


ほめ方に「5つのポイント」あり

　「日本人、特に男性はほめられ下手が多いのです。わざとらしいと思われたら逆効果ですから、
できるだけさりげなく、ほめていると感じさせないように！いきますよー、はい！」 


　番組内容を一部なぞって恐縮だが先生は5つのポイントを挙げてこんな調子で進めていく。 

　１：（相手の身につけているものなどについて、ほめる、というより感想を述べる調子で）
      「それ、私、いいと思うなあ～」 

相手への問いかけではなく感想だからリアクションを強制しないので言われた方も
抵抗が少なくてすむとの解説。先生のお手本のあと、全員で復唱する。
「それ、私、いいと思うなあ～」 


　２：（夫の負担にならない程度の簡単な手伝いをさせ、それを終えたところで、
        小声でつぶやくように） 「さすが男ね～」
 
小声で感動をつぶやくように述べるだけだから、これまた相手の応答を強いることもなく、
ほめられる方は押しつけがましく感じない。これも先生の言い方を復唱。「さすが男ね～」 


　３：（あえてごく簡単な料理の味付け程度を夫にさせて、驚いたように一言） 
       「まあ！どうやったら、この味が出せるの？」 

驚いた表情とともに、自尊心をくすぐるように軽い疑問を投げかける。
またまたお手本を全員で復唱。「まあ！どうやったら、この味が出せるの？」 


　４：（ホメを間接的に伝える方法） 
      「（子どもが）パパのこと好きだって言ってたわよ」 

伝聞形なので、照れることなくほめられる。一斉に復唱。
「（子どもが）パパのこと好きだって言ってたわよ」 


　５：（初めて直接的かつ大胆なホメ技披露） 
      「あなたに大切にされてとても幸せだわ～」 

男性受講者は若干照れた顔だが、女性はいっそう熱を帯びた調子で復唱。
「あなたに大切にされてとても幸せだわ～」 


　最初は冷ややかに見ていたスタジオゲストも、次第に身を乗り出し 「これ使えるわねえ」
「間接的なのはうちもやってるかも」 なんて感想も飛び出し始める。 

　さて、こんな風にして「ホメ」のテクニックを学んだ成果を実証すべく番組スタッフが、
受講生の家に隠しカメラを据え、何も知らない夫に「ホメテク」を試す主婦の家の様子を撮った
ＶＴＲが流される。 

小手先のスキルでは「滑る」　番組協力者は「ダンナのほめるところなんか1つもないわ。
ほめたこともないし」と豪語していた奥様。先程受けたレッスンが功を奏するのか？
帰宅したご主人に習ったばかりの「ホメテク」攻撃を仕掛けていく。 


ところが、ことごとく「滑っていく」。そりゃあそうだ。
かつてそんなこと口にしたことのない妻が、いきなり、
習ったばかりの「ホメことば」を自分に向けてくるのだから夫も戸惑う。 

　「そのネクタイ、私、いいと思うなあ～」 
「仕事で疲れて帰ってきて申し訳ないけどキッチンの電球切れたの、取り替えてくれる？」
「何か変だなあ」と思いつつも、渋々電球を付け替える夫。
するとすかさず「さすが男ねえ」とつぶやいたりする妻。
露骨に不審な表情を見せる夫の様子が実に面白い。
あげくに夫は「何か気分が悪いからおれ寝るわ！」ということばを残し、
妻のいる居間から逃げ出した、というところで、スタジオ大爆笑となる。 

　この「ホメテクセミナー」、先生の教え方も内容もとても優れていると感心した。 

　ただ、スキルというものは学んだとたんに使えるというわけにはなかなかいかないものだとも
感じた。思いが相手に伝わるにはことばを身体に何度もたたき込み、馴染ませておかねばならない。
そうでなければ、ことばに「気合い」が入らない。 

　学んだホメテクことばを使い込んでいけば、それを口にするときに、
相手の表情を観察する余裕が生まれ、ことばを発するタイミングも掴め、
学習したスキルが徐々に自分のものになっていく。そうすればことばに気合いが乗り、
夫婦関係や社内の人間関係を好転させルだけのパワーを発揮することになる。 

　ホメに限らず、しゃべったり、聞いたり、書いたりというコミュニケーションについて
「伝える心さえあればおのずと伝わる」と、
精神主義に走る人がいるが私はそういう考え方に与しない。
一部の天才をのぞいては、やはり経験と学習で獲得すべき技術と考える。
それに加えて大事なのが先程からしつこいほど言っている「気合い」だと思う。 


伝えるには「スキルプラスアルファ」が必要　

「気合い」とは「精神を集中して事に当たる姿勢」のことをいう。
何だ、精神論じゃないか、と言われそうだが、スキルという基礎知識を無視した 
「気合い」だけではコミュニケーションが空回りするだけで、周囲を混乱させる。
今回は「滑った」奥様も、セミナーで学んだことを繰り返し実践していくうち に
自然と「気合い」が身についてくるはずだ。 


　スキルに加えた「気合い」こそが説得力を増すポイントだ。
「声に込められた、自信と迫力」と言い換えてもいい。 

　精神科医の和田秀樹さんがある雑誌で、客を説得するための観察のスキルと
気合いのハーモニーについて心理学的立場からわかりやすく語っている。 

　例えば、店員が客に服を勧めるとき 「よくお似合いですよ」と
通り一遍の「ホメ」を笑顔で言っても客は動かない。 

　「あなたの肌質にはこの色が似合う」 「こちらはあなたの体型をよりすっきり見せる」。
より具体的に、客の悩みや迷いを振り払うことばを述べれば客の心は動く。 

　「相手が何を重視し、何を求めているか」を判断する冷静な観察眼というスキルと、
それを毅然として伝える「気合い」の合わせ技が説得につながる。 

　「ホメ」も「説得」も訓練すれば磨きがかかる学習可能なスキルである。
そこに、日々の実践から獲得した「気合い」が加われば、コミュニケーション力は必ずアップする。 

　なお蛇足になるが、先日出版した、拙著「1分間説得術」（PHP研究所）も、
「気合い」とともに活用して欲しい。

Goo ニュース：日経ビジネス　Ａｓｓｏｃｉｅ　2010年3月18日（木）14:30
梶原しげるの「プロのしゃべりのテクニック」：【97】「ほめテク」に魂を吹き込むには？
http://news.goo.ne.jp/article/associe/business/associe-216104.html